Vara dieta de trei zile

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și aplicarea dieta de vară de trei zile
Proprietăți și contraindicații periculoase de vară dieta de trei zile
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Aderarea la trei zile dieta saraca in calorii, poti zametitpriyatnye schimba forma. Pentru a atinge acest rezultat, încercați o zi să mănânce 750 de grame de legume, unele produse de proteine și scăzut de grăsimi nebolshoekolichestvo.

Vara de trei zile dieta este un mijloc excelent de a pierde in greutate de 2 kg, nasytitorganizm vitpminami, iar pielea devine neteda si elastica. legume ifrukty conțin un minim de grăsime, astfel încât acestea sunt dlyafigury ideale. Urmați aceasta dieta destul de două-trei ori pe lună.

Descrierea detaliată și aplicarea dieta de vară de trei zile

In timpul dietei aveți nevoie de:.

Utrenniystart	Trezindu nuzhnopozabotitsya de lumină în casa lui. Deschideți ferestrele, strada pustsvet va intra în camera ta. Probuzhdaetsyai ușor de configurat organismul să funcționeze.
mișcare de fitness	Este nevoie de o zi zaryadkakazhdy de 10 minute pentru a dispersa grăsime.
VitaminaS	Mănâncă vitaminaS 1 g pe zi pentru arderea grasimilor. Puteți mânca citrice, și poate fi idrazhe askorbinki - alege ce ti se potriveste.
apă	Alungați grăsime din organism, bea 1-2 litri de apă minerală pe zi.
vis Hudeytevo	In timpul somnului organizmaktiviziruet hormoni care promovează arderea grăsimilor, vyrabatyvayutaminokisloty lor conținute în produsele lactate. Aici ora de culcare pochemupered este util pentru a bea un pahar de lapte degresat.
Zelenyeovoschi și fructe	Unii amerikanskiedietologi recomanda în mod activ să mănânce legume și verde fruktytolko. Fie că au dreptate, sunt convins că culoarea imennozelony contribuie la pierderea in greutate, este dificil de spus. Dar sovershennotochno că o astfel de dieta nu va aduce prejudicii. mere verzi, fructe kiwi, dovlecei, castraveți, ardei, varză benefice pentru sănătate.
legume și fructe Chempolezny
mere	conțin până la 80% apă, restul de 20% din substanțele utile: celuloză, organicheskiekisloty, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, iod și vitaminele A, B1, B3, PP, C. și colab. Merele sunt sarace in calorii, deci este prekrasnoydietoy pentru cei care tin dieta.
fructe de padure	organizmvitaminami saturate, conține un minimum de calorii. vitaminomS foarte bogat.
pere	ogromnoekolichestvo conține nutrienți - celuloză, zaharoză, glucoză, fructoză, caroten, acid folic, mangan, fier, iod, cupru, potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, zinc, fluor, molibden, pectina, cenușă și acizi organici. Vitaminele -A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP, precum și dubilnyeveschestva. Perele activa intestinele, osvobozhdayutorganizm excesul de lichid.
castraveți	Acesta cuprinde un zahăr, proteine, vitaminele B1 și B2, vitamina C, caroten, clorofilă, folievayakislota, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, clor, mangan, zinc, cupru, crom, și chiar de argint. Datorită conținutului mare de castraveți de potasiu excelent „Chase“ lishnyuyuzhidkost, scuti umflarea, reducerea tensiunii arteriale, efect laxativ imeyutlegky. Datorită caloric scăzut îmbunătățit „purificare“, Castravete - un produktdlya ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate.
morcovi	cuprinde vitaminygruppy, PP, C, E, K, caroten prezent în ea - o substanță care este convertit în corpul uman pentru a vitaminei A. Morkovsoderzhit de proteine 1,3%, 7% carbohidrati. Multe morcovi mineralnyhveschestv necesare pentru organismul uman :. potasiu, fier, fosfor, magneziu, cobalt, cupru, iod, zinc, crom, nichel, etc. morcovi fluor conțin uleiuri esențiale care obuslovlivayutee miros ciudat.
kiwi	bogate în celuloză, aminoacizi și conțin, fructoza, glucoza, vitaminyS, E, PP, A, B1, B2, B3, B6, beta-caroten, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, flavonoide, lectine, enzime, folievuyukislotu și altele acid din fructe - citric, malic, quinic altele. Ca ananas, kiwi cuprinde Actinidin rasscheplyayuschiybelki enzimă și digestia facilitând. Număr uglevodovv fructe nesemnificative. kiwi fructe coapte conține până la 9% uglevodovi a energotsennost 40 kcal la 100 grame de pulpă.
roșii	Acesta conține zahăr, în special fructoză și glucoză, săruri minerale, iod takiekak, potasiu, fosfor, bor, magneziu, sodiu, mangan, calciu, fier, cupru, zinc. Tomatele bogat set întreg de vitamine, și anume vitaminele A, B, B2, B6, C, E, K, PP și beta karotin.Pomidory (tomate) conțin acizi organici (citric, malic, tartric și acidul oxalic într-o cantitate mică).
broccoli	Broccoli - produs prekrasnyydietichesky pentru prevenirea si tratamentul cancerului, a bolilor cardiovasculare, tulburări neurologice, zabolevaniyzheludochno tractului, tulburări metabolice, podagry.Iz broccoli anetoltrition izolate, sposobstvuyuschiysnizheniyu cazuri de cancer de rect, tumori mamare.
țelină	In frunze korneplodahi de telina contine aminoacizi valoroase, asparagina, tirozina, caroten, acid nicotinic, oligoelemente, efirnyemasla, bor, calciu, clor, acizi grași esențiali, folati, inositol, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, seleniu, sulf, zinc vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K. Seldereytakzhe bogate în fibre.

proprietăți și contraindicații periculoase de vară dieta de trei zile

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!

A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit