Piept de pui: fel de mâncare №1 slăbire

Alb piept de pui de carne a dobândit mult timp statutul de produs alimentar număr 1, care este utilizat într-o varietate de diete. Și toate datorită compoziției sale unice: un conținut scăzut de sodiu, lipsa de zahăr în compoziția de carne și conținut foarte ridicat de vitamina B3 si vitamina B6, conținutul ridicat de fosfor și seleniu, și aproape un sfert din compoziția de piept de pui conține o proteină naturală.

Conținuți vitamine B3 grup sprijina perfect sanatatea pielii si a unghiilor, influențează pozitiv metabolismul metabolismului organismului uman și a sistemului nervos. Pentru a păstra frumusețea dinților și a rezistenței osoase ajuta zinc și fosfor conținut în carne albă de pui.

Cu toate acestea, vă rugăm să știu că carnea de pui alb conține o cantitate mare de colesterol, dar poate afecta organismul în anumite boli.

Platouri din piept de pui au proprietăți de vindecare și sunt ideale pentru întărirea sistemului imunitar și de a restabili puterea fizică a corpului.

Încercarea de a pierde in greutate, multi sufera de o lipsa de proteine ​​animale din dieta, și pentru astfel de oameni produsul alimentar ideal este doar un piept de pui fara piele, care este introdus într-o dietă echilibrată. Având în vedere că valoarea sa calorică nu trebuie să depășească 1200 kcal (pentru oameni de a construi medii și de creștere), care se găsește în principal în carne de pui.

Calculați necesarul caloric bazat pe faptul că 100 de grame de carne de pui alb gătită fără oase, reprezintă 95 kcal, restul de calorii „mănâncă“ supa. Pentru a combina utilizarea de carne de pui nevoie de unele cereale, legume și fructe. Ideal pentru acest frunze verzi, contin o multime de fibre, legume crude și orez. Cu o astfel de dieta este obligată să respecte o singură condiție - porțiunile ar trebui să fie modeste, iar meniul variat. Aderarea la un astfel de regim alimentar pentru o săptămână puteți pierde 5 până la 7 kg.

O alta dieta cu un meniu similar este proiectat pentru trei săptămâni. Deoarece fiecare masă principală ar trebui să fie consumate pe 225 g de piept de pui combinarea cu 200 g de cereale fierte, 400 g de legume proaspete, fierte sau fierte, fructe, cimbru 2. Ca și în orice regim alimentar conceput pentru pierderea in greutate, dulciuri categoric interzise, ​​dar vă puteți permite un pahar de vin sec o dată pe săptămână.

Într-o altă variantă de realizare, dieta de șapte zile pentru piept de pui serveste la fiert 800g piept de pui fără piele în 2 litri de apă, fără sare, este ceapa permisă adăugarea, rădăcini și verde. Împărțind toate 6 mănânce mici porțiuni pe tot parcursul zilei.

Carne de pui face parte din mono-dieta. Varianta una dintre ele concepute pentru 9 zile, trei zile este de 1,6 kg de mere, trei zile - 1 kg de carne alba de pui gătită, trei zile - 2 l de supă de pui.

Opțiunile de diete, inclusiv piept de pui de carne, sunt multe, ele sunt ușor de utilizat, ușor de preparat, destul de satisfăcătoare, gustoase si bine tolerat de către organism. Unul dintre avantajele incontestabile ale piept de pui este disponibilitatea și costul relativ scăzut al produsului.

Indiferent de piept de pui este luat pentru pierderea in greutate si imbunatatirea sanatatii, mai bine de a alege păsări de curte și pregăti pentru un cuplu sau fiert. Uneori poate fi prăjire, dar fără grăsime și, în orice caz, nu ar trebui să fie prezent coaja. Bulion de la piept de pui este, de asemenea, un produs alimentar și are proprietăți unice, care ajuta cu răceli.

Cu toate acestea peste bord cu pui, în cantități mari, devine în detrimentul corpului și are contraindicații pentru boli ale tractului gastrointestinal, rinichi, inimă și ficat. Și, desigur, orice dieta ar trebui să fie în concordanță cu dietetician.