Dieta de vara

pierdere în greutate de vară dieta este obligatorie include meniu de fructe de pădure, legume și fructe. Darurile naturii ne oferă cu acizi organici, fibre, vitamine și minerale - este impactul cel mai favorabil asupra sănătății și atât cifra.

Vara dieta proteine-carbohidrati

Durata acestei metode de pierdere în greutate - 10 zile. Măceșe băutură recomandată bulion și apă aerată (potabilă, minerală, decongelate).

meniuri dietetice

• Număr Ziua 1: oua fierte - 3 buc. și legume non-amidonoase
• Număr Ziua 2: pește fiert sau aburit si legume verzi
• Număr Ziua 3: conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 300 g și dulce-acru fructe
• Număr de 4 zile: fierte de pui și legume cu frunze
• Număr Ziua 5: cartofi fierti in coaja - 5 buc. și legume cu frunze
• № Ziua 6: fiert carne de vită - 3 porții de 100 g, pătrunjel, varză și castraveți
• Număr Ziua 7: legume non-amidonoase
• Număr Ziua 8: fructe dulci-acrișoare
• Număr Ziua 9: iaurt scăzut de grăsimi
• Număr de Ziua 10: un decoct de măceșul

Vara dieta șapte zile

Durata dietei - 7 zile. Poate bea apă minerală fără gaz, ceai verde, ceaiuri de plante, pentru prepararea cafelei cu conținut caloric scăzut. fluid de normal - 2 litri.

meniu dietetic pentru o zi

• mic dejun200 ml de lapte, prăjită întuneric pâine (1-2 buc.) Cu un strat subțire de ulei, salata de legume, umplut cu smântână scăzut de grăsime
• Pranz: fructe (alegerea mere, pere, portocale) - 1-2 bucati.
• Supa de prânz legume dietetice, carne sau pește fiert - 150 g de legume proaspete și
• gustare de după-amiază: fructe sau salata de legume
• Cina: 50 de grame de branza degresata, pâine prăjită, legume cu frunze

monodiet de vară

Aceasta dieta combină o mono-dieta 7.

• Ziua 1 № Vegetable o specie (de exemplu castraveți) - fără restricții privind numărul, precum și 1,5 l apă minerală
• № Ziua 2: fructe (de tip 2) - fără restricții privind numărul, precum și 500 ml de iaurt degresat și kefir de băut
• № Ziua 3: orice boabe și 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă
• № Ziua 4: bea lactate fara grasime de un singur tip (de exemplu, numai iaurt sau chefir numai)
• Număr Ziua 5: legume fierte (orice combinație)
• № Ziua 6: caise, piersici și 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă
• Număr de Ziua 7: Sucul este realizat dintr-un singur tip de fructe

dieta Salata timp de 14 zile

Aceasta dieta durează 2 săptămâni. Acesta vă permite să piardă în greutate de 5-7 kg. In fiecare zi ar trebui să fie administrat în dieta de 1 litru de iaurt degresat. Înainte de micul dejun este recomandat să bea un pahar de apă cu suc de lămâie. sare intră sub incidența interdicției. În timpul zilei, dieta lichid cuprinde ceai verde neindulcit, bulion pe bază de plante, apă fără gaz.

Săptămâna 1 №
• Mic dejun: salata de fructe facut din mere, portocale, pere și iaurt
• Masa de prânz și cina (același meniu): o salata de legume verzi imbracate cu suc de lămâie și de legume (de preferință - măsline) de ulei

Săptămâna 2 №
• Mic dejun: salata de fructe, realizate cu fructe acre-dulci și fructe de pădure, umplut cu iaurt scăzut de grăsimi
• Pranz: bucată de carne fiartă (nu mai mult de 100 g gata de utilizare) și o salată ușoară de legume cu frunze, asezonat cu suc de lămâie și ulei vegetal nerafinat
• Cina: o salata de legume cu frunze de lumina, asezonată cu suc de lămâie și ulei vegetal nerafinat

dieta eficienta

Aceasta dieta este conceput pentru 7-14 zile. Apa potabilă, se recomandă diluarea sucuri, apa non-carbogazoase, ceaiuri de plante.

• Micul dejun: portie de branza de vaci cu conținut scăzut de grăsime boabe și felii de fructe, un pahar de iaurt scăzut de grăsime
• Al doilea mic dejun: o ceașcă de fructe de padure
• Pranz: salata de legume sau meniul de mic dejun (la alegere)
• Cina: iahnie de legume (Cartofi mai bine să nu utilizeze), 100 g de carne sau pește, legume fierte și salată

opinii

În ambele cazuri, ofera o dieta de vară pierdere în greutate stabilă - fibre dietetice și acizi organici prezenți în legume și fructe, ajuta la curatarea organismului si arderea țesutului adipos. Este important să ne amintim că în timp ce dieta este recomandat să bea multe lichide neîndulcit (dacă nu există contraindicații).