Curățare dieta

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și aplicarea de curățare dieta
Regula dieta curățare:
Exemplu de meniu:
Proprietăți periculoase și contraindicații de curățare dieta
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Dieta de curățare nu va pierde numai în greutate în doar o săptămână, dar, de asemenea, curata organismul si de a imbunatati meniul digestiv sistemy.Sbalansirovannoe conține toate substanțele nutritive necesare veschestvav cantitati potrivite. Fibre conținute în fructe și legume, bune pentru intestine si ajuta sa scape de colesterol în exces, toxine si metale grele. Excluderea de glucide simple pozvolyaetponizit nivelul zahărului din sânge.

Descrierea detaliată și aplicarea de curățare dieta

Regula dieta curățare:

Este interzisă: carnea grasa, produse din carne, carne afumată și pâine albă și produse de panificație produse- paste și cereale (cu excepția ovăz) lapte gras, brânză de vaci, iaurt cu zahăr și alcool dobavkami- sladosti-.
recomandat: carne slaba, pui, legume, și pescarii frukty- ovsyanka- lapte degresat, iaurt, brânză de vaci, Syr cereale integrale vegetale pomola- uleiuri zamenitelisahara. Se recomandă să bea o zi cel puțin 2 litri de apă. Nanoch - întotdeauna un pahar de băutură lapte acru.

Exemplu de meniu:

1 zi
mic dejun:	Jumatate de grapefruit presărat cu scorțișoară, felie de brânză, pâine de secară, ceai.
masa de prânz:	Vegetal piure de 100 g de salată de pui fiert morkovis germeni de grâu și ulei de semințe de porumb și susan, suc de prune de sticlă.
Snack:	zamorozhennyhfruktov frișcă (70 g), iaurt ceașcă 1 oră. Lozhkoymeda.
cina:	ovaz Obezzhirennommoloke cu fructe proaspete sau uscate, un pahar de chefir.
2den
mic dejun:	Fructe izkivi smântână, banane și zmeură cu iaurt natural, briosa de la mukigrubogo măcinare.
masa de prânz:	govyazhiybulon scăzut de grăsimi cu salata krekerom- (avocado, rosii, castraveti, listovoysalat, asezonată cu suc de lamaie si ulei de masline) - ardei umplut piersic ovoschami-.
Snack:	ceai de plante, rzhanoyhlebets.
cina:	caserolă peste (100 g), jachetă de cartofi, suc de fructe cu ulei de măsline (100 g / 5 g), pâine de secară, ceai (posibil cu îndulcitor).
3 zile
mic dejun:	zamenitelemsahara Strawberry (100 g), făină integrală pâine 2, apelsinovyysok proaspete.
masa de prânz:	supa de pui cu rzhanymhlebtsem 2-3 cartofi fierți umplute cu ton, conserve de porumb tvorogomi, 2 rosii, prune 5-6.
Snack:	Piure fruktovs proaspete de iaurt natural.
cina:	Kurinogomyasa 100 g fiert, 50 g de orez brun salata de legume stakanmoloka.
4 zile
mic dejun:	30 g muesli cu obezzhirennymmolokom, fructe proaspete, cafea.
masa de prânz:	Crema de sparanghel, cotlet de pui, salata de varza si castraveti, rastitelnymmaslom condimentate și suc de lămâie, un pahar de suc de mere.
Snack:	50 g de brânză cu fructe proaspete salatomiz.
cina:	Mamaliguta si seminte de susan Saten, felie de brânză, o ceașcă de iaurt.
5den
mic dejun:	salata de fructe Izgrushi, mere și banane cu iaurt, pâine cu tărâțe, cafea smolokom.
masa de prânz:	tocană de legume (dovlecei, conopidă, roșii, pătrunjel) de rola măcinarea mukigrubogo, căpșuni cu lapte degresat.
Snack:	Tselnozernovogohleba tip sandwich de salată și avocado, un pahar de suc de portocale.
cina:	2-3 yablokas coapte iaurt natural, o bucată de brânză, pâine de secară, ceai.
6den
mic dejun:	Pâine prăjită cu brânză pomidoramii la cuptor, se presara cu ierburi, ceai cu miere.
masa de prânz:	Pește supa de legume, pâine de secară, 100g ficat de vită înăbușită cu sfecla fiarta, suc de roșii ceașcă.
Snack:	Musli fără zahăr iaurt natural sobezzhirennym.
cina:	150 g de ficat aburit, 2 cartofi fierți, 2 rosii, suc de roșii ceașcă.
7den
mic dejun:	Felie nezhirnogookoroka, tomate, 100 g de ananas, wholemeal coc, un pahar de lapte.
masa de prânz:	ovoschnoysup vegetarian degresează cu smântână chiflă din făină integrală, 100 g de pește aburit, fel de mâncare de fasole și salată fierte, 2 mere.
Snack:	sticlă Fruktovogosoka de pâine de secară.
cina:	150 g de somon fiert, salata verde si masline cu suc de lămâie, făină izmuki coc, fructe kiwi, și ceai.

Proprietăți periculoase și contraindicații de curățare dieta

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!

A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit