Dieta medicii elvețieni

Va oferim trei tipuri de diete, care sunt recomandate de dieteticienilor elvețieni. Dieta propusă este destul de echilibrat și proiectat timp de 7 zile. Adere la fiecare dintre ele poate fi nu mai mult de o dată pe lună.

Opțiunea 1

1 mic dejunCafea cu lapte, 100 gr. șuncă slabă, 50 g. pâine albă.
mic dejun 2: o jumătate de pahar (100 g.) de suc de legume.
Pranz: (. 200 g) iaurt, coapte fără friptură de vită grăsime, cartofi fierți (100 g.), Stropit cu pătrunjel, murate varză, sfecla.
Cina: pește aspic (100 g.), Andive sau salata verde (. 50 g), produse de panificatie (. 50 g), măceș bea cu zaharina.

opţiunea 2-a

Primul mic dejun: cafea cu lapte, două ouă fierte moi, 100 gr. pâine, ridichi.
mic dejun 2: fruct (100 gr.).
Pranz: suc de legume, carne de pui, la cuptor fără grăsime, cartofi la cuptor (100 g.) Salata morcovi cruzi, spanac (250 g.).
Cina: 100 gr. brânză de vaci, lapte diluat cu cepe verzi, cicoare sau salată, pâine (50 oz.) suc de roșii.

A treia opțiune

Primul mic dejun: un pahar de lapte, ouă, pâine neagră (50 uncii).
Mic dejun 2: mere (100 gr.).
Pranz: suc de morcov, fierte sau coapte fără grăsime stiuca, salata verde (100 g.), Fiert sau cartofi la cuptor (200 g.) (100 g.).
Cina: conținut scăzut de grăsime din lapte cu brânză de vaci, salata de 100 de grame. roșii sau ridiche, pâine albă din făină de grâu (50 gr.), ceai fara zahar.