Dieta boabe

Berry dieta este de o importanță deosebită în timpul verii. Pe această pierdere în greutate și tehnica de curățare va spune articolul nostru.

Cât de util struguri?

Fructele de padure sunt bogate in zaharuri naturale, care oferă un impuls de energie si vitamine, neutralizând deficienta de vitamine si minerale de iarnă, care sunt vitale pentru corpul nostru. Ele sunt compuse din pectina si fibre dietetice - aceste elemente promova procesul de curățare din acumulările nocive. dieta Berry poate pierde în greutate și de a regla metabolismul. Acesta îmbunătățește starea funcțională a sistemului imunitar, nervos și endocrin, stabiliza ficatul si regleaza sistemul digestiv.

dieta Opțiuni Berry

Varianta № 1 (dietă rapidă)

Aceasta dieta are o durată minimă - este de a adera la 2-3 zile.

• mic dejun: 200 ml de cocktail, preparate din lapte degresat și bace (cea mai bună utilizare zmeură sau afine) și mere salată, pere, morcovi, căpșuni, zmeură și struguri
• Cina: supa de cereale lapte cu conținut scăzut de grăsime, și grâu varză și fructe de pădure, cu 200 ml de suc de pepene verde
• Cina: o porție de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime cu 1 lingura iaurt și căpșuni naturale, și 200 ml de suc de struguri
• Inainte de culcare: 100 g de boabe de piure

Varianta № 2 (dieta pentru o săptămână)

Aceasta dieta opțiune boabe concepute pentru o săptămână.

luni
• Micul dejun: o porțiune fulgi de ovăz cu piure de fructe de pădure preparate din căpșuni (mure, zmeură) și 200 ml de suc de coacaze
• Cina: supa de fructe de pădure fructe, cuplu rumenire de pâine de secară, o porție de orez fiert, piure de dovleac și suc de 200 ml, preparat din coacăze și coacăze
• Cina: zmeura cu iaurt scăzut de grăsimi, și 200 ml de suc de struguri.
• Inainte de a merge la culcare: un cocktail lăptos-Berry

marți
• Mic dejun: 100 g brânză scăzut de grăsime cu 2 linguri scăzut de grăsimi iaurt cu fructe de pădure și zmeură, precum și șolduri bulion
• Pranz: tocană de legume, cuplu rumenire și salată ras dovleac, telina si orice boabe, precum și 200 ml de suc de coacăze
• Cina: o porție de fulgi de ovăz cu sos de fructe de pădure și 200 ml de suc de pepene verde
• Inainte de a merge la culcare: suc de căpșuni

miercuri
• Micul dejun: cocktail de albușul de ou și suc de fructe de pădure, cuplu pâine prăjită și 200 ml de lapte degresat
• Masa de prânz supă de lapte hrișcă scăzut de grăsime, o pereche de rumenire, piure de dovleac cotlete și suc de 200 ml, preparate din struguri și coacăze
• Cina: spaghete 100g boabe cu sos și 200 ml de suc de căpșuni
• Inainte de culcare: 100 g zmeură și mure

joi
• Mic dejun: cereale pâine cu o parte a tuturor boabe și scăzut de grăsimi iaurt cu umplutură de fructe de pădure
• Cina: supa de legume cu verdeață, cuplu rumenire, 100 g de salata din orice boabe și 200 ml de suc de afine
• Cina: branza cu crema de conținut scăzut de grăsime acru și fructe de pădure ras, precum și 200 ml de suc de căpșuni
• Bedtime: o porție de fructe de padure si 200 ml lapte degresat

vineri
• Micul dejun: terci de orez brun cu boabe, precum și 200 ml de bulion șolduri
• Cina: supa de legume cu verdeață, cuplu rumenire, fructe si budinca de boabe de struguri și suc de 200 ml
• Cina: salata Berry și 200 ml de suc de zmeură
• Bedtime: 200 ml iaurt degresat și fructe pumn

sâmbătă
• Mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe de pădure, pâine prăjită și 200 ml de suc de afine
• Cina: supa de legume cu biscuiți secară, salată de fructe si boabe si 200 ml de cocktail cu boabe lactic
• Cina: terci de hrișcă sau fulgi de ovăz cu boabe, precum coc dietetice și 200 ml de căpșuni lactic cocktail
• Înainte de a merge la culcare: suc de fructe de pădure

duminică
• Mic dejun: o bucată de fructe, cocuri dietă și 200 ml de suc de fructe si boabe
• Pranz: risotto cu morcovi si fructe de padure, salata cu zmeură și afine cu 1 linguriță miere, și 200 ml de suc de struguri
• Cina: terci de orez brun de boabe de struguri, și piure de dovleac și 200 ml de suc de fructe de pădure
• Inainte de a merge la culcare: un decoct de măceșul

Varianta № 3 (descărcare pe boabe)

În plus față de opțiunile enumerate în articol, există alte diete. Cel mai popular mod de a scăpa de excesul de greutate este un mono-descărcare pe boabe (pe tot parcursul zilei pentru a mânca doar fructe și bea suc proaspăt preparat sau apă pură). Durata unui astfel de schimbare radicală în meniul nu trebuie să depășească 1-3 zile.

Și, în sfârșit - prin selectarea corespunzătoare dieta opțiunea Berry, nu uita despre existența individului Contra - pe această temă ar trebui să se consulte cu un medic.