Manechini dieta

dieta manechini ajută să piardă în greutate rapid - asta e ceea ce vrei să stelele podium în fața unui spectacol de modă. Cu toate acestea, ca urmare a unui regim alimentar opțiuni propuse pot recurge și oameni departe de această profesie populară.

Dieta 3 zile manechini

Pe dieta trebuie sa renunte la carbohidrati, grasimi, sare, alcool.

rație zilnică

• mic dejun: Ou, fiert fiert moale
• Masa de prânz și cina: 175 g brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (acesta poate fi înlocuit cu 150 g de carne macră fierte sau 50 g branza scăzut de grăsime)

De-a lungul zilei trebuie sa bei 2 litri de apa sau ceai neindulcit.

Manechine dieta de două săptămâni

Meniu pentru săptămâna:

luni
• Micul dejun: iaurt cu fructe și o băutură ou fiert moale fierte si neindulcit
• Pranz: supa de ceapa cu biscuiti secară, apa si salata de legume
• Gustare: 250 ml bulion de conținut scăzut de grăsime, pe bază de plante de ceai sau suc natural (opțional)
• Cina: carne fiarta (100 g), 50 g branza conținut redus de grăsime, iaurt degresat

marți
• Micul dejun: rumenire tânăr de pâine tărâțe, o portocala mare si ceai fara zahar
• Cina: crevete (100 g) sau carne de vită fiartă (100 g), iaurt degresat
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: conopida fiarta (100 g) a fost fiert în cartofi cu coaja (tubercul 1), tărâțe de pâine (felie 1), sos de soia, ceai fara zahar

miercuri
• Micul dejun: o felie de șuncă slabă, o jumătate de pachet de cabana branza degresata, cafea sau ceai (băutura poate fi îndulcit cu un înlocuitor de zahăr)
• Cina: cartofi fierți (tuber 1), varză (100 g) și 100 g de ciuperci și kiwi
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: pește compoturi (100 g), iaurt degresat sau iaurt (250 ml)

joi
• Mic dejun: 25 de grame de cereale, o banana mica, suc de roșii, cafea neindulcita
• Cina: cu ceapa file de peste (100 g), ou fiert
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: fasole albă iahnie cu verdeață, cu adaos de ulei pentru salată, cartofi fierți (tuber 1), pâine prăjită și ceai neindulcit

vineri
• Micul dejun: ou fiert, iaurt scăzut de grăsimi, ceai neindulcit (puteți adăuga substitut de zahăr)
• Cina: terci de orez brun și sos de soia (100 g), salata de sfecla fiarta cu ulei, tomate sau alte suc de legume
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: brânză de vaci grăsime (100 g), brânză cu conținut caloric scăzut (50 g), lapte degresat cald

sâmbătă
• Micul dejun: fulgi de porumb neindulcit (25 g) cu lapte degresat, iaurt simplu, cafea neindulcita
• Cina: ciuperci (100 g), terci de orez brun (100 g), salată de varză și suc de citrice
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: (. 2 buc) coleslaw cu pătrunjel și ulei de măsline, pâine prăjită, kiwi, ceai verde

duminică
• Micul dejun: ou fiert, 100 g branza degresata, bea neindulcit
• Cina: ciuperci pane (100 g), terci de orez brun (100 g), salată de varză și suc de citrice
• Gustare: 250 ml de suc, ceai de plante sau bulion scăzut de grăsime (opțional)
• Cina: crabsticks (50 g), ficat fiert (150 g), lapte degresat cald

A doua săptămână a dietei pentru modele de moda este la fel ca sortimentul de feluri de mâncare.

Review-uri și rezultate

Judecând după comentarii, ambele opțiuni oferă manechine diete pierdere in greutate rapida, dar a doua - mult mai de preferat.