Dieta Eskimo

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și aplicarea dietei eskimo
Exemplu de meniu eskimo dieta:
Luni
Marți
Miercuri
Joi
Vineri
Sâmbătă
Duminică
Proprietăți periculoase și contraindicații eschimos dieta
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Eschimosii tradiționale de putere include o kolichestvoryby mare și fructe de mare. Și acestea conțin acizi grași kolichestvahnenasyschennye mari sunt foarte benefice pentru sănătate: ele snizhayuturoven colesterol, forma hormoni importante în organism și reguliruyutobmen substanțe, mai degrabă decât se stabilească în celulele adipoase groase.

Pe aceste principii și-a construit dieta eschimos. osnova- ei mănâncă cantități mari de pește (proaspete sau congelate rapid), cu o cantitate mică de legume și salate. Intre priemamipischi - fructe.

Dulciurile sunt interzise, precum carnea grasa, organe, zhirnoemoloko și produse lactate. Rezultatul este de aproximativ 1.200 kaloriyv zile. Acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate.

Cu toate acestea, aceasta dieta îi lipsesc unele vitamine si mineralnyeveschestva si hidrati de carbon sunt importante pentru producerea de energie. Poetomumozhet întâmpla ca oamenii din Europa Centrală la eskimosskoydiete nu se va potrivi, și se simte doar letargie. Acest sluchaeprimenenie dieta trebuie oprit imediat.

Observarea dieta eskimossnuyu poate salva aproximativ 2 până la 3 kg de pierdere în greutate pe săptămână. Dieta trebuie repetată săptămână după săptămână ilidve săptămâni consecutive.

Descrierea detaliată și aplicarea dietei Eskimo

Exemplu de meniu Eskimo dieta:

luni
mic dejun	150 g naparu fiert Pollack și 150 g de varză aburit fiert. Puteți dobavitnemnogo morcovi. Cu ceai sau cafea fara zahar - extractul uscat tosts un strat subțire de gem.
prânz	Supa de cartofi, 100 g de somon tăiat în felii subțiri, cu 150 g de orez, condimente - neskolkokapel sos de soia, compot de fructe cu orice înlocuitor de zahăr.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	200 g de fin narezannogokalmara cu morcov coreean (50g) la acesta - două nebolshihlomtika pâine neagră, ceai sau cafea fara zahar cu un shokoladnoykonfetoy.
marți
mic dejun	Prăjite în ulei vegetal cambulă nebolshomkolichestve. Prin ceai trei caise uscate.
prânz	Pickle, două rybnyekotlety cu maioneză și două felii de pâine, orice fruktovyykompot cu înlocuitor de zahăr.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	Porțiune de hering "podshuboy"Pentru ei - două felii de pâine neagră, ceai sau kofebez de zahăr cu mai multe nuci în ciocolată.
miercuri
mic dejun	Două buterbrodas mari de sturioni, ceai trei sau patru nuci.
prânz	Borsul (preferabil untură nefăcut), un ou cu icre roșii, servind tushenoykapusty un cuplu (fără grăsime), orice compot de fructe cu zamenitelemsahara.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	300 g creveți, cafea chayili fără zahăr și gem sandwich, dar fără ulei.
joi
mic dejun	150 g fierte naparu Pollock maioneza 100 g tocat zelenoyredki paie. Cu ceai sau cafea fara zahar - pâine prăjită uscată cu tonkimsloem gem.
prânz	Ureche (biban, somon sudakaili), 100 g de sare la două păstrăv la cuptor în duhovkekartofelinam, suc cu un substitut de zahăr.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	200 g de fin narezannogokalmara cu castravete proaspăt și sos de soia și două lomtikamihleba, ceai sau cafea fără zahăr și art. lingură de miere.
vineri
mic dejun	150 g de cod naparu fiartă și 150 g de varză aburit fiert. Prin ceai kofebez sau zahăr - pâine prăjită uscată cu un strat subțire de gem.
prânz	bile de pește Supsa de cartofi, 100 g calcan prăjit cu 150 g de orez, condimente - câteva picături de sos de soia, suc cu zamenitelemsahara.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	200 de grame de morcov cu tonkonarezannogo calmari coreeană (50 g), cele două nebolshihlomtika pâine neagră, ceai sau cafea fara zahar cu un singur shokoladnoykonfetoy.
sâmbătă
mic dejun	Două sandvișuri cu krasnoyikroy (ulei cât mai mici posibil) și una pentru ceai bomboane.
prânz	Ureche, fiert skumbriyas salata de varza marină, compot cu substitut de zahăr.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct cu exceptia bananelor.
cină	Două kotletys de pește fiert morcovi și ceapă, ceai sau cafea fara zahar cu tort polovinkoynezhirnogo.
duminică
mic dejun	150 g de zubatkis fiert ras morcovi. Cu ceai sau cafea fara zahar - unele date.
prânz	Urechi, ea kusokrybnogo plăcintă de pește sau placinta, compot cu înlocuitor de zahăr.
gustare de după-amiază	150 g din orice fruct.
cină	300 g de fiert krevetokso 150 g de orez fiert, ceai sau cafea fara zahar cu doi biscuiți.

Proprietăți periculoase și contraindicații eschimos dieta

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!