rum.herinhap.ru

Hormon Dieta: Meniu, comentarii

Hormon Dieta: Meniu, comentariiFoarte des femeile se plâng de creștere în greutate persistente. Nu este necesar, ei consumă cantități excesive de alimente. Restricții dietetice nu ajuta, de centimetri in plus otrăvească definitiv viața. În acest caz, este în valoare de vedere cu privire la propria lor sănătate și să se consulte cu un endocrinolog, deoarece cauza excesului de greutate poate fi o încălcare a producției de hormoni diferite. Pentru a afla cum să mănânce cu eșec hormonale spune articolul nostru.

Ce este eșecul hormonal?

Care sunt tulburările endocrine și modul în care ne amenință? Funcționarea normală a ornaizma noastre oferă aproximativ 70 de hormoni. În cazul în care producția lor este echilibrată, totul funcționează ca un ceas, cât mai curând, cel puțin unul dintre hormonii produși în cantități mai mari sau mai mici, vine eșec hormonale. Femeile suferă adesea de încălcări ale sintezei hormonului estrogen feminin sau un dezechilibru de estrogen și progesteron.

Rezultat -. O creștere în greutate gravă, nervozitate, transpirație excesivă, dureri de cap, etc. Motivele pentru astfel de încălcări includ fumatul și consumul de alcool, deficit de vitamina, medicamente hormonale, stres. Pentru a corecta funcționare a organismului cu insuficienta hormonala, este nevoie de dieta atent echilibrata. Aceasta este ceea ce vom vorbi.

Dieta pentru eșec hormonale

Principiul de bază al dietei - raționalitate. Meniul zilnic ar trebui să includă alimente bogate in fitoestrogeni. Fructe de padure, fructe, legume, ciuperci, legume, ouă și va ajuta la normalizarea hormonilor din organism. Oligoelementele de zinc și seleniu trebuie să fie neapărat prezente pe desktop.



În numărul naibolshem dintre ele conțin nuci, salata verde, carne scăzut de grăsimi și lapte. Există, de asemenea, produse care merită să uite. Aceste tipuri de carne grase, o varietate de alimente și produse din carne conservate, precum și dulciuri preferate: miere, ciocolată, lapte condensat și produse de patiserie. Pierderea rapidă și de încredere în greutate contribuie la dieta metabolice.

dieta metabolice

Metabolism - este schimbul de substanțe și transformarea lor în energie. Mai rapid metabolismul, cu atât mai mare capacitatea de oganizma de a pierde în greutate. Organismul produce hormoni de ardere a grasimilor: noradrenalina, testosteron, adrenalina si insulina zhirosberegayuschie, estrogen. Dieta Obiectiv: stimularea genera prima și a doua de frânare.



Dieta cuprinde 3 faze principale: grăsime activă de ardere (3 săptămâni), rezultate de întreținere de ardere stabilă.

Pentru ușurința de utilizare toate produsele dietetice au o anumită valoare, care este exprimată în sistemul de puncte 0 - 4:

0 - fructe de mare, carne macră, lapte degresat, ovoschi-
1 - boabe, legume proaspete, fasole,
2 - fructe și măsline, orez, hrișcă, morcovi, orehi-
3 - ciocolata, iaurt, soki-
4 - carnea grasa, produse de patiserie, mezeluri, produse lactate grase.

Meniu în prima etapă cuprinde numai produse 0 valori. Pentru a sustine aceste 14 zile este dificil, cu toate acestea rascheplyaetsya grăsime rapid și eficient.

A doua fază a valorii de meniu va fi 9 puncte, și a reprezentat pentru micul dejun 4, 2 mic dejun și masa de prânz - 2, în după-amiaza - 1, pentru cină - 0.

Pentru a menține greutatea la acest nivel va fi necesară perioada de 3. Greutatea nu trebuie redusă la acesta se adaugă treptat 1 punct pentru fiecare aportul alimentar. De îndată ce observați că greutatea se bazează pe un singur loc, începe să mănânce continuu la modelul rezultat.

Cand portiuni metabolice greutate dieta nu trebuie să depășească 300 g și cantitatea de potreblyamoy apă - cel puțin 2 litri.

Opinii de această putere mod foarte pozitiv. Acesta vă permite nu numai să piardă în greutate în plus, dar, de asemenea, să se stabilească rezultatul. tabel "produse cu valoare" Acesta ajută sta la curs.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Progesteronul în sângeProgesteronul în sânge
ClimacteriuClimacteriu
AcromegalieAcromegalie
Hormonii pentru pierderea în greutateHormonii pentru pierderea în greutate
EstradiolEstradiol
Hiperplazie endometrialăHiperplazie endometrială
Cum de a pierde în greutate după pastile cu hormoniCum de a pierde în greutate după pastile cu hormoni
SklerokistozSklerokistoz
Hormonii estrogeniHormonii estrogeni
Hormon anti-Mullerian (AMH)Hormon anti-Mullerian (AMH)
» » Hormon Dieta: Meniu, comentarii

© 2011—2021 rum.herinhap.ru