Cum de a pierde in greutate rapid timp de o săptămână până la 5 kg

Experții sfătui să nu piardă în greutate rapid, dar există situații în care pentru o săptămână de care aveți nevoie pentru a pierde in greutate de 5 kg in plus. Cel mai adesea, necesitatea acestei apare înainte de unele importante evenimente viitoare, sau înainte de vacanță. Vă invităm să citiți cele mai eficiente metode de a reduce greutatea și în regim de urgență pentru a alege cele mai potrivite pentru ei înșiși.

Pierderea in greutate de 5 kg cu ajutorul activității fizice

Pierderea în greutate efectivă este imposibilă fără efort, în condiții moderne, puteți utiliza o varietate de sporturi. Puteți cumpăra un abonament la orice sală de sport sau de fitness club sub îndrumarea de profesioniști cu experiență de a alege și stick cu programul potrivit pentru corpul tau. Există mai multe opțiuni de pierdere în greutate în casă pentru cei care nu doresc să-și petreacă tot timpul în excursii la cluburi sportive. Printre cele mai eficiente, care să permită să arunce 5 kg de greutate într-o săptămână, următoarele seturi de exerciții sunt:

• Exerciții de respirație. Această metodă poate fi folosită de către cei care au puțin timp consolidate, astfel de exerciții un efect benefic asupra organismului ca un întreg și poate obține rapid scăpa de kilogramele în plus.
• Sarind coarda sarcină dată pe mușchi, și o săptămână mai târziu, vei observa rezultatul. Dacă practica în fiecare zi, creșterea sarcinii, într-o lună va trebui să cântărească 5-10 kg mai puțin.
• cursuri de dans promova pierderea in greutate rapida.
• Un mod excelent de a pierde in greutate rapid sunt jogging. Jogging în fiecare zi va da sarcina asupra mușchilor și a îmbunătăți starea generala de sanatate.

Cum de a pierde in greutate de 5 kg în trei zile

metodă eficientă de slăbire, timp de trei zile, apa este foame. În acest fel, puteți pierde rapid în greutate și uite convingătoare la vacanta viitoare. Metoda este destul de simplu: trebuie doar sa timp de trei zile, bea doar apă în cantități nelimitate și pentru a exclude produsele alimentare.

Este important să ne amintim că această opțiune este ideală pentru proprietarii de sănătate bună.

În afară de un astfel de post este necesară treptat, începând cu o masă ușoară, cum ar fi salate de legume.

Metode de produse cosmetice pierdere rapidă în greutate de 5 kg

Rapid și ușor de a pierde in greutate de 5 kg, pot fi, prin utilizarea diferitelor metode cosmetice cum ar fi:

• baie cu umpluturi care contribuie la pierderea in greutate;
• ambalaj cu noroi sau lut, care ar trebui să fie efectuată timp de două săptămâni la două zile;
• utilizați după golire gel de duș de zi cu zi.
• utilizați un exfoliant de trei ori pe săptămână.

Alegerea unele dintre aceste fonduri specifice, ia în considerare toate aceste contraindicații. Folosind produsele cosmetice pot obține rezultatul dorit în termen de o lună, dar nu uita despre un stil de viață sănătos și dieta.

Dieta eficient pentru pierderea rapida in greutate de 5 kg

Printre cele mai populare diete au o dieta rapid estonă, alternând între câteva mono-dieta eficienta. Ca urmare a acestei opțiuni dieta, este important să se renunțe la utilizarea de ceai, cafea, alcool, zahăr, condimente și sare.

• Joi: 6 oua fierte.
• Duminica: 1 kg de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
• Mediu: 300 g carne de pui fiert.
• Marti: 100 g de orez uscat, fiert în 1 litru de apă nesărat.
• Vineri: 6 fiert cartofii in coaja lor.
• Marți: 1 kg de mere de orice soi.
• Marți: 1,5 litri de iaurt degresat.

Toate produsele sunt importante în cantități egale distribuite pe tot parcursul zilei, la numărul de mese este de aproximativ cinci ori. Este de asemenea necesar în timpul dietei bea în fiecare zi, cu 1,5 litri de apă minerală carbogazoasă.
Foarte eficient este dieta hrișcă, care vă permite să piardă rapid 5 kg. Pentru a face acest lucru pentru o săptămână pentru a mânca doar terci de hrișcă fără unt, zahăr, sare și alți aditivi. Este posibil să aibă aceste zile în cantități nelimitate cu un consum zilnic de 1,5 litri de apă.

Sfaturi pentru cei care doresc să-și piardă rapid 5 kg greutate

Înainte de a începe să piardă în greutate, asigurați-vă că aveți într-adevăr în plus 5 kg greutate, în cazul în care există o problemă de exces de greutate, păstrați următoarele orientări:

• Se combină mai multe tipuri de pierdere în greutate, cum ar fi dieta cu exercitii fizice. În acest caz, veți experimenta rezultate mai repede.
• Folosind produsele cosmetice, citiți cu atenție compoziția și contraindicațiile.
• Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora șase seara.