Dieta fără carbohidrați: Pro și Contra

Unii oameni mananca cele mai multe ori doresc, dar înainte de debutul vacanței de vară, înainte de nuntă sau un alt eveniment în cazul în care aveți nevoie să strălucească, stai pe cea mai dura si cea mai rapida dieta pentru pierderea rapida in greutate. În acest articol ne vom uita la argumente pro și contra ale celebrului dieta fara carbohidrati. Nu cer să fie confundat cu un regim alimentar în cazul în care restricționați aportul de carbohidrați prin creșterea conținutului în dieta de proteine ​​și grăsimi. Nu, eu spun că sunt exclude complet din dieta ta, chiar si complexe hidrați de carbon, de exemplu, cereale, legume, fruct

, dulciuri, desigur, făină, și să înceapă să mănânce mai multe alimente bogate in proteine ​​- carne, pește, fructe de mare, lactate produse, ouă, brânză.

Ca urmare a unei astfel de dieta afecteaza anumite organe si tesuturi ale corpului. De exemplu, cortexul renal, celulele roșii din sânge și creier au nevoie de ea in carbohidrati ca sursă de energie, sau cu alte cuvinte in glucoza, care le dau carbohidrați. Trebuie remarcat faptul că descompunerea țesutului adipos iese în evidență un pic glicerina, care pot fi folosite în același scop, dar acest lucru este prea mic pentru a satisface nevoia organismului de glucoza.

Din cauza lipsei de glucoză în sânge performanța mentală și fizică se deteriorează. Desigur, natura a oferit și ne-a dat posibilitatea de a produce glucoza din proteine ​​și grăsimi. Cu toate acestea, producția de glucoză din proteine ​​și grăsimi începe numai după 5-10 zile. Mai mult, lipsa de grăsimi și carbohidrați oxidate în organism duce la formarea corpilor cetonici care se acumulează în sânge.

În principiu, sentimentul revine treptat la normal, iar grăsimea corporală se va topi în fața ochilor noștri, dar rețineți că din dieta carbohidrati liber ar trebui să fie treptat.

Acum, o privire mai atentă la avantajele și dezavantajele unei astfel de regim alimentar.

Să începem cu argumente pro. În primul rând, o dieta fara carbohidrati cu siguranta functioneaza destul de eficient. Dieta nu te limita la conținutul caloric al alimentelor, astfel încât organismul nu vede foamete, iar noua dieta nu are nici un efect asupra vitezei de ardere a grasimilor.

Pentru normale de gluconeogeneză în organism necesar aminoacizi alanină, în care lipsa de hrană corpului primește numai datorită distrugerii propriilor lor proteine, ceea ce reprezintă o amenințare pentru țesutul muscular. Atunci când dieta carbohidrati liber nu se întâmplă, deoarece dieta implica consumatoare de suficiente proteine.

Mesele bogate in alimente bogate in proteine ​​ajuta la arderea tesutului adipos, chiar și într-o stare relaxată și face mai ușor de a transfera exercițiu. Unele experimente au arătat că o cantitate mai mare de consumul de proteine ​​nu afectează activitatea rinichilor.

Atunci când o dietă săracă în carbohidrați cetone sunt produse în organism, ceea ce accelerează procesul de ardere a țesutului gras și reduce apetitul. În plus, corpilor cetonici sunt antidepresiv și oferă creier aproximativ 80 la suta din energia avea nevoie de el.

Acum analiza contra dieta fara carbohidrati.

Stând pe aceasta dieta destul de greu, dar pentru a înțelege modul în care aceasta este, trebuie să încercăm. Uneori poate fi chiar mai greu decât în ​​respingerea completă a produselor alimentare.

Alimentele bogate in proteine, pot conține cantități mari de grăsimi.

Excesul de organism proteic lasa de energie, ceea ce conduce la o supraîncărcare a ficatului și rinichilor produse de metabolism.

cantitate insuficientă de glucide în organism duce la formarea corpilor cetonici, care afectează în mod negativ ficatul, rinichii și creierul.

Odată cu excluderea multor alimente bogate în carbohidrați, vă reduce aportul simultan în mai multe vitamine și minerale, precum și fibră, care este necesară pentru funcționarea normală a intestinelor.

Desigur, toate aceste aspecte negative pot neutraliza, dacă știi despre ele în prealabil. După cum se spune, avertizată este primejdia rea.