Dieta pâine

Descrierea detaliată și aplicarea dieta de cereale

Esența dieta cereale - mănânci sandvișuri izpoleznogo pâine (secară, cereale integrale, pâine dieta, Borodino), cu un strat subțire, dar diverși aditivi. Dacă aveți feminin, atunci o zi poate sa nu consume mai mult (de preferință mai mică) 12 sandwich-uri. Eslizhe ești un om, limita - 16 sandwich-uri pe zi. Si cel mai important, ceea ce este nevoia lor la fiecare 3 ore. Dacă nu aveți ochenhochetsya atât de des, trebuie să te forța.

Pe partea de sus a sandviș puteți pune - pește sărat (în cazul în care acesta este un pește mic cum ar fi sardine, un cuplu de lucruri, dacă solenayasemga sau păstrăv - o piesă subțire) (! Care nu sunt procesate) brânză, șuncă, carne slabă, brânză de vaci,.

Dar unele dieta sandwich pâine nu este ogranichivaetsya.Vy poate mânca orice legume (cu excepția cartofilor), fierte în prime. Este, de asemenea, o zi pentru a mânca o ceașcă de iaurt organic, luchshevsego după-amiaza târziu. 1 săptămână dieta ar trebui, de asemenea, ouă fierte raspredelit3 (ouă mai bine să mănânce micul dejun). De asemenea, o dată pe denvy ar trebui să mănânce 1 orice fruct.

Un detaliu important - toate lucrurile pe care le-a pus pe partea de sus a pâinii ar trebui să fie foarte subțire. Mai degrabă, pentru miros decât gust. Poetomuya și denumit în continuare principalul dezavantaj al dietei - fara carne, deoarece o felie de șuncă transparentă nu poate acoperi proteine ​​potrebnostorganizma.

Dupa 2 saptamani de dieta de cereale (și pentru fiecare săptămână vydolzhny pierd între 2,5 kg și mai mult) vine a doua etapă hlebnoydiety, pe care le definiți termenul de ei înșiși

Dieta este aceeași, dar în loc de pâine, o să nu câteva zile, puteți mânca următoarele alimente: paste, fasole, altele decât orice grișul boabe, fulgi de porumb, de porumb în sine, sau cartofi fierți. Nu uita despre nutriție ore! Etomuperiodu dieta pâine urmați, până când te plictisești, dar este mai bine să nu se implice, și limitată la maximum 2 săptămâni.

Este important să se bea foarte mult, și este mai bine în cazul în care budetpreimuschestvenno apa. Ceaiul și cafeaua nu este interzisă.

In timpul dietei nu poate mânca pâine de alcool sladkoei.

Sensul dieta cereale - este consumul de uglevodovi complexe fără grăsime. Carbohidrații complecși sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, nasyschayaorganizm, astfel încât după sandwich nu doriți imediat est.No nu trebuie să uităm că, chiar și sofisticate, dar încă hidrati de carbon, se acumulează în organism, sunt transformate în grăsime. Prin urmare, hlebnayadieta implică faptul că au crescut activitatea fizica, si vei arde în timp util, acești carbohidrați, impiedicandu-le dieta de cereale otlozheniya.Poetomu va avea succes dacă munca ta svyazannas orice muncă fizică sau sunteți implicat activ în sport.
Plimbare în seara și 3 abdomene pe zi, nu se va aplica fizicheskoynagruzke activă.