Dieta de descărcare

Descarcarea este considerat a fi o dieta in timpul trecerii unui regim hipocaloric. Din zilele de post este de lungime diferita - de obicei, dieta de descărcare durează 3 zile și mai mult. Va oferim 3 opțiuni de astfel de metode de pierdere în greutate.

Descarcarea dieta timp de 3 zile

Descarcarea dieta, calculată în ziua 3, constă dintr-un 3-mono-dieta si dureaza 2-3 kg de excesul de greutate. Produsele oferite în meniul care aveți nevoie pentru a distribui în mod uniform cele 5 mese.

Dieta dieta este după cum urmează:
• Număr de Ziua 1: terci de ovăz, fierte în apă de 1 lingura. hrișcă (sare și se adaugă ulei imposibil), legume verzi (salată sau spanac) și apă, fără gaz
• № Ziua 2: fiarta de pui (fara piele), precum și ceai verde sau apă cu suc de lămâie
• Număr Ziua 3: iaurt scăzut de grăsime - 1,5 l

Descarcarea dieta timp de 5 zile

Descarcarea dieta timp de 5 zile ajuta la curatarea organismului de toxine și vă permite să piardă 3-4 kg.

Dieta dieta consta din:
• vin alb sec - 1 sticlă (vin nepotabilă poate substitui ceai verde)
• brânză tare - 500 g
• Nivel scăzut de grăsime brânză de vaci - 1 kg
• Oua - 5 buc.
• Mere - 5 buc.
• roșii și castraveți - 5 buc.

Acest set de produse ar trebui să fie împărțit la 5 zile (de exemplu, în fiecare zi mananci un mar, ou, rosii, castraveti, și 100 g de brânză și 200 g de brânză). Dacă se dorește, puteți suplimenta dieta de ceapa, usturoi, telina, broccoli, varza alba, patrunjel si alte plante aromatice. Produsele trebuie să fie combinate în nici un fel. În fiecare zi, se poate bea 150 ml de vin (se va accelera metabolismul). dieta cu lichide include, de asemenea, apă potabilă fără gaz, ceai verde.

Descarcarea dieta timp de 7 zile

Descarcarea dieta, concepute pentru 7 zile, este un meniu destul de variat.

Luni și joi
• primul mic dejun160 g salată de legume, dietă felie de pâine, aproximativ 10 g de unt, lapte cu conținut scăzut de grăsime 100 ml
• Pranz: 100 g scăzut de grăsime brânză de vaci, o felie de pâine de secară, apă
• Cina: 250 g de Borsul vegetarian fără zazharki, 150 g de salată de legume, o felie de pâine
• Gustare: 150 g de pește fiert, pâine de secară felie
• Cina: apă terci - 100 g, 30 g de pâine de secară, 100 ml de lapte degresat

Marți și vineri
• Micul dejun: ou fiert, 130 g de salata de legume, asezonată cu suc de lămâie și ulei vegetal, o felie de pâine de secară și 10 grame de unt
• Pranz: 200 ml lapte degresat, o felie de pâine neagră
• Pranz: supa vegetariana fara zazharki - 250 grame, 140 grame de salată, 100 g de carne fiartă, o felie de pâine neagră
• Gustare: 100 g caș glet
• Cina: 140 g salată de legume, 200 ml de lapte degresat și secară felie de pâine

Miercuri și sâmbătă
• Micul dejun: 15 g de brânză, 135 g de salată de legume, o felie de pâine de secară, 10 g unt, 10 g de miere
• Pranz: o felie de pâine de secară, lapte 100 ml conținut scăzut de grăsime
• Cina: 250 g de Borsul vegetarian fără zazharki, 160 g de salată de legume, carne fiartă 100, felie de pâine de secară
• Gustare: 150 g caș scăzut de grăsime
• Cina: 160 g de salată de legume, o felie de pâine de secară, 10 g unt, ceai

duminică
• Descărcarea de gestiune zi cu privire la orice produse (consumul caloric nu trebuie să depășească 600 kcal)

opinii

Pe termen scurt dieta de descărcare transferat destul de ușor - principalul lucru la momentul trecerii sale de a bea suficientă apă fără gaz (ajută la controlul apetitului).