Dieta poloneză

Dieta poloneză este destul de variat - meniul include o mulțime de legume și fruct

și alte produse familiare slavilor. În timpul unor astfel de diete nu au nevoie pentru a muri de foame, lucrul cel mai important - un regim alimentar echilibrat. În timpul iernii și primăvara, atunci când fructe și legume proaspete este mic, puteți include varză acră, conserve de legume și sucuri de fructe. Dar ziua este permis să nu folosiți mai mult de patru cești de lichid (pe bază de borș, supe, cafea, ceai, etc.).

Meniu prima săptămână este următoarele (meniul A și B alternează de meniu la două zile timp de o lună):

meniul A

mic dejun: Un pahar de lapte cald cu o lingurita de miere, un coc vechi.
Pranz: o ceașcă de ceai fără zahăr, două felii de pâine neagră, smântână subțire uns ulei, cu frunze de salată sau alte verdeturi.
Pranz: supa de legume, o bucată de carne de vită macră (100 gr.), Trei cartofi, salata de fructe cu zahăr și suc de lămâie.
Dupa-amiaza gustare: două roșii și un pahar de suc de roșii, pâine prăjită.
Cina: un pahar de iaurt degresat, două felii de pâine neagră, strat subțire uns cu ulei si se presara cu patrunjel.

meniul B

Micul dejun: o ceasca de ceai fara zahar, o bucată de pâine neagră, presărat cu pătrunjel.
Pranz: o ceasca de iaurt, pâine veche, ridichi, ușor sărată.
Pranz: bulion, pește fiert, trei cartofi presărat pătrunjel, salată (100 g.).
Dupa-amiaza gustare: fructe sau un pahar de suc de fructe, biscuiți sau cookie.
Cina: un pahar de lapte, două felii de pâine cu miere.

Meniu, a doua săptămână este după cum urmează:

meniul A

Micul dejun: un pahar de suc de fructe sau legume, o cracare.
Pranz: bucată de pâine neagră, unele unt și brânză (brânză), un pahar de ceai fara zahar.
Pranz: supa vegetariana, carne de pui, salata de budinca de morcov.
Dupa-amiaza gustare: fructe, cookie-uri.
Cina: o ceasca de iaurt, pâine veche cu gem.

meniul B

Micul dejun: un pahar de ceai cu lapte, o bucată de pâine neagră cu miere.
Pranz: două felii de pâine neagră cu carne, două roșii, un pahar de ceai fara zahar (100 g.).
Pranz: supa, pește fiert, doi cartofi, salata verde (100g.).
Dupa-amiaza gustare: iaurt, pâine prăjită.
Cina: un pahar de ceai fără zahăr, două felii de branza degresata, ridiche.

a treia săptămână a meniului este după cum urmează:

meniul A

Micul dejun: o ceașcă de cafea, o bucată de pâine neagră cu miere.
Pranz: iaurt, o bucată de pâine neagră cu unt, ou fiert, ridiche.
Cina: supa de ciuperci, friptura sau cotlet, salata de legume, un pahar de suc.
Dupa-amiaza gustare: fructe, pâine.
Cina: un pahar de lapte, un coc stătut, brânză de vaci (100 g.).

meniul B

Micul dejun: un pahar de lapte cu miere, pâine.
Pranz: o ceașcă de ceai fără zahăr, două felii de pâine cu cârnați macră (50 oz.), Două roșii.
Pranz: supa, tocana ciuperci sau legume, două mere coapte.
Dupa-amiaza gustare: fructe, biscuiți.
Cina: un pahar de ceai fără zahăr, pâine și pește, mere (100 g.).

a patra săptămână a meniului este după cum urmează:

meniul A

Micul dejun: o ceașcă de ceai, pâine prăjită cu miere.
Pranz: două felii de pâine neagră cu unt și brânză scăzut de grăsime, două mere (50 g.).
Pranz: bulion, pui (200 g.) Cu legume, 2 linguri de piure de cartofi, salata, jeleu.
Dupa-amiaza gustare: suc de morcov, biscuiți.
Cina: un pahar de iaurt fara grasimi, cookie-uri.

meniul B

Micul dejun: un pahar cu lapte, pâine de secară și unt.
Pranz: ou fiert, pâine, unt (20 gr.), Ceai, mere.
Pranz: o cana de bulion scăzut de grăsimi, fasole cu rosii, doi cartofi fierți cu pătrunjel, mere.
Dupa-amiaza gustare: iaurt, pâine prăjită.
Cina: ridichi, două sandwich-uri cu pate.