Femeia de afaceri dieta

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și aplicarea femeie de afaceri dieta
Dieta pentru o femeie de afaceri №1
Dieta pentru o femeie de afaceri №2
Proprietăți periculoase și contraindicații femeie de afaceri dieta
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Aceasta dieta este potrivit pentru persoanele care petrec mult timp la birou și nu stenahrodnogo au întotdeauna posibilitatea de a opri pentru obed.Dlitsya exact o săptămână, puteți pierde în greutate de 3-4 kg. Samoeglavnoe, te obișnuiești să mănânci regulat și să nu sari peste vremyazavtraka, prânz și cină. Feluri de mâncare, destinate pentru masa de prânz, mozhnoprigotovit acasă și să ia cu tine la locul de muncă.

Descrierea detaliată și aplicarea femeie de afaceri dieta

Dieta pentru o femeie de afaceri №1

Pentru micul dejun, prânz și cină, puteți alege opțiunile izpredlagaemyh:

Mic dejun (250 calorii)	Pranz (250 calorii)	Cina (400 de calorii)
a) Sandwich cu umplutură de banane: o pereche de felii de pâine dintr-o făină „dur“, banana, se taie în felii, și o linguriță de miere;	a) o mare parte din salata, mere sau portocale, un sandwich cu unul dintre: următoarele materiale de umplutură: 50 g de pui rece (fără piele), o linguriță marinovannyhpikuley- 25 g de brânză Edam ras, o lingura nizkokaloriynogomayoneza- 75 g de brânză de vaci, ceapa verde tocata si castravete;	a) orice fel de mâncare gata scăzut de calorii, o mare parte din set nelimitat smeshannogosalata;
b) 30 de grame de cereale cu molokom-		b) 150 g de carne de pui sau de curcan, puțin zeamă lichidă, zharenogokartofelya 75 g sau 125 g de cartofi fierți într-o uniformă, nelimitat set ovoschiiz;
c) Toast făină integrală, roșii coapte și art. lozhkadomashnego syra-	b) cartofi 200g, fierte în jachete lor, o mare parte din smeshannogosalata, sticla de iaurt dieta, 125 de grame de fasole fierte 25 de grame de brânză Edam ras.	c) 75 grammovspagetti cu sos de tomate 75 de grame de creveți, salată de fructe ovoschnoyili.
g) Toastul pâine tărâțe, ușor unse cu margarina, ou fiert moale, o jumătate de pahar de portocale proaspăt soka-		g) 100 grame de pui fiert cu un număr mic de supă de pui cu CMV, legume sau salată de fructe.
e) Puteți înlocui toate aceste fructe de o specie obemom500 grame.		e) 75 grame sunca slaba, taie sunca si se amesteca cu condimente yogurtomi, salata de fructe sau legume.

În timpul prânzului, încercați să nu mănânce pâine și nepit dupa masa.

Un astfel de regim alimentar conține o cantitate minimă de calorii, bine tolerate și vă permit să piardă în greutate, nu numai, ci yin pentru a dăuna sănătății.

Dieta pentru o femeie de afaceri №2

1 yden

mic dejun: Boabe Kefir băutură, 8 linguri de batoane de porumb, linguri dvestolovye decongelate.

prânzCartofi cu ciuperci și legume.

cină: Hrișcă sunca.

2-yden

mic dejunSalata.

prânz: Tocană de pui.

cină: Salata de sos de varză kapustys muștar.

3 yden

mic dejun: Sandwich.

prânz: Conopidă cu ovoschnymsousom.

cină: Salata mixta.

4-yden

mic dejun: Branza de vaci cu fructe.

prânz: Tomate umplute garnisit.

cinăPear garnitura.

5 yden

mic dejun: Mei terci cu zmeură.

prânz: Supa de legume cu inimi de pui.

cină: Umplute rosii.

6 yden

mic dejun: Fulgi de ovăz cu fructe.

prânz: Pește cu legume.

cină: Supa de ceapa franceză.

În timpul zilei vă puteți mânca salata de morcov.

7 yden

mic dejunPere cu brânză.

prânz: Dovlecei la cuptor.

cină: Salata de pește.

După cum puteți mânca 100 g de orice fructe sau legume pe zi.

8 yden

mic dejun: O ceasca de iaurt cu o linguriță de miere, scorțișoară și lomtikhleba imbirem- 1 cu o linguriță de brânză de vaci și felii de mere.

prânz: Ciuperci coapte.

cină: Omleta cu umplutură.

Proprietăți periculoase și contraindicații femeie de afaceri dieta

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!

A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit