Dieta Joan Lunden

Joan Lunden, populara actriță americană și TV, datorită acestui regim alimentar a fost capabil să-și piardă în greutate de la 86 până la 57 kg, cu înălțimea de 170 cm. fruct, ea spune - un asistent perfect în lupta împotriva excesului de greutate. Dacă preferați într-adevăr absorbția de fructe, apoi doar o săptămână poate arde până la 5,5 kg - ea asigură. Și cea mai bună și dovedit mod de a le bucura - a crea o salată uriașă, și ascunde în frigider, ca și dorința de a-l Tuck.

Lunden recomanda fructele alimentare care sunt cel mai rapid "ars" grăsime în plus: mere, kiwi, citrice.

Cele trei zile

Dieta Joan Lunden - acesta este meniul:

Ziua One. mic dejun: Jumătate din pepene galben, ambalare jumătate iaurt.
Pranz: salata de felii de kiwi, portocale și căpșuni, amestecate cu conținutul unui pachet de iaurt. Cina: o jumatate de grapefruit, 170 g. carne slaba de pui salata de legume myasa-, asezonată cu suc de lămâie. Desert: două chiuvete.

Ziua a doua. Micul dejun: o ceasca de fructe de padure, amestecat cu un sfert de cana de cereale. Pranz: cateva felii de ananas. Cina: 170 g apelsin-. felii piept de curcan cu salata verde. Desert: Două nectarine.

Ziua a treia. Micul dejun: câteva felii de ceașcă arbuza- scăzut de grăsimi iaurt de vanilie. Pranz: piure de pulpă de prima banana si o cana de capsuni, îmbrăcat cu suc de mere. Cina: 170 gr. pește (cambulă sau halibut), înmuiate în lămâie soke- ceașcă Bruxelles varză. Desert: o cana de iaurt rece cu orice boabe.