Dieta de afaceri

Astăzi, considerăm cazul unei diete cu conținut caloric scăzut. Ceea ce este necesar, mese de trei ori pe zi și o gustare suplimentare în orice moment. Cu acest mod de putere, vei primi doar 1100 kcal pe zi.

Meniul principal dieta de afaceri pentru pierderea în greutate:

mic dejun.

Va oferim mai multe opțiuni pentru micul dejun, pentru a alege care vi se potrivește mai bine sau le face de fiecare dată nouă.

- trei linguri de fulgi de herculiană conținut scăzut de grăsime pour molokom-
- tomată o lingura de brânză moale, și un toast de hleba- tărâțe
- 2 felii de pâine integrală, banana felii, care se agită cu o lingură de miere și iaurt fără aditivi de fructe (eventual branza moale) -
- ou fiert, un toast de pâine cu unt răspândit tărâțe ulei. suc de citrice.

Masa de prânz.

- salata de legume, fructe. Sandwich cu carne de pui si o lingura de pikuley- marinată
- salata de legume, fructe. Sandwich cu brânză rasă și conținut scăzut de calorii mayonezom-
- salata de legume, fructe. Sandwich cu brânză moale și zelenyu-
- câțiva cartofi, fierte în coajă, salata de legume, fasole fierte lor și brânză rasă. Pentru desert, dieta iaurt;

Cina.

- salata de legume, fel de mâncare conținut scăzut de calorii pe gustul tau si predpochteniya-
- piept de pui, doi cartofi prăjiți, ovoschi-
- carne de curcan fierte, cartofi fierți necurățate, ovoschi-
- spaghete cu sos. Sos de legume conservate cu creveți. Există oa doua versiune de sos, se amestecă de pui fiert cu supa de pui sau sunca tocata, se adauga iaurtul cu putina grasime si condimente. Salată sau fruct.

Prognat.

- 1, un fruct, o pereche de ochelari vina- uscat
- 1 fructe cu brânză moale, un cuplu de biscuiți.

Desigur, nu uitați că toată carnea și făină pentru a face porțiuni mici. Legume și fructe salate de a face porțiuni mari.