Dieta de ou

Dieta de ou este popular în întreaga lume. Astăzi vă oferim să se familiarizeze cu diferite versiuni ale acestei tehnici de câștig-câștig de pierdere în greutate.

dieta ou timp de 3 zile

Această opțiune este pierdere în greutate ou dieta conceput pentru 2-3 zile. Pierdere în Greutate - 0.6-1 kg pe zi. Următoarele alimente și băuturi sunt incluse în meniu:
• ouă fierte (fără sare) - 3 buc.
• Grapefruit - 1 buc.
• Apă și ceai verde neindulcit

dieta ou timp de 2 săptămâni

Pierderea in greutate este de 0,6-0,8 kg pe zi. Dieta zilnica este format din următoarele alimente și băuturi:
• Oua - 4 buc.
• Salata de legume verzi
• fierți soiuri fără carne din carne - 100-150 g
• Grapefruit - 1 buc.
• Un decoct de măceșe, ceai verde și apă non-carbogazoase

dieta ou timp de 4 săptămâni

De-a lungul zilei trebuie sa bei multa apa necarbogazoasa si ceai neindulcit.

Meniu dieta ou pentru pierderea in greutate

Săptămâna 1 №

• mic dejun pentru toate zilele: Oua fierte - 1-2 piese, precum și o jumătate de grapefruit (portocaliu).

luni
• Pranz: orice fruct (un fel) - până la saturație
• Cina: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri (felii sau tocate)

marți
• Pranz: fierte sau de pui prăjită (fără piele)
• Cina: ouă fierte - 2 bucăți, precum și o salată de legume verzi, pâine prăjită și un grapefruit mare (portocaliu).

miercuri
• Pranz: conținut scăzut de grăsime brânză, pâine prăjită și roșii
• Cina: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri (felii sau tocate)

joi
• Pranz: orice fruct (un fel) - până la saturație
• Cina: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri (felii sau tocate)

vineri
• Cina: ouă fierte - 2 buc. și legume fierte
• Cina: pește fiert sau prăjit, frunze de salata verde si grapefruit mare (portocaliu)

sâmbătă
• Pranz: orice fruct (un fel) - până la saturație
• Cina: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri (felii sau tocate)

duminică
• Pranz: fierte sau pui prăjită (fără piele), roșii proaspete și legume fierte și un grapefruit mare (portocaliu)
• Cina: legume fierte

Săptămâna 2 №

• micul dejun în fiecare zi: ouă fierte - 1-2 bucati, precum si o jumatate de grapefruit (portocaliu).

luni
• Prânz: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri și salată
• Cina: ouă fierte - 1-2 bucăți și frunze de salată verde și o mare grapefruit (portocaliu).

marți
• Prânz: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri și salată
• Cina: ouă fierte - 1-2 bucăți și un grapefruit mare (portocaliu).

miercuri
• Prânz: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri, precum și castraveți
• Cina: ou fiert - 1 buc, precum și un grapefruit mare (portocaliu).

joi
• Cina: ouă fierte - 1-2 bucăți, precum și brânză albă conținut scăzut de grăsime și legume fierte.
• Cina: ouă fierte - 1-2 bucati.

vineri
• Pranz: pește fiert sau prăjit
• Cina: ouă fierte - 1-2 bucati.

sâmbătă
• Pranz: fiert sau carne prăjită fără carne soiuri, precum și roșii proaspete și un grapefruit mare (portocaliu)
• Cina: salata de piersici, mere, mandarina si portocala, asezonat cu suc de lămâie

duminică
• Masa de prânz și cina (același meniu): fierte sau pui prăjită (fără piele), o pereche de roșii proaspete și legume fierte și un grapefruit mare (portocaliu)

Săptămâna 3 №

luni
• fruct în orice combinație (nu mâncați mango, smochine, struguri, banane, smochine)

marți
• Legume (fierte, proaspete), cu excepția cartofilor

miercuri
• Fructe și legume, în orice combinație (nu mâncați mango, smochine, struguri, banane, smochine, și cartofi)

joi
• fierte sau pește, varză albă, salată verde și legume fierte prăjit

vineri
• legume fierte sau carne sau fără carne soiuri prăjite de pui și fierte

Sâmbătă și duminică
• Un tip de fructe

Săptămâna 4 №

luni
• Un sfert de pui fiert
• roșii proaspete - 3 bucăți.
• Castraveți proaspeți - 4 buc.
• ton în suc propriu - 1 borcan (fără uleiuri)
• Toast
• grepfrut mare (portocaliu)

marți
• fierți soiuri de carne fără carne - 200 g
• roșii proaspete - 3 bucăți.
• Castraveți proaspeți - 4 buc.
• Toast
• grapefruit mare (ca o opțiune - portocaliu, pere, mere, pepene galben felie de)

miercuri
• telemea scăzut de grăsime - 1 lingura
• legume fierte - un mic Pialat
• roșii proaspete - 2 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• grepfrut mare (portocaliu)
• Toast

joi
• Jumătate din carne de pui fiert
• roșii proaspete - 3 bucăți.
• Castraveți proaspeți - 1 buc.
• Toast
• grepfrut mare (portocaliu)

vineri
• Oua fierte - 2 buc.
• grepfrut mare (portocaliu)
• Frunze de salata verde
• roșii proaspete - 3 bucăți.

sâmbătă
• Fierte piept de pui - 2 buc.
• Nivel scăzut de grăsime brânză de vaci - 150 g
• Toast
• roșii proaspete - 2 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• grepfrut mare (portocaliu)
• Sour

duminică
• telemea scăzut de grăsime - 1 lingura
• ton în suc propriu - 1 borcan
• legume fierte - un mic Pialat
• roșii proaspete - 2 buc.
• Castraveți proaspeți - 2 buc.
• grepfrut mare (portocaliu)
• Toast

specialiști Recenzii

Oricare dintre dietele propuse de ou vă ajuta să piardă în greutate, ei bine, pe care o merită atenție - să decidă.