Dieta prelungita

Descrierea detaliată și de aplicare a dietei pe termen lung

Prima săptămână

meniul A
1-mic dejun: 1 pahar de lapte cald c1 h. Lingura de miere, 1 felie de pâine albă vechi.
mic dejun 2: 1 ceașcă de ceai, 2 bucăți chernothleba felii subțiri unse cu unt și cu două zelenogosalata frunze.
masa de prânz: Supa de legume (grosime), cu zelenymgoroshkom și o bucată de carne de vită macră, 2-3 cartofi, fructe de zahăr Salatsi (1 oră. Lingură) și suc de lămâie.
Snack: 2 roșii sau 1 ceașcă tomatnogosoka 1 cracker.
cina: 1 cana iaurt, 2 bucăți chernogohleba felii subțiri unse cu unt și pătrunjel stropite.

meniul B
1-mic dejun: 1 ceasca de ceai, 1 buc chernogohleba, se presara cu patrunjel.
mic dejun 2: 1 cană lapte bătut, 1 kusokcherstvogo pâine albă, ridichi 10-12 (unele cimbru).
masa de prânz: pește fiert cu hrean, cartofi 2-3 pătrunjel stropite, salata cu lamaie si masline (sau drugimrastitelnym) ulei.
Snack: fructe sau 1 cana fruktovogosoka, 1 biscuit.
cina: 1 ceasca lapte, 2 felii belogohleba uscate în cuptor și miere uns.

săptămâna a doua

meniul A
1-mic dejun: 1 pahar de fructe (suc iliovoschnogo), 1 cracker.
mic dejun 2: 2 bucăți de pâine neagră, nemnogomasla și brânză, 1 ceașcă de ceai.
masa de prânz: 2 chiftele din carne, morcovi pentru salată, 1 ceașcă jeleu.
Snack: fructe, prăjituri.
cina: 1 cana iaurt, 1 felie de pâine cu cherstvogobelogo gem.

meniul B
1-mic dejun: 1 cana de ceai cu lapte, pâine 1kusochek neagră cu miere.
mic dejun 2: 2 felii de paine neagra smyasom, 2 rosii, 1 ceasca de ceai.
masa de prânz: sfeclă cu supa de ou fiert, pește fiert, 2 cartofi, salata verde.
Snack: 1 cana iaurt, 1 bucată de pâine.
cina: 1 ceasca de ceai, 2 felii de brânză, ridichi.

A treia săptămână

meniul A
1-mic dejun: 1 ceașcă de cafea, 1 chernogohleba felie cu miere.
mic dejun 2: iaurt, 1 felie ulei chernogohleba. 1 ou fiert, ridiche.
masa de prânz: friptură, prăjit într-o tigaie uscată, salata cu smantana, suc 1 cană.
Snack: fructe, 1 pâine.
cina: 1 ceasca lapte, 1 felie de pâine cherstvogobelogo, brânză de vaci.

meniul B
1-mic dejun: 1 pahar de lapte cu miere, 1 pâine prăjită.
mic dejun 2: 1 ceașcă de ceai, 2 felii de hlebas șuncă slabă, 2 roșii.
masa de prânz: orez, ciuperci fierte, 1 ceașcă myasnogobulona, ​​2 mere coapte.
Snack: fructe, prăjituri.
cina: 1 ceasca de ceai, 1 felie de pâine carne complet sudată, 1 mar.

săptămâna a patra

meniul A
1-mic dejun: 1 ceașcă de ceai. 1 cracker Saten.
mic dejun 2: 2 bucăți de pâine neagră cu brânză maslomi, 2 mere.
masa de prânz: bucata de pui cu legume, 2 linguri. lozhkikartofelnogo piure de cartofi, salata verde, budinca.
Snack: suc de morcov, biscuiți.
cină 1 cana iaurt, 1 felie cherstvogohleba.

meniul B
1-mic dejun: lapte 1 cana, pâine 1 kusochekchernogo și unt.
mic dejun 2: 1 felie de unt rânced belogohleba, 2 oua fierte, ceai, 1 mar.
masa de prânz: 1 cana de bulion de carne scăzut de grăsime, fasole cu sos de rosii, 2 cartofi cu pătrunjel, 1 mar.
Snack: 1 ceașcă de cafea, 1 pâine prăjită.
cina: 1 felie de pâine cu pasta de ficat, ridiche.