Dieta chineză

Dieta tradițională chineză este foarte rigid și scăzut de calorii. În timpul aplicării nutriționiștii recomandă să bea doar apă fiartă sau minerală fără gaz timp de cel puțin 1 litru pe zi. Este important să se utilizeze varză mare și alte alge. pește marin este întotdeauna preferat peste carne.

Aici sunt 4 variante ale regimului alimentar din China

Dieta lungă Chineză (tradițională)

Una dintre componentele principale ale alimentației din China este orez, dacă doriți să consolideze inima ta, pentru a alege orez roșu chinezesc.

Durata acestei diete variante timp de 2-3 luni.

Pregătirea pentru o dieta: dimineata cand te trezesti, bea 2 linguri. apă rece sau fierbinte fiert. Prin urmare, ar trebui să faci de 3 ori pe săptămână: luni, miercuri și vineri. Acest lucru este necesar să se spele intestinului, care va promova în continuare o mai bună digestie și absorbție a nutrienților.

Exemplu de meniu timp de o săptămână este:

1 zi
mic dejun: 150 de grame de varză proaspătă, 1 lingura. apă minerală
Pranz: 4 linguri. l. orez fiert salata 150g de morcovi rasi proaspete, ulei de masline, 1 lingura. apă minerală
Cina: 150 de grame de pește fiert, o felie de pâine mică, câteva frunze de salată.

ziua 2
Micul dejun: 150 g de morcovi proaspeți tocate umplut cu ulei vegetal, un toast de paine neagra, 1 lingura. apă minerală
Pranz: 200 de grame de salata din legume proaspete (varză, morcovi, salată, țelină). O mică felie de pâine, 1 lingura. mere soka-
Cina: 100g de orez fiert, 4 frunze de salata, o jumatate de grapefruit, 1 lingura. apă minerală.

3 zile
Micul dejun: 200 de grame de salata din mere proaspete, pere, portocale, banane, 1 lingura. portocaliu soka-
Pranz: 250g sparanghel fiert, 150 g de salată de varză, umplute cu suc de lamaie, o felie de pâine, 1 lingura. apă minerală
Cina: 250 g prajit ciupercă, cartof mic, 1 lingura. apă minerală.

4 zile
Micul dejun: un pahar de suc de mere, mere, portocale, pâine prăjită de hleba- negru
Cina: 300g de sparanghel fiert cu orez și frunze de busuioc, măr mare, o felie de pâine, 1 lingura. apă minerală
Cina: 2 cartofi fierți, 200 de grame de pește fiert, o felie de pâine.

ziua 5
Mic dejun: o farfurie mică de orez fiert, 1 lingura. apă minerală
Pranz: 200 de grame de salata de varza tocata si varza creata mare, o felie mică de pâine sau turte din făină de orez, 1 lingura. apă minerală
Cina: 200 de grame de salată de varză proaspătă, morcovi, salata verde, asezonate cu ulei vegetal, o turtă de făină de orez, 1 lingura. apă minerală.

6 zile
Mic dejun: o farfurie mică de orez fiert, 1 lingura. mere soka-
Pranz: 200 de grame de mare pește fiert, 150 de grame de salata din mere, kiwi, portocale, 1 lingura. suc de mango sau soka- portocaliu
Cina: o felie de conținut scăzut de grăsime prăjit carne, o felie de pâine, 4 frunze tocate salata verde, îmbrăcat cu suc de lamaie, portocale.

7 zile
Micul dejun: 250 g salata de fructe de mere, prune, caise, 1 lingura. apă minerală
Pranz: 150 g de orez fiert cu bucăți de fructe si o lingura de miere, 1 lingura. apă minerală
Cina: 150 de grame de mare pește fiert, 200 de grame de salată de varză tocată și varza de mare, un mic tort făcut din făină de orez, 1 lingura. apă minerală.

Dieta Tough chineză timp de 2 săptămâni

Meniu (pentru o zi):
1 săptămână:. 3 3 ouă și portocaliu, verde băutură ceai-
2 săptămâni: terci. În apă, ceai- verde
3 săptămâni. Fiertură de legume în ulei vegetal, ceai verde.

In aceasta dieta foarte greu prima săptămână. A treia săptămână - o tranziție lină de la regimul alimentar, trecerea la normal, dar dieta fără proteine. Absența completă a produselor de origine animală, timp de 2 săptămâni, pentru sigur va face să vă doriți pentru o 22 de zile răsfățați-vă cu carne, cârnați, etc, să fie înțelept, și mai ales atent la dieta lor dupa dieta.

Pierderea excesului de greutate pe aceasta dieta cu activități fizice se pot face până la 15 kg.

Chineză dieta de cinci zile

Exemplu de meniu pentru o zi:
Micul dejun: ou, 50 de grame de negru, cel mai bun la cereale, uscate într-un cuptor de pâine, o cana de cafea neagra fara zahar.
2 Mic dejun: brânza topită, 100 g conserve de mazăre verde, un pahar de ceai fara zahar.
Pranz: 200g orice fruct, 50 g de carne macră fierte, 150 g de salată varză proaspătă, umplut cu ulei vegetal sau de măsline.
Cina: un pahar de lapte cald.

dieta chineză timp de 14 zile

Este necesar să adere la meniul propus. Se administrează timp de 1 săptămână, a doua săptămână de repetiții ale primei dieta. Este necesar să se renunțe complet sare, zahăr, alcool, pâine și alte produse de panificație. Pot bea numai fierte sau apă minerală.

Meniul este după cum urmează:

1 zi
Mic dejun: negru pentru cafea
Pranz: 2 fiert yaytsa- proaspete salată și legume maslom- 1 lingura. suc de roșii (roșii proaspete) -
Cina: fript sau fiert pescarii salată proaspătă, asezonate cu ulei vegetal.

ziua 2
Micul dejun: cafea neagră, suharik-
Pranz: prajit sau fiert pescarii salată proaspătă, asezonat cu maslom- vegetal
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, 1 lingura. chefir.

3 zile
Mic dejun: negru pentru cafea
Pranz: 1 ou crud, 3 mari morcovi fierți cu maslom- legume
Cina: Mere proaspete.

4 zile
Mic dejun: negru pentru cafea
Pranz: prăjite în ulei vegetal mare păstârnac sau pătrunjel rădăcină, yabloki- proaspete
Cina: 2 oua fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă, asezonate cu ulei vegetal.

ziua 5
Mic dejun: morcovi cruzi rasi, asezonat cu sokom- de lamaie
Pranz: 500 de grame de peste prajit sau fiert, 1 lingura. tomate soka-
Cina: prăjit sau pește fiert, salată de varză proaspătă, asezonate cu ulei vegetal.

6 zile
Mic dejun: negru pentru cafea
Pranz: 500 de grame de salată proaspătă kuritsy- fierte sau morkovi- crude
Cina: 2 fiert tare salata yaytsa- de morcovi cruzi cu ulei vegetal.

7 zile
Mic dejun: ceai- verde
Pranz: 200 de grame de carne de vită fiartă, orice frukty-
Cina: orice meniu de zile anterioare, cu excepția a treia.