Dieta 900 calorii - a pierde în greutate în mod adecvat și eficient

Dieta de 900 de calorii este un fel de diete sărace în calorii. Datorită ei, voi, fără nici un efort special, poate scăpa de 4-6 kg de 1 săptămâni. Principalul lucru - să adere la un anumit meniu.

Recomandări cu privire la dieta cu 900 de calorii

meniu 900 de calorii Dieta implică utilizarea de carne, pește și carne de pui, dar nu mai mult de o sută de grame pe zi. Și prezența inacceptabilă în grăsimi carne și piele. Practic dieta va consta din legume fierte și fructe proaspete, în primul rând mere.

meniu dietetic pentru 900 de calorii pe saptamana

marţi:

• Primul mic dejun: carne de vită fiartă sau vițel - 100 de grame, servit cu fasole verde - 20 grame, cafea, mere - 100 de grame.
• mic dejun 2: ou fiert - 1 buc.
• Pranz: supa vegetarian cu cartofi - 1 cană, carne fiartă pentru a alege de la - 100 grame, castraveți - 50 grame, compoturi de fructe - 1 cană.
• Snack: mere - 200 g
• Cina: pește fiert - 100 de grame, salata de varza sos cu suc de lămâie.

900 de calorii meniu dieta este variat și astfel incat organismul tau va primi tot ceea ce avea nevoie de vitamine și microelemente utile.

joi:

• Primul mic dejun: carne de vită - 100 g
• mic dejun 2: fiert sau ou fiert, un mar - 100 de grame, o ceașcă de cafea fără zahăr.
• Pranz: supa de carne slaba, carne de vită Stroganoff de carne fiartă, compoturi de fructe uscare.
• Dupa-amiaza gustare: un mar - 200 grame
• Cina: pui fiert - 100 g
• Inainte de culcare: chefir.

joi:

• Primul mic dejun: morcov sufleuri aburit de mere - 150 grame, o ceașcă de cafea neindulcita.
• mic dejun 2: ouă fierte sau fierte.
• Pranz: supa Postul Mare, pește prăjit - 1 portie.
• Dupa-amiaza gustare: un mar - 200 grame
• Cina: carne de vită fiartă carne, ceai, lapte poate.
• Inainte de culcare: chefir.

marţi:

• Primul mic dejun: pește în aspic - 1 portie.
• mic dejun 2: fiert sau ou fiert.
• Pranz: supa este vegetarian cu un cartof, carne de vită aburit, castraveți - 50 g
• Dupa-amiaza gustare: un mar - 200 grame
• Cina: pește fiert - 100 grame, salată de varză.
• Inainte de culcare: chefir.

vineri:

• mic dejun 1: pește în aspic.
• mic dejun 2: ou fiert
• Pranz: supa de legume, tocană de legume cu orice carne macră.
• Dupa-amiaza gustare: fructe - 200 g
• Cina: fiert sau ou fiert.
• Inainte de a merge la culcare: iaurt - 1 cana.

sâmbătă:

• mic dejun 1: friptură de pește tocată aburit, cafea fara zahar.
• Doilea mic dejun: 200 ml lapte.
• Pranz: supa cu orz bine fierte și bucăți de morcov, carne de vită stroganoff de vită fiartă - salata 100 grame de sfecla si varza acra.
• Gustare: Boabe fresh - 200 g
• Cina: carne fiarta - 50 g
• Inainte de a merge la culcare: iaurt - 1 cana.

Duminica:

• micul dejun prima: o ceasca de iaurt.
• mic dejun 2: pește aburit sau fiert.
• Pranz: supa cu cartofi fara carne, pui fiert, castraveți proaspeți - 100 g
• Dupa-amiaza gustare: mar sau boabe - 200 g
• Cina: carne fiarta, servite cu mazăre verde - 20 g
• La noapte: iaurt sau iaurt.

Rezultate Dieta pentru 900 de calorii

Dieta de 900 de calorii este destul de eficient, deși nu necesită efort fizic, deoarece alimentarea cu energie nu este proiectat să dureze. Cu toate acestea, este util în acest moment va fi plimbările de seară. După terminarea dietei nu ar trebui să meargă direct la regimul alimentar normal: cea mai bună soluție ar fi o creștere treptată în calorii de 250-450 kcal pe zi.