Acid eicosapentaenoic

Componentele puterii;

conținut

Alimentele bogate in acid eicosapentaenoic:
Acidul eicosapentaenoic pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

grăsimi;

După cum sa raportat de surse medicale, în prezent, există o lipsă organizmecheloveka acizi grași polinesaturați omega-3, în timp ce creșterea concentrației de grăsimi saturate. Toate etoprivodit la dezvoltarea bolilor cardiovasculare, inclusiv takieopasnye stare de viață asemănătoare atacuri de cordși accidente vasculare cerebrale.Ca cercetatorii au descoperit, astfel de efecte pot fi evitate dacă upotreblyatv cantitatea necesară de acizi grași polinesaturați, unul de unde voi este acidul eicosapentaenoic (EPA).

Alimentele bogate in acid eicosapentaenoic:

hering norvegian hering

wolffish reperat pește lanțetă

ficat de cod

Caracteristicile generale ale APEacidul eicosapentaenoic aparține polinesaturat omega-3 si este un important component de produse pitaniya.Ee funcție primară - protecția organismului față de diverși factori de mediu (mediu sărac, nutriție proastă, stres, etc.).

Cele mai multe dintre acidul eicosapentaenoic este conținută în produsele alimentare de origine animală. Este deosebit de bogat în mare grăsimi ryba.Isklyuchenie constituie reprezentanții maritime crescute în artificială vodoemah.Ved dietă artificială și o lipsă în alimentația peștilor elemente naturale necesare agravează valoarea sa nutritivă.

Necesarul zilnic de acid eicosapentaenoic organismDeoarece acest acid aparține clasei de omega-3, este supusă tuturor regulilor și parametrii specifici de tip cuvintele kislot.Inymi per diem utilizarea de acid eicosapentaenoic este 1-2,5 grame.

Nevoia de creștere a acidului eicosapentaenoic:• În cazul în care a crescut nagruzke- fizică

• reducerea libido-

• Când vegetarianstve-

• neregularități menstruale (amenoree, dismenoree, etc.) -

• aterosclerozamozga- vascular cerebral

• după infarct miocardic, sau susceptibilitatea la aceasta (diverse boli cardiovasculare) -

• În hipertensivi bolezni-

• Pentru condițiile nefavorabile de mediu prozhivaniya-

• stressah-

• dependenta organismului la cancer.

Nevoia de acidul eicosapentaenoic se reduce:• sub tensiune arterială redusă (hipotensiune arterială) -

• hemartroza (sângerare în articulații) -

• reducerea coagulării sângelui.

Acid eicosapentaenoic DigestibilitateaDatorită faptului că APE se referă la polinenasyschennymkislotam, Ea a digerat de către organism cu ușurință. Cu toate acestea, ea a vstraivaetsyav elemente structurale ale celulelor, oferind o protecție de la onkologicheskoydestruktsii.

Proprietăți utile ale acidului eicosapentaenoic și efectul său asupra organismuluiacidul eicosapentaenoic este un regulator al soka.Ona gastric stimulează producerea de bilă. Ea are efecte anti-inflamatorii asupra întregului nostru organism. Aceasta stimulează proprietățile imune ale organismului.

Acesta reduce riscul și apariția unor boli autoimune cum ar fi lupus sistemic lupus,artrita reumatoidă și așa mai departe. În plus, ajută cu bronhialnoyastme pollinozah și diverse etiologii. Acesta reduce riscul de onkologicheskihzabolevany.

Interacțiunea cu alte elementeCa orice compus APE biologicheskiaktivnymi interacționează cu mulți compuși prezenți în corpul nostru. Cand etomona formeaza complexe care împiedică apariția onkologicheskihobrazovany și reducerea nivelului de colesterol dăunător, negativ care acționează asupra vaselor de sânge.

Semne de deficit de acid eicosapentaenoic în organism:• Creșterea utomlyaemost-

• golovokruzhenie-

• slăbirea memoriei (cu probleme de memorie) -

• vyalost-

• slabost-

• Creșterea sonlivost-

• reducerea appetit-

• nevroze și depressii-

• Pierderea de profuze de par

• menstruale disfunktsiya-

• Reducerea libido-

• probleme cu potentsiey-

• Reducerea immuniteta-

• boli virale și infecțioase frecvente.

Semne de acid eicosapentaenoic exces:• presurizare arterială scăzută

• coagulare slabă krovi-

• sângerare în capsulei articulare.

Factorii care influențează conținutul APE în organism:1. Dezechilibrat pe săraci fructe de maredieta duce la o scădere a eykozapentaenovoykisloty corpului. Dacă o dietă vegetariană care exclude fructe de mare.

2. în timpul utilizării, o cantitate mare de alimente a fost alcalinizat (ceai negru, castraveți, fasole, ridiche, ridiche) absorbția EPA redus de către organism.

3. În plus, lipsa acestui aminoacid poate fi cauzată de încălcarea asimilării sale existente zabolevaniy.V acest caz, medicul ar trebui să numească dieta de înlocuire, au un efect similar asupra organizm.Odnako o astfel de dieta nu poate face pe deplin pentru ceva pe care este specializat EPK.Poetomu dacă nu aveți contraindicații pentru utilizarea de pește, nu refuzați șansa de a găsi sănătate și longevitate.

ACQUIRE de pește nu ar trebui să aibă ryborazvodchikov și capturate în mare. Acest lucru se datorează faptului că peștele cultivate în condiții artificiale, lipsite de un astfel de element important în alimentul dietă ca rezultat vodorosli.V brun și diatomee, nivelul de EPA astfel de pește semnificativ mai mică în comparație cu prins pe mare.

acidul eicosapentaenoic pentru sanatate si frumusete

EPA ajută pentru a netezi ridurile, formarea unui neted și uprugoykozhi. Cu un conținut suficient de acid în organism păr uluchshaetsyasostoyanie, ele devin mai netede, strălucitoare și shelkovistymi.Uluchshaetsya aspectul unghiilor - acum puteți să uite despre fragilitatea lor estompat - ele devin sănătos și strălucitor.

Pe lângă schimbarea plăcută și îmbunătățire a părului, a pielii si a unghiilor vaszhdet o altă surpriză plăcută - l horosheenastroenie. La urma urmei, acidul eicosapentaenoic promovează ukrepleniyunervnoy sistem, ceea ce contribuie la menținerea păcii, chiar și în situații samyhslozhnyh.