Afirmatii pentru Pierdere în Greutate

Asociația Americană de Psihologie afirmă că atitudinea mentală este una dintre principalele componente ale programelor de pierdere în greutate. Afirmații sunt utilizate pentru pierderea în greutate sunt din ce în ce - popularizat această metodă de corecție greutate terapeut Louise Hay.

De ce ne mai bine?

Noi nu primim mai bine doar pentru că am mânca o mulțime sau ignora activitatea fizică. Necunoștință vom crea o atitudine greșită. De exemplu, multe dintre femei, în picioare în fața unei oglinzi, să evalueze în mod critic forma lor, pronunțând mental fraza: „Sunt grasă“, „Nu pot pierde in greutate“, etc Psihologii spun - în acest moment, suntem de stabilire a programului, provocând creșterea în continuare în greutate .. Afirmatii pentru pierderea in greutate concepute pentru a neutraliza promisiunile negative. Ele ajuta la crearea programului corect.

Afirmații: Definiție

Afirmatii - un verbale afirmații pozitive. Ele sunt opusul acelor gânduri negative, care ne fac mai bine. afirmatii in mod regulat repetarea, vom transforma conștiința și, treptat, schimba viața pentru ei înșiși o direcție favorabilă.

Secretul eficienței afirmații

Secretul pentru eficacitatea afirmații? Ca rezultat, pozitiv al unităților pronunției la un nivel subconstient creează un program care vizează abordarea problemei (de exemplu, corecția în greutate). Dorind să piardă în greutate, trebuie să investească în mintea subconștientă că greutatea depinde de preferințele în alimente - o astfel de promisiune pentru a ajuta painlessly schimba comportamentul lor alimentare. O altă versiune a eficienței afirmații spune că, în răspuns la procesul de gândire în corpul nostru produce neuropeptide - un fel de curieri, armonizarea activității organelor și sistemelor.

Afirmatii: principii de construcție

Build afirmații ar trebui să aibă reguli importante. Sfidand declarațiile trebuie să includă subiectul ( „I“) predicat (enumerate în prezent și nu trebuie să conțină nici un „nu“ particule). Ai nevoie pentru a termina propoziția cele mai importante adăugiri. Afirmația trebuie să fie încăpător în sensul și scurt - nu este necesar să-l întindă la câteva propoziții. Este important să articuleze obiectivul. Comparați declarațiile: „Îmi petrec mai multe calorii“ si „Sunt de trei ori pe săptămână, face fitness și petrece mai multe calorii.“ Sunt de acord „pentru a nicăieri“ calorii nu poate părăsi, astfel încât prima unitate nu funcționează corect. A doua instalare este destul de logică și de calorii creste de fapt. Aici este un alt exemplu de afirmații corecte: „am pierde in greutate de 2 kg pe săptămână.“ Spunând: „Voi pierde in greutate de 2 kg pe săptămână,“ nu oferă efectul dorit. Cerința de a absenței în propunerile „nu“ particule pot fi ușor de explicat - creierul nostru nu îl percepe. De exemplu, fraza „nu mai sunt obtinerea de grăsime“, va fi transformat în „Sunt un mare de grăsime“ - ușor de înțeles, care va avea ca rezultat o setare similară. Afirmatii vă permit să gestioneze procesul de a pierde în greutate, acestea sprijină schimbările pozitive permit să uite eșecurile pe drumul spre o figură bună.

efect de formare a imaginii

Pentru afirmatii pentru pierderea in greutate pentru femei testate pozitiv, nu sunt suficiente se pronunță. Experții recomandă să notați toate setările de pe o bucată de hârtie, stick-l într-un loc vizibil, și în fiecare zi, timp de un sfert de oră, le citesc cu voce tare. Trebuie să dedice această perioadă lungă de timp - cel puțin câteva luni.

opinii

Afirmații sunt foarte eficiente pentru pierderea in greutate - este important doar să le elaboreze. Review-uri arată că setarea pozitivă accelerează în mod semnificativ procesul de a pierde în greutate.