Nutritie pentru grupa de sânge

Ponderea grupa de sânge a început abia la începutul secolului al XX-lea. Diferențele în grupuri individuale svoystvahkrovi a descoperit primul om de știință austriac KarlLandshteyner și medic ceh Jan Jansky. Pentru a studia caracteristicile de sânge raznyhtipov continuă până în prezent. Ca urmare, issledovaniyokazalos speciale, care sunt separate, nutriție rekomendatsiiotnositelno și exercițiile fizice pentru fiecare grupă de sânge. O astfel de teorie vydvinulamerikansky Dr. Peter D'Adamo și chiar a dezvoltat o tehnica pitaniyapo fiecare grup.

Esența teoriei este că produsele alimentare eficientă a impactului naorganizm, digestibilitatea sale depinde de osobennosteycheloveka genetică, adică, din sânge. Pentru funktsionirovaniyapischevaritelnoy normale și sistemul imunitar ar trebui să mănânce acele alimente care se potrivesc tipului de sânge. În acest mod, organismul este eliminat, devine mai puțin intoxicat, vnutrennihorganov îmbunătățit de funcționare și chiar a reseta podderzhivaetsyanormalny greutate in plus sau in greutate. Cu toate că în jurul valorii de aceste argumente sunt discuții aprinse, dar o mulțime de oameni de azi sprijini acest sistem de alimentare cu energie.

Mesele I grupa de sânge

Cel mai vechi, grupa de sânge original. Este acest lucru - sursa grupurile vozniknoveniyaostalnyh. Grupa I este de tip "0" (Hunter), ea a fost văzută în 33,5% de oameni din întreaga lume. Proprietarul acestui grup harakterizuetsyakak persoană puternică, auto-suficient și un lider prin natura.

Proprietăți pozitive:

• Sistemul digestiv puternic;
• sistem imunitar rezistent;
• metabolismul normalizat și digestibilitatea nutrienților.

Proprietăți negative:

• organism adaptează slab la schimbari in dieta, smenyklimata, temperatura, etc.;
• instabilitate a proceselor inflamatorii;
• Uneori, sistemul imunitar produce reacții alergice chrezmernoyaktivnosti datorate;
• coagularea sângelui săraci;
• aciditate crescută a stomacului.

Recomandări cu privire la dieta:

1. 1persoanele cu "0" tip de sânge este vysokoproteinovyyratsion adecvat în care myasoyavlyaetsya produs obligatoriu. Bine absorbit orice carne (cu excepția numai devine carne de porc), pește, fructe de mare, fructe (ananas util mai ales), legume (neacizi), pâine de secară (mese limitate).
2. 2Este necesar să se limiteze consumul de cereale (în special fulgi de ovăz și grâu). Cele mai utile fasole si hrisca.
3. 3Este de dorit să se elimine din dieta de varza (cu excepțiabroccoli), Produsul din grâu, porumb și produse derivate din acesta, ketchup, muraturi.
4. 4băuturi excelente digerate, cum ar fi ceaiuri de ierburi verzi (in special de la măceșe), Extracte de ghimbir, ardei iute, menta, tei, lemn dulce si apa takzheselterskaya.
5. 5Băuturile sunt neutre bere,vin roșu și alb, ceai de mușețel și ginseng ceai, valeriană, salvie și zmeură frunze.
6. 6Se recomandă să se evite consumul de cafea, krepkihspirtnyh băuturi, infuzii de aloe, Senna, sunătoare, echinacea și klubnichnogolistya.
7. 7Deoarece acest tip de caracteristică zamedlennyyobmen substanțe, în lupta împotriva obezității trebuie să fie otkazatsyaot proaspătă varza, fasole, porumb, citrice, grau, zahar, muraturi, ovăz, cartofi, linteși înghețată. Aceste alimente încetini metabolismul, blocarea vyrabotkuinsulina.
8. 8Promova pierderea in greutate brun alge marine Laminaria, pește și fructe de mare, carne (vita, ficat, miel), pătrunjel, salată, spanac, ridichi, ridiche,broccoli, radacina de lemn dulce, sare iodată. Dopolnitelnoupotreblyat poate, de asemenea, vitaminele K si suplimente nutritive: calciu, iod și mangan.
9. 9Atunci când pierderea în greutate este recomandat pentru a reduce upotreblenievitaminov Ași E.
10. 10De asemenea, este necesară susținerea formei fizice și a sposobstvovatumensheniyu greutate, și anume recomandat aerobic, lyzhnymsportom, jogging sau înot.
11. 11Atunci când bacteriile intestinale dezechilibru ar trebui să fie luate acidophilia bifidobacterii.

Mesele grupa II de sânge

Acest grup are originea în tranziția de oameni vechi "vânători"(Grupa I) la un stil de viață sedentar, așa-numitul agrar. IIgruppa de tipul "A" (cultivator) Onanablyudaetsya la 37,8% din populația lumii. Reprezentanții acestei gruppyharakterizuetsya ca oameni permanente, organizate, sedentare, kotoryehorosho se adapteze pentru a lucra într-o echipă.

Proprietăți pozitive:

• adaptarea excelenta la schimbarile in dieta si la o schimbare a mediului ambiant;
• funcționalitatea predelahnormy sistemului imunitar si digestiv, mai ales în ceea ce privește vegetariansistem de putere.

Proprietăți negative:

• tractului digestiv sensibil;
• sistemul imunitar nevynoslivaya;
• sistemului nervos slab;
• instabilitate la diferite boli, în special, la un cancer de inimă, ficat și stomac, anemie,Diabetul de tip I-st.

Recomandări cu privire la dieta:

1. 1Cele mai multe persoane cu grupa de sânge II podhoditmenee obiceiurile alimentare vegetariene stricte, pentru că ei nizkayakislotnost suc gastric, deoarece carne și alimente grele perevarivayutsyas dificultăți. Permis un număr limitat de ouă, brânză scăzut de grăsimi și alte produse lactate. De asemenea, vegetarianstvosposobstvuet funcționarea normală a sistemului imunitar predstaviteleytipa "A"Și adăugați energie.
2. 2Deoarece pischevaritelnogotrakta mucoasa este foarte delicată, este recomandat pentru a elimina fructe acru:portocaliu,mandarină, papaya, rubarbă, nuca de cocos, banane, - precum și fructe de pădure, picant sărat alimente,, fermentate și nedorită.
3. 3De asemenea, este necesar să se excludă, produse din pește, și anume,cambulă,hering, caviar, și halibutul. Nu este recomandat și fructe de mare.
4. 4Băuturi utile - ceai verde, cafea, morcovși suc de ananas, și vin roșu.
5. 5Reprezentanți ai grupului II de ceai negru de sânge, ar trebui să fie evitate suc de portocale și sodovyenapitki.
6. 6În lupta împotriva excesului de greutate tip de oameni "A"este necesar să se excludă din carne (pui si curcan este permis), deoarece incetineste metabolismul si, prin urmare, sposobstvuetotlozheniyu grăsime, spre deosebire de tipul de organism "0". Nu se recomandă și utilizarea molochnyhproduktov, piper, zahăr, înghețată, porumb și arahisovogomasla, precum și produsele din grâu. Acesta ar trebui să limiteze aportul de vitamine șiA.
7. 7Promovarea pierdere în greutate de măsline, ulei de seminte de in si de canola, de legume, ananas, soia, ceaiuri de plante și infuzii de ginseng, Echinacea, Astragalus, ciulin, bromelaină, kvartsetin, valeriana. De asemenea, utile sunt vitaminele C, E, și unele suplimente nutritive: calciu, seleniu, crom, fier, bifidobacterii.
8. 8Exercițiul cel mai adecvat la grupa a II-krovi- este yoga și tai chi, deoarece acestea sunt calmi și să se concentreze, care contribuie la normalizarea sistemului nervos.

Mesele de grup sanguin III

grupa III de tip "" (rătăcitori nomazii) .Acest tip a fost format ca urmare a migrării de curse. Observată la 20,6% din oamenii din toată populația lumii și este asociată cu crearea echilibrului gibkostyui.

Proprietăți pozitive:

• sistem imunitar rezistent;
• buna adaptare la schimbarile in dieta si schimburi de mediu ale mediului;
• echilibrul sistemului nervos.

Proprietăți negative:

• proprietăți negative, congenitale în general nu au fost observate, echilibrul nonarushenie in dieta poate duce la autoimmunnymzabolevaniyam si cauza instabilitatea sistemului imunitar viruși sistem kredkim;
• se poate dezvolta sindromul oboselii cronice;
• probabilitatea de apariție a unor boli precum: diabetul autoimun de tip 1, scleroză multiplă.

Recomandări cu privire la dieta:

1. 1Evita scăparea tipul de corp greutate ""următoarele produse: porumb,alune, susan si boabe hrisca. Ei trebuie isklyuchits dieta, deoarece acestea inhiba insulina runningaway etimzhe și de a reduce eficiența proceselor metabolice, și în oboseala rezultatevoznikaet, apa reținută în organism, se acumulează gipoglikemiyai excesului de greutate.
2. 2La utilizarea produselor de grâu tip de oameni"" a scăzut metabolismul, deci trebuie să ogranichitupotreblenie aceste produse. În orice caz, o dieta de produse de grâu snizheniyuvesa nu pot fi combinate cu hrișcă, porumb, chechevitseyi arahide(Și a făcut din ele produse).
3. 3Pe lângă faptul că este "pribegi" omnivor, ar trebui să fie excluse din dieta de carne: carne de porc, pui și legume utinoe-, fructe și fructe: tomate, dovleac,măsline, nucă de cocos, fructe de mare reven-: scoici, crabi și creveți.
4. 4Băuturi recomandate - ceai verde, extracte raznyetravyanye (lemn dulce, gingko biloba, ginseng, frunze de zmeura, salvie), precum și sucurile din merișor,varză, struguri, ananas.
5. 5Takeout nevoie de suc de roșii și sucuri.
6. 6Promova pierderea in greutate astfel de produse: plante, salata verde, iarba razlichnyepoleznye, ficat, carne de vită, ouă, lemn dulce, soia, precum și suplimente nutritive vitaminyi lecitină, magneziu, gingko biloba, Echinacea.
7. 7Cel mai adecvat și eficient astfel de exercițiu: mersul cu bicicleta, mersul pe jos, tenis, yoga, înot și tai chi.

Mesele de grup sanguin IV

Acest grup este de tip "AB" (Așa-numitele"ghicitoare"). A fost asociat cu evolyutsionnymiprotsessami civilizația pentru care cele două tipuri de fuzionat"A" și ""Care sunt grup protivopolozhnymi.Ochen rare observate la 7-8% din populația lumii.

Proprietăți pozitive:

• grupa de sânge tineri;
• Acesta combină proprietățile pozitive ale tipurilor de "A" și "";
• sistemul imunitar flexibil.

Proprietăți negative:

• tractului digestiv sensibil;
• sistemul imunitar excesiv de sensibil, astfel, instabile la diverse infektsionnymzabolevaniyam;
• combine și tipuri negative ale proprietăților "A" și "";
• datorită amestecului genetice de două tipuri, una proprietăți protivorechatdrugim, ceea ce duce la probleme considerabile în timpul pererabotkipischi;
• există riscul de boli de inima, cancer si anemie.

Recomandări cu privire la dieta:

1. 1Dacă nu urmezi o dieta speciala, dieta mozhnovklyuchat practic totul, dar cu moderație și echilibrată.
2. 2Pentru a realiza pierderea in greutate, este necesar să se abandoneze upotrebleniyamyasa și să o înlocuiască cu legume.
3. 3tofuo buna sursa de proteine ​​pentru tipul "AB".
4. 4Pentru a menține metabolismul normal, sleduetotkazatsya de hrișcă, fasole, măsline,porumb, precum și fructe aspre și acide.
5. 5În cazul în care lupta împotriva obezității este de dorit să se elimine din dieta pitaniyapshenitsu și produse pentru drumeții.
6. 6Util acest tip de astfel de băuturi: cafea, chayzeleny, infuzii de plante: mușețel, ghimbir,ginseng, echinacea, măceșe, păducel.
7. 7Se recomandă să se evite infuzia de aloe și lămâi verzi.
8. 8Dieta pentru scăderea în greutate exclude carnea roșie, în special, șuncă și șuncă,hrișcă, semințe de floarea soarelui, grâu, porumb și piper.
9. 9Promovează greutate produse de pierdere, cum ar fi pește, alge marine, ierburi, ananas, produse lactate, precum și vITAMINE și diverse suplimente nutritive: zinc și seleniu, păducel, echinacea, valeriană, ciulin.