Dieta pentru grupa de sange negativ 3

Dieta pentru grupa de sange 3 negativ are propriile sale caracteristici. Principalele puncte dedicat articolul nostru.

scurtă descriere a

Al treilea grup de sânge provenit de la un moment în timpul migrației în masă. 20% dintre oamenii care populează planeta noastră sunt purtătorii ei.

„Nomazii“ diferit de flexibilitate psihologică, mare adaptabilitate la un mediu în schimbare. Ei au un sistem imunitar puternic si un sistem nervos stabil. Cea mai mare parte a acestor „nomazilor“ pot tolera cu ușurință dieta și poate reține rezultatele obținute. Dezavantajele acestui tip pot include expunerea la bolile endocrine - diabet.

Dieta pentru grupa de sange o treime negativ

Nutritionistii au identificat produse, care accelerează sau, dimpotrivă - metabolismul „nomazii“ lente. Primul ar trebui să fie baza dietei, în timp ce acesta din urmă are sens să excludă din meniu. În același timp, dieta ar trebui să fie echilibrat și complet - nu este recomandat să recurgă la metode stricte de pierdere în greutate.

Sfaturi privind nutriția și meniul

Grupul de produse nedorite „nomade“ includ pui și curcan. Baza dietei sunt legumele, fruct, produse lactate (brânză, smântână, brânză de vaci, iaurt, kefir). Trapeznichat interval merită observarea de 3 ore. Porțiuni de produse alimentare trebuie să fie moderate.

Este util să mănânce produse din soia, salata verde și alte legume verzi. În meniu, în plus față de produsele alimentare de plante, ar trebui să includă:
• Ouă
• ficat de vită
• Carne de vitel, carne de vită
• Carne de iepure
• miel

În tabelul „nomadic“ pește (cambulă, ton, sardine, cod) trebuie să fie prezent. soiuri prea gras este mai bine să nu includă în meniu.

Corp „Nomads“ grăsimi vegetale esențiale (de măsline, floarea soarelui, dovleac, in ulei). Din întreaga gamă de cereale în dieta nu este de dorit să se introducă numai hrișcă și grișul (calorii și nu prea griș de ajutor).

„Nomad“ este recomandat să abandoneze porumb, măsline, nucă de cocos și arahide, precum și pentru a limita consumul de produse pe bază de grâu. Aceste produse reduc eficiența proceselor metabolice, reduce producția de insulină, care poate provoca hipoglicemie, duce la o întârziere și creșterea în greutate umiditate. Nu se recomandă să se implice în fructe de mare.

„Nomad“ este util pentru a bea ceai verde - o băutură care curăță în mod eficient organismul. De asemenea, aduce beneficiul extracte din plante pe bază de lemn dulce, ginseng, frunze de zmeura, salvie. Nu uita de cacao - băutura crește potențialul de energie.

Pentru a accelera procesele al metabolismului necesar să se acorde atenție și afine castravete suc, precum și murături de varză. Categoria de băuturi nedorite sunt, bauturi racoritoare carbogazoase si suc de rosii (tomate, deși ei înșiși se recomandă să mănânce în cantități mici).

Este nevoie de „Nomad“ un magnet - acest element este prezent în legume, fructe uscate, alune și nuci, soia. Persoanele cu un al treilea grup de sânge ar trebui să fie administrat în dieta de alimente bogate in lecitina (acest lucru va împiedica dezvoltarea sclerozei multiple). Lecitina este prezent în semințele de floarea soarelui, gălbenușul de ou, soia.

De o importanță deosebită pentru „nomazii“ sunt vitaminele B (există multe în alimentele vegetale) si vitamina D (este prezentă în ouă de pește, unt, brânză, și este produsă prin expunerea la soare).

specialiști Recenzii

Desigur, grupa de sânge de mai sus dieta 3 negativ nu este o dogmă - fiecare are propriile lor caracteristici. Dieta ar trebui să fie strict individuală. Cu toate acestea, orientările generale vor ajuta să navigați selectarea produselor alimentare corespunzătoare.