Formarea pe grupa de sânge

Formarea pe grupa de sânge - O nouă tendință în sala de fitness. Sau, mai degrabă, sunt lecțiile în beneficiul cifrelor este destul de tradițional, lucrul cel mai important - alegerea lor corectă. Astăzi, alegerea de formare, în funcție de condițiile genetice pot obține rezultate mai repede. Dacă ați încercat dieta pe grupe de sânge, și ți-a plăcut, poate doriți pentru a ridica și de formare în conformitate cu acest plan.

Sânge primul - Hunter

Primul grup de sânge - cel mai vechi. Acești oameni au tendința de a capacitatea de a acumula și de a distribui energie, pentru că strămoșii noștri nu au fost întotdeauna în măsură să alimenteze stocul de nutrienți, și a trebuit să vâneze în orice moment, atunci când jocul a apărut. „Hunters“ au tendința de a crea rezerve de glicogen in ficat si muschi. În cazul în care aceste „baterii“ ale corpului nu este evacuată periodic, individul va suferi de excesul de greutate. Sarcina ideală pentru deținătorii primului grup de sânge - putere, și opțiunea - nu lecții de aerobic de putere în grup și munca grea individuală în sala de gimnastică. Pe măsură ce se apropie de tipurile „explozive“ de cardio cum ar fi Tai-bo, mersul cu bicicleta sau fitboksa. Planificați antrenamentele, astfel încât acestea au fost scurte, dar foarte intens, asigurați-vă că pentru a începe câteva zile de odihnă. Dar vizitele zilnice la sala de sport doar să se plimbe în jurul valorii de banda de alergat nu pentru tine - acestea cresc nivelul de stres, și cu ea crește și stratul de grăsime.

al doilea grup de sânge - agricultor

Al doilea grup de sânge a apărut în perioada de dezvoltare activă a agriculturii. Mâncarea în această perioadă a devenit mai accesibile, iar produsele alimentare - regulate. Titularii de al doilea grup de sânge sunt clase bine de fitness, în vederea formării unei constituții. Dar „exploziv“ exercită un efect negativ asupra sistemului imunitar și a sistemului nervos. Alege yoga, dans, de formare de intensitate moderata pe o banda de alergat sau eliptica, echilibru exercițiu privind dezvoltarea, de exemplu, goale, și ca o sarcină de putere folosi Sculpt. antrenamentul trebuie să fie moderate, iar perioadele de repaus nu poate depăși 24 de ore. Pur și simplu pune, proprietarii de al doilea grup de sânge la clubul de fitness de cinci sau șase ori pe săptămână, pentru că pentru a rămâne subțire, au nevoie de exercitii fizice moderate constante.

un al treilea grup de sânge - nomad

Titularii de al treilea grup de sânge - aproape perfect potrivit pentru sarcini grele pe termen lung, pentru că strămoșii lor au fost forțați să testarea în mod constant propria lor rezistenta. lucruri mai bune pentru ei - un sistem de formare pentru Hot Iron, antrenamentul funcțional. De asemenea, reprezentanți ai al treilea grup a primit jucători excelente în tenis, volei și squash. În general, pentru a rămâne în formă, au nevoie de o sarcină destul de grea, care se va repeta de multe ori. În mod ideal, stick la regimul - trei de formare de anduranta de putere, exercitarea de aerobic trei sau activități fizice grele.

a patra de sange - un mister

Acest grup de sânge medicii numesc universale. Ei bine, de fitness pentru o lungă perioadă de timp a observat că proprietarii săi sunt sportivi aproape ideale. Acestea sunt bine adaptate la ocuparea forței de muncă, de formare să memoreze și să perfecționeze muschii lor percep povara sub orice formă. Se spune uneori că akvafitnes- tocmai a creat pentru al patrulea grup de sânge, el îi ajută să rămână flexibile și puternice. Dar dacă nu le place apa - doar ridica formarea gustul lor proprii, și angajat cu plăcere.

Dar, comune tuturor grupelor sanguine este una - sport sunt tu vigoare, sănătate și frumusețe, doar ridica o pregătire adecvată și mai mult!