Dieta pentru grupa de sange: pentru primul și al doilea grup

• Esența dietei pentru grupa de sânge
• Evoluția grupelor sanguine
• grupul Dieta primul sânge (tip 0)
• Dieta a doua grupă de sânge (tip A)

Dieta pentru grupa de sange - cel mai bun mod de a pierde în greutate

dieta grupa de sânge, scris de un medic american, naturopat Peter J .. Adamo, a câștigat popularitate largă în întreaga lume, deoarece ajută să piardă nu numai în greutate, dar, de asemenea, la normalizarea metabolismului organismului, împiedică dezvoltarea diferitelor boli și pentru a asigura o sănătate excelentă.

Esența dietei pentru grupa de sânge ^

Esența dietei pentru grupa de sange este ca persoanele cu diferite tipuri de sânge sunt încorporate genetic diferite digestibilității aceleași produse.

autorul dieta observat ca, de exemplu, recomandat de multi nutritionisti dieta vegetariana, aduce rezultate pozitive nu toate - ele nu sunt inutile doar pentru unii oameni, dar, de asemenea, afecta în mod semnificativ sănătatea.

Mai mult decât atât, cercetările sale au arătat că unele dintre produsele care ajuta să piardă în greutate o persoană cu același grup sanguin poate fi neutru sau chiar dăunătoare pentru persoanele cu un grup diferit de sange. Este din cauza meniurilor individuale incorect alese, in functie de Dr. D'Adamo, oamenii obtinerea de grăsime, de rău, și care se ocupă daune pentru sănătatea lor.

Deoarece creșterea în greutate este de obicei rezultatul unor perturbări în metabolismul organismului compus în mod corespunzător dieta exclude din dieta este acele alimente care sunt toxice pentru individul particular, prost digerate și nu pot fi absorbite.

Astfel, dieta grupa de sange, eliminand „junk“ alimente, nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, să se curețe de toxine, care sunt cunoscute a fi depozitate în depozitul de grăsime. În plus, atunci când alimentarea produselor naturale relevante pentru tipul său de sânge, vindecă toate gastro - intestinal și alergii dispar.

Evoluția grupelor sanguine ^

Evoluția grupelor sanguine (prima la patra) a avut loc treptat, de-a lungul secolelor, ca urmare a adaptării ale aparatului digestiv, sistemul imunitar la schimbarea condițiilor de mediu.

• Deci, primul grup de sânge este cel mai „vechi“ și, inițial, toți oamenii de pe Pământ erau proprietarii săi. În acele zile au fost angajate exclusiv de vânătoare, consumul de carne de animale moarte (proteine ​​alimentare), astfel încât tractul digestiv lor a fost perfect adaptat la digestia acestuia.
• Apoi, pe măsură ce progresezi, instrumentele de muncă și de producție, omenirea a început să se angajeze în agricultură, care rezultă în hrana lor dieta de legume a apărut și a format un „vegetarian“ al doilea grup de sânge.
• După domesticirea animalelor sălbatice și oamenii au învățat să se obișnuiască să mănânce produse lactate, astfel încât produsele alimentare modificate din nou în mod substanțial și care a dus la apariția celui de al treilea grup de sânge.
• Al patrulea grup de același sânge a apărut relativ recent (acum aproximativ 1500 de ani), ca rezultat al amestecului de-al doilea și al treilea Grupe- este foarte rară și apare doar în 5% din populația lumii.

Pe baza acestei clasificări, Dr. Peter D'Adamo diete individuale pentru pierderea in greutate si de intretinere a sanatatii au fost dezvoltate pentru toate cele patru soiuri:

• oamenii din primul grup de sânge trebuie să mănânce ca „vânători“, adică cea mai mare parte alimente proteine ​​din carne;
• pentru oamenii din al doilea grup de sânge este dieta vegetariana ideala ca „fermieri“;
• reprezentanți ai treilea grup de sânge, în scopul de a pierde în greutate trebuie să mănânce ca „nomazi“ - produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• și „oameni noi“ cu a patra dieta grupa de sange pentru a ajuta la pierderea in greutate pe produse lactate, fructe de mare și legume.

pentru dieta grupa de sânge este primul (tip 0) ^

Reprezentanții primului grup (33% din populație) sunt genetic sunt naturale care consumă carne, au gastric hiperaciditate, permițând alimente bogate în proteine ​​rapid și complet prelucrate și nu sunt stocate ca grasime corporala.

Prin urmare, fundamentul dietei cu grupa de sânge mai întâi ar trebui să fie carne slabă (cu excepția porc și gâscă) - cel puțin 5-6 ori pe săptămână, pește și fructe de mare. De asemenea, foarte util Alge, ficat, pătrunjel, salată, spanac, ridiche, ridiche, broccoli.

reprezentanții Categoric nu este potrivit din primul grup de sânge următoarele produse alimentare:

• Porumb, linte, fasole, și toate produsele obținute din grâu, deoarece acestea blochează producerea insulinei, prin aceasta încetinind metabolismul și creșterea în greutate;
• Indezirabilă în dieta pentru primul grup de sânge tot felul de varză (cu excepția broccoli) și produse de ovăz, care inhibă producerea de hormoni tiroidieni (în acest caz, persoana poate să apară simptome tipice de hipotiroidism) și încetini metabolismul.

Pentru o mai bună producție de hormoni tiroidieni (hormoni tiroidieni), este necesar să se înlocuiască sare iodată comune și să implice în mod activ în dieta dieta produse care conțin iod - alge marine, fructe de mare, salata, ridichi, ridichi și daikon.

Datorită acidității ridicate a persoanelor sucului gastric cu grupa de sânge în primul rând de multe ori sufera de ulcere gastrice, tulburări intestinale și alergii, ca membranele mucoase începe în timp ulcerare.

Prin urmare, dieta de grup sanguin mai întâi ar trebui să includă legume și fructe, care au o reacție alcalină:

• Dintre legume astfel de proprietăți de anghinare, conopidă, broccoli, anghinarea, ceapă, usturoi, pătrunjel, hrean, pastarnac, spanac și frunze de sfeclă.
• Fructele se recomandă să se includă în dieta dieta de prune uscate, smochine, prune, cireșe negre, precum si de lamaie si grapefruit, care se manifestă în reacție alcalină de stomac, în ciuda gustului său acru.

Și de căpșuni, portocale, mandarine și căpșuni ar trebui să fie evitate, deoarece aceste fructe crește excesiv aciditatea sucului gastric.

Aceleași recomandări se aplică pentru sucuri de legume și fructe, băuturi și condimente:

• Absolut contraindicat varza si suc de mere, ceai negru, cafea si ketchup, otet si maioneza, care sunt dușmanii stomacului cu aciditate.
• Se recomandă să se bea multă apă, ceai verde și un decoct de solduri de trandafir, menta sau tei.

Produsele lactate trebuie utilizat cu precauție, deoarece organismul nu este adaptat pe deplin asimilarea lor:

• De exemplu, laptele integral și brânzeturile topite au nevoie de dieta dieta complet excluse, și iaurt, smântână scăzut de grăsimi și iaurt pot fi incluse în meniul nu este mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
• Ouăle sunt o sursă valoroasă de proteine ​​poti manca de 3-4 ori pe săptămână, dar nu mai mult de 1 buc pe zi.

Dieta pentru grupa de sange de-a doua (tip A) ^

Dieta pentru al doilea sânge include predominant produse proaspete și naturale de origine vegetală (în principal cereale și legume), deoarece sistemul digestiv uman este de tip A este ideal pentru utilizarea hranei vegetariene și foarte prost digerate și absorbite de carne și produse lactate produse.

De exemplu, produsele lactate, în special lapte integral, inhibă metabolismul în organism și pot provoca mai multe reacții alergice, acestea ar trebui să fie înlocuite cu soia sau produse lactate în acest sens în dieta dieta.

Din cauza acidității scăzute, tipice acestui tip de oameni, stomacul lor nu este în măsură să digere carnea, astfel încât utilizarea sa contribuie la depunerea de grăsime și metabolism lent.

• Prin urmare, dacă nu se poate elimina complet din dieta, limita consumul de carne de pui sau de curcan, ci mai degrabă du-te pe pești nesarate, cum ar fi biban, crap, cod, păstrăv, sardine sau macrou.
• În plus, din cauza membranei mucoase delicată a stomacului ar trebui să fie excluse din meniul dieta de alimente picante și sărate, cârnați și carne afumată, piper, oțet, ketchup, maioneza, condimente, fructe acre si boabe, cartofi.
• sursă de proteine ​​de tip A ar trebui să fie produse din soia, ouă și brânză.
• În cantități nelimitate puteți mânca cereale din cereale integrale (cu excepția grâului), legume (cu excepția cartofilor, roșii, măsline și vinete), fructe (cu excepția bananelor care sunt prea bogate in calorii si grele pentru digestie), și leguminoase, care sunt utile pentru a pre-germina.
• Salate cu legume proaspete, este de dorit să se umple cu ulei de măsline sau de in.
• dieta pâine mânca secară sau germeni de grau pe bază.
• sucuri de legume și fructe foarte utile, cum ar fi caise, cireșe, prune, morcovi, grapefruit, ananas, țelină.
• Mai mult decât atât, din motive de prevenire a constipației și eliminarea mucusului din intestin, se recomandă să bea mai multă apă (cel puțin doi litri pe zi), precum și în fiecare post dimineață bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâi proaspete.

La om, sange de tip A este de obicei un sistem imunitar slab deschis tuturor infecțiilor tractului digestiv, sensibil și delicat, precum și sensibilitate crescută a sistemului nervos.

Ei de multe ori sufera de boli de inima si cancer, precum și au tendința de a patologiilor vezicii biliare, ficat, si simptome de diabet zaharat de tip 1.

Pentru ei, dieta recomandată pentru al doilea grup de sânge este extrem de important, deoarece o dieta sistemul imunitar si digestiv vegetarian va lucra mai eficient și să fie capabil de a preveni apariția simptomelor de litiaza biliară, precum și a altor boli grave.

A se vedea clip video De asemenea, informativ cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de descarcare de gestiune, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: