Valină

Componentele puterii;

conținut

Alimente bogate: valină-
Valina pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

Acesta este unul dintre cei zece aminoacizi esențiali. Face parte din prakticheskivseh proteinele cunoscute. Numele plantei onoare valeriană acest aminoacid poluchilav. Tsentralnuyui efecte pozitive asupra sistemului nervos autonom. Participa la sinteza de creștere și tkaneytela. Este o sursă de energie pentru celulele musculare.

alimente bogate: valină-

Se specifică numărul aproximativ 100 g produs

6,8 g

6,7 g

5,9 g

5,4 g

5,3 g

mălai

5,2 g

5,1 g

5 g

4,9 g

4,8 g

4,7 g

4,6 g

făină de grâu

4,5 g

Semintele de dovleac

4,4 g

algă

4,2 g

Caracteristici generale ale valinăgrupă Valina se referă aminoacizi proteinogenici incluzând acid alifatic 20 kislot.Eta -aminoizovalerianovaya are o formulă chimică: C₅H₁₁NU₂.

Este una dintre materiile prime pentru sinteza de acid pantotenic (vitaminaB3) și penicilina. Previne scăderea nivelului de serotonină în cantități mari organizme.V este conținută în produsele de origine animală, orez și nuci.

Cerința de zi cu zi pentru valinăPentru persoana rata medie zilnică a valina este o medie de 3-4 grame pe sutki.Lidiruyut privind conținutul ouălor obișnuite substanță, urmată de lapte de vacă și costum myaso.Dlya vegetarieni nuci, fasole, orez, semințe de dovleac și alge marine.

Necesitatea de creșteri ale valină:• în tratamentul dependenței și zavisimostey-

• Când depressiyah-

• în cazul prezenței skleroza- multiple

• Restaurarea tkaney- deteriorat

• deficitul de aminoacizi, care rezultă din primirea unor preparatov- medicale

• dacă suferiți de insomnie, iritabilitate si nervoznost-

• cu nagruzkah- severă

• dacă sunt sensibile la schimbările de temperatură.

Nevoia de valină redusă:• dacă (senzație de furnicături pe piele) parestezie -

• în celule secera anemie-

• în încălcarea tractului gastro-intestinal.

digestibilității valină Poskolkuvalin se referă la un acizi de neînlocuit, absorbția acestuia se produce intermingled care interacționează cu aminoacizii L-leucină și L-izoleytsinom.Krome valinei foarte bine absorbită din nuci și perepelinyhyaits.

Proprietăți utile valină și efectul acesteia asupra organismului:• valina previne scăderea serotoninei - hormonul de bucurie și nastroeniya- bun

• regleaza metabolismul belkov-

• este o sursă completă de energie pentru celule myshts-

• datorită sintezei de vitamina valină V3-

• valina este responsabil pentru absorbția grupului alți acizi proteinogena-

• imbunatateste coordonarea musculara si reduce sensibilitatea organismului la frig, căldură și Bolivariană

• valină necesară pentru menținerea nivelurilor normale de azot în organism.

interacțiunea valină cu elemente esențialeValina bine capabil să interacționeze cu proteine, acizi grași polinesaturați, precum și cu carbohidrați lent-digerabili (cereale, legume, pâine din făină de grâu, pâine, musli). În plus, valina este combinat cu toți aminoacizii din grupul de proteine.

Semne ale lipsei de valină în organism:• fisuri în obolochkah- mucoase

• artrită și artroza-

• pamyati- deteriorarea

• immuniteta- slăbire

• depresivă nastroenie-

• Suprafața somn-

• distrofiya- musculare

• mucoase uscate ale ochilor.

Semnele de exces valină în organism:• krovi- îngroșarea

• probleme cu traktom- gastro-intestinal

• razdrazhitelnost-

• reacții alergice.

Factorii care influențează vorganizme conținutul valina Bună nutriție și fizicheskoezdorove generală afectează conținutul valina într-un organism. Probleme în rezultatul tractului rabotezheludochno în celulele corpului redus etoyaminokisloty digestibilitate. Lipsa de enzime, saharnyydiabet, boli de ficat conducând la o reducere a vozdeystviyaaminokislot pozitive asupra organismului ca întreg.

Valina pentru sanatate si frumusete

Valina este folosit in culturism, ca supliment alimentar, în combinație cu astfel de aminoacizi esențiali ca izoleucină și leytsin.Takie nutriție sport tonusului muscular complexe și întări musculatura. Ele sunt folosite pentru a creste masa musculara.

Deoarece valina este responsabil pentru furnizarea corpului nostru cu serotonina, cantitatea suficientă în organism duce la vigoarea, umor bun și strălucire glaz.V nutriție sport valină este încă folosit ca un instrument pentru a îmbunătăți metabolismul proteic.

Pe această bază, putem concluziona că, pentru a te simti bine si arata bine, ar trebui să mănânce valinosoderzhaschie produkty.Estestvenno, în limitele normale.