Ceea ce vitamina se gaseste intr-o lamaie?

Lamaile sa bucurat de popularitate în continuare - a fost mult timp cunoscute pentru proprietățile lor curative. Ceea ce vitamina se gaseste intr-o lamaie? Gama de substanțe utile reprezentate de vitaminele A, C, E și grupa B

Vitamina A (retinol)

Retinol implicate în procesele metabolice și redox, normalizeaza sinteza proteinelor, îmbunătățește funcționalitatea membranei celulare, promovează formarea de noi celule, încetinirea procesului de îmbătrânire. Acest material îmbunătățește funcția de barieră a membranelor mucoase, îmbunătățește imunitatea protejează celulele împotriva radicalilor liberi.

Vitamina B1 (tiamină)

Tiamina promovează funcționarea sistemului nervos plin și previne dezvoltarea unei varietăți de tulburări (polinevrite etc.). Aceasta vitamina normalizeaza activitatea intestinala, reduce oboseala, mentine un apetit bun, un efect benefic asupra activității stomacului.

Vitamina B2 (riboflavină)

Riboflavina este implicată în descompunerea grăsimilor, hidrati de carbon și proteine, facilitează tranziția lor într-o formă de energie. Acesta susține starea normală a pielii, mucoaselor, fibrele nervoase ale corneei. Riboflavina este o coenzima reacții redox, prevenirea dezvoltării cancerului.

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Vitamina B5 participă la oxidarea acizilor grași precum și în sinteza corpilor cetonici, colesterol, compuși steroidici, acetilcolina. Acidul pantotenic stimulează glucocorticoizi (hormon suprarenal) a jucat un rol important în formarea de anticorpi. Această substanță activează procesele de recuperare, precum și îmbunătățește absorbția altor vitamine.

Vitamina B6 (piridoxina)

Vitamina B6 ajuta la absorbtia vitaminei B12, participă la formarea sucurilor gastrice, ajută pentru a finaliza prelucrarea lipidelor și proteinelor. Aceasta vitamina previne tulburări nervoase și ale pielii, ajută să scapi de greață în timpul sarcinii, promovează sinteza acizilor nucleici, previne îmbătrânirea, ajută la neutralizarea spasme și crampe musculare, ofera un efect diuretic.

Vitamina B9 (acid folic)

Vitamina B9 are efecte benefice asupra ficatului și intestinului, crește concentrația de colină, previne ficat gras. Aceasta vitamina intareste sistemul imunitar, buna funcționare a celulelor albe din sange, regleaza formarea celulelor nervoase de embrioni pentru a preveni travaliul prematur. Acidul folic ajuta la ameliorarea depresiei postpartum.

Vitamina C (acidul ascorbic)

La întrebarea de ce sunt prezente vitamine într-o lamaie, nu a ezitat să răspundă - vitamina C. Și acest lucru este adevărat - concentrația de acid ascorbic este destul de mare. Această substanță este necesară pentru buna funcționare a osului și a țesutului conjunctiv, este o coenzima a proceselor metabolice si este considerat un puternic antioxidant. sinteza acidului ascorbic susține serotoninei, colagen și corticosteroizi, precum și participarea la conversia colesterolului. Este necesar pentru ca organismul să detoxifia. Această substanță stimulează sinteza interferonului (intareste imunitatea), restabilește ubiquinone, promovează absorbția fierului din alimente.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina E - una dintre cele mai importante antioxidanți. Tocoferol neutralizeaza radicalii liberi, protejează împotriva acțiunii lor de inima, vasele de sânge, piele, creier și sistemul hormonal. Acest material previne cancerul, previne imbatranirea, imbunatateste pielii, normaliza functionarea creierului.

Ceea ce vitamina se gaseste intr-o lamaie? Acest citrice este un tezaur de substanțe valoroase - utilizarea sa este un impact benefic asupra sănătății noastre.