Carnitină

Componentele puterii;

conținut

Carnitina alimente bogate:
Carnitina pentru sanatate, armonie, vitalitate
Alte componente alimentare populare:

Este un aminoacid produs de organismul uman și alte mlekopitayuschihiz esențiale aminoacizii lizina și metionina. Carnitină în videsoderzhitsya pură și în carne și lactate multe alimente și takzhevypuskaetsya sub formă de medicamente și suplimente alimentare kpische.

Carnitina este împărțit în 2 grupe: L-carnitină (L-carnitină) și D-carnitină care posedă în întregime diferit corp vozdeystviemna. Se crede că utilitatea L-carnitină în organism, cum ar fi toxice nocive și antagonistul său, carnitina, D, kotoryyproizvoditsya artificial.

Carnitina alimente bogate:

Se specifică numărul aproximativ 100 g produs

carne de vită

95 mg

friptură de vită

94.5 mg

carne de porc

27.7 mg

slănină

23,3 mg

rață

18,4 mg

Turcia

20 mg

15 mg

13 mg

10 mg

5,6 mg

La gratar piept de pui

3,9 mg

înghețată

3.7 mg

lapte integral

3,3 mg

ciuperci

2,6 mg

brânză de vaci

2,1 mg

Caracteristici generale ale carnitinăCarnitina este o substanță asemănătoare vitaminelor, prin caracteristicile sale, aproape de vitaminele din grupa B. carnitina a fost descoperit în 1905, și numai efectele sale benefice asupra organismului, oamenii de știință au învățat doar 1962.Okazyvaetsya, L-carnitina afectează procesele metabolice din organism, care transportă acizii grași prin membranele mitocondriale în celulele. Un număr mare de L-carnitina a fost gasit in ficat si muschi de mamifere.

Cerința zilnică de carnitinăDate exacte cu privire la acest subiect nu sunt încă disponibile. Desi literatura medicala de multe ori prezentat astfel de cifre: aproximativ 300 mg pentru adulți, 100 la 300 - pentru detey.Pri lupta împotriva excesului de greutate sport și profesionale aceste rate pot fi mărite de 10 ori (până la 3000) în bolile cardiovasculare sistem, boli infecțioase ale ratei ficatului și rinichilor este crescut de 2-5 ori.

Cererea pentru creșteri L-carnitină cu:• epuizare, slabosti- musculare

• leziuni ale creierului (accident vascular cerebral,cursă,encefalopatie) -

• boli ale inimii și sosudov-

• ocuparea forței de muncă Când activă activ-

• În timpul activității fizice și mentale grele.

Nevoia de redusă atunci când carnitină:• reacții alergice la veschestvo-

• tsirroze-

• diabet-

• hipertensiune arterială.

carnitină de digestibilitate:Carnitina este absorbit ușor și rapid de către organism cu alimente. Sinteziruetsyaiz sau alți aminoacizi esențiali - metionina și lizină.Întregul Surplusul este excretat rapid din organism.

Proprietăți utile de L-carnitină și efectul acesteia asupra organismuluiL-carnitină îmbunătățește rezistența, reduce oboseala, susține inima, reduce perioada de recuperare dupa antrenament.

Acesta ajută la dizolvarea excesul de grasime, întărește corset musculare și de a construi musculare.

În plus, L-carnitina imbunatateste functionarea creierului, stimulând activitatea sa cognitivă, reduce oboseala în timpul activității prelungite a creierului, și reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

Accelerează creșterea copiilor, stimulează metabolismul grasimilor, creste pofta de mancare si stimuleaza metabolismul proteinelor in organism.

Interacțiunea cu alte elemente:In sinteza levocarnitine de fier participa, acid ascorbic, vitamina B și aminoacizi esențiali: lizină și metionină. Carnitina este foarte solubil în apă.

Semnele de exces de carnitinăDeoarece L-carnitină în organism nu este întârziată, excesul este excretat rapid din organism prin rinichi, probleme cu substanta in exces in organism nu se observă.

Semne ale lipsei de L-carnitină în organism:• slăbiciune musculară, tremor myshts-

• vegetovascular distoniya-

• ofilirea în rândul copiilor cu

• gipotoniya-

• excesul de greutate sau, invers, emaciere.

Factorii care afectează conținutul în corpul levocarnitineCu o lipsă în organism implicat în sinteza elementelor levocarnitine, prezența levocarnitine, de asemenea, snizhaetsya.Krome vegetarianismului reduce cantitatea în corpul de depozitare și preparare a produselor alimentare corecte acestui veschestva.A contribuie la menținerea concentrației maxime levocarnitine în produsele alimentare.

Carnitina pentru sanatate, armonie, vitalitate

Împreună cu alimente, in medie, folosim aproximativ 200 - 300 mg carnitină împreună cu cazul pischey.V de substanță deficiențe în organism, medicul poate desemna preparate medicale speciale, cu un conținut de L-carnitină.

Persoanele implicate profesional în sport, de obicei, consuma o Carnitină suplimentară ca un supliment alimentar care promovează cresterea masei musculare si scaderea tesutului adipos.

S-a observat că carnitina îmbunătățește efectele benefice asupra arzătoarele de grăsime corporală cu cafeină, ceai verde, taurină și alte substanțe naturale - stimulantelor proceselor metabolice din organism.

L-carnitină, în ciuda promițătoare în ceea ce privește proprietățile de slăbire efect notabil din utilizarea aduce numai în cazul deystviy.Poetomu active naturale intră în partea principală a suplimentelor alimentare pentru sportsmenov.Lyubiteli efect de „lumină“ slăbire din utilizarea carnitina, de obicei, nu se simt.

Dar, cu toate acestea, o substanță, fără îndoială, în mod eficient. Ar trebui să fie consumate sub formă de suplimente speciale familii vegetariene, persoanele în vârstă, desigur, în cazul în care nu există nici un medic contraindicații.

Studii de experți străini arată efectele pozitive ale carnitinei asupra corpului lyudey.Pri în vârstă această îmbunătățire observată în activitatea cognitivă și vigoarea grupului experimental.

Încântat cu rezultatele obținute într-un grup de adolescenți care suferă de distonie vasculară. După aplicarea de preparate carnitină împreună cu coenzima Q10, schimbări pozitive au fost observate în comportamentul copiilor. oboseală redusă, performanță îmbunătățită a electrocardiogramei.