Treonină

Componentele puterii;

conținut

Alimente-treonin bogate:
Treonină pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

celulele corpului nostru sunt în mod constant actualizate. Și pentru întregul formirovaniyaprosto lor are nevoie de mai multe substanțe nutritive. Una dintre cele mai importante komponentovpitaniya necesare pentru a construi celulele organismului si formirovaniyakrepkogo imunitar este treonină.

alimente-treonin bogate:

oua de prepelita ou de prepelita

carne de pui

cocoși de munte carne cocoș de munte

Turcia

cașcaval

brânză albă

soiuri de marină Grăsime de pește (hering, sturioni, sardine) sardeluță

ciuperci

orz

hrișcă

secară

Caracteristici generale ale treoninaTreonina - este un aminoacid esențial, care, împreună cu alți amino nouăsprezece acizi implicați în sinteza proteinelor naturale și aminoacizi treonina fermentov.Monoaminokarbonovaya este o parte din aproape toate proteinele prezente în prirode.Isklyucheniya cuprind protamina scăzute de proteine cu greutate moleculară prezente în pești și păsări.

Treonina nu este produs în corpul uman singur, poetomudolzhen ajung în cantități suficiente din alimente. Etanezamenimaya aminoacizi este necesar mai ales pentru copii în timpul furtuna inofensivicreștereși dezvoltarea organismului. De obicei, o persoană foarte rar se simte defitsitdannoy aminoacizi. Cu toate acestea, există excepții.

Pentru corpul nostru să funcționeze în mod normal, este necesar ca fiecare moment format din proteine care are loc construirea întregului organism. Și pentru acest lucru, este necesar să se adapteze furnizarea de aminoacizi treonină în cantități suficiente.

Cerința de zi cu zi pentru treoninăPentru un adult o rată zilnică de 0,5 grame de treonină. Bebelusii de asemenea ar trebui să mănânce treonina într-o cantitate de 3 grame per sutki.Svyazano este că organismul în creștere are nevoie de mai mult decât un material de construcție deja formate.

Nevoia de creștere treonină:• În cazul în care a crescut nagruzke- fizică

• În timpul creșterii active și dezvoltarea organizma-

• în sport (haltere, jogging, înot) -

• la vegetarian atunci când proteine animale puțin este folosită sau nu vovse-

• pridepressiyah, deoarece treonină coordonează transmiterea impulsurilor nervoase din creier.

Nevoia de treonină redusă:Cu vârsta, atunci când organismul încetează să aibă nevoie de o mulțime de materiale de construcție.

digestibilității treonina Pentru polnotsennogousvoeniya corp treonina vitamine B (B6 B3i) .Din urmări un efect semnificativ asupra absorbției aminoacizilor okazyvaetmagny.

Deoarece treonina este un aminoacid esențial, acesta usvoenienapryamuyu asociat cu utilizarea produselor care conțin această aminokislotu.Pri că există cazuri în care nu absorbite organizmomvovse treonină. În acest caz, aminoacizii sunt atribuite glicinăși serina, care sunt formate prin corpul reaktsiyv treonină chimic.

Proprietăți utile ale corpului treonină și impactul acesteia: Treonină este esențială pentru menținerea echilibrului normalnogobelkovogo. Aminoacid îmbunătățește funcția hepatică, imunitate sposobstvuetukrepleniyu, implicat în formarea de anticorpi. Treoninneobhodim pentru a menține sistemy.Uchastvuet cardiovasculare și nervos în biosinteza aminoacizilor glicină și serină, au participat formarea colagenului.

În plus, treonina perfect lupta cu boli de ficat gras, un efect pozitiv asupra trakta.Treonin gastrointestinal face în mod activ cu depresia, ajută la cazul intoleranței anumitor substanțe (de exemplu, gluten de grâu).

Interacțiunea cu alte elemente:Pentru a asigura proteine de inalta calitate a musculaturii scheletice și mușchi cardiac pentru a proteja împotriva îmbătrânirii premature, trebuie consumate în combinație cu metionina treonina și acidul aspartic. Această combinație de substanțe de îmbunătățire a aspectului pielii și a funcției hepatice lobuli. Vitaminele B3, B6 si magneziu creste activitatea treonină.

Semne de exces treonină:nivelurile de acid uric în organism.

Semne ale lipsei de treonină:După cum sa menționat mai sus, oamenii rareori îi lipsește treonine.Edinstvennym semn de lipsa de treonină este slăbiciune musculară, însoțită de distrugerea belka.Chasche cele mai afectate de acest lucru sunt cei care evita consumul de carne, pește, ciuperci - care este, foloseste alimente bogate in proteine în scurt de aprovizionare .

Factorii care afectează conținutul de treonină în organism:Nutrition este un factor determinant al prosperității sau a lipsei de treonină în organism. Al doilea factor este mediul.

Poluarea mediului, epuizarea solului, utilizarea hranei pentru animale, de reproducere pășune păsărilor în afara duce la faptul că produsele folosite de noi, sunt scăzute în treonină saturate de aminoacizi.

Prin urmare, pentru a se simți bine, mai bine să cumpere produse de la un producător de încredere, care sunt mai naturale, decât să cumpere în magazine.

Treonină pentru sanatate si frumusete

Deoarece treonină joacă un rol important în sinteza de colagen si elastina, conținutul său adecvat în componenta corpului yavlyaetsyaneobhodimym de piele sanatoasa. Fără prezența substanțelor menționate mai sus, pielea isi pierde tonusul si devine similar cu pergament.Poetomu, asigurați-vă că pentru a mânca alimente bogate în treonină pentru frumusețea și sănătatea pielii.

Mai mult decât atât, treonina este necesară pentru a forma un smalțului solid, ca o componentă structurală a proteinelor sale combaterea activă a depozitelor de grăsime în ficat, accelerează metabolismul și astfel ajută la menținerea formei.

Un treonină esential de aminoacizi imbunatateste starea de spirit, prevenind dezvoltarea de depresie cauzata de lipsa acestei veschestva.Kak cunoscute, starea de spirit pozitivă și echilibru sunt un indicator important al atractivității fizice.