Arginină

Componentele puterii;

conținut

Argininei bogate alimente:
Argininei sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

Atunci cand mancam alimente bogate în proteine, acesta ajunge în kishechnyytrakt gastrointestinal, se descompune în amino-acizi constituant săi și alte poleznyeveschestva.

Mai mult, unii aminoacizi pot fi introduse în hrana noastră corp tolkos, în timp ce altele, cum ar fi arginină, poate satura nashorganizm două moduri. Prima cale este mâncarea și vtorym- transformarea acesteia din alți aminoacizi.

O caracteristică importantă este azotul capacitatea arginina sale obrazovyvatokis, care are un efect benefic asupra organismului krovenosnuyusistemu. Această descoperire a fost distins cu Premiul Nobel pentru medicină.

Argininei bogate alimente:

susan

melci

Caracteristici generale ale argininăArginina - aminoacid condiționat-esențial. Acesta aparține unui grup de aminoacizi, care sunt capabile de a fi produse de organism, cu toate acestea, sunt insuficiente pentru suma corpului.

In afara de sinteza argininei, necesită condiții bine definite. Cea mai mică anomalie - și producția de arginină în organism va prekrascheno.Arginin este unul dintre reactanți cheie în procesele metabolismului azotului.

Arginina poate fi produs numai în corpul uman pentru adulți, au o sănătate bună. În ceea ce privește copiii, aceștia au un aminoacid care nu este produsă. În plus, după 35 de ani de producție de arginină începe să scadă treptat.

Necesarul zilnic de argininăConform standardelor elaborate de nutriționiști, necesarul zilnic de arginină este:

• Pentru copii - până la 4,0 g

• pentru adulti - 6,0 g

Este de dorit să se utilizeze arginină, care este în produsele, și numai în caz de deficit, putem folosi un soedinenie.Uchenye creat chimic calculat că, pentru a primi o norma zilnica de alimente de arginină, este necesar să se mănânce 6 oua pe zi, sau 500 de grame de brânză, 360g carne de porc sau de băutură cel puțin 4 litri de lapte pe zi. Probabil mulți acest lucru poate părea o sarcină imposibilă, așa că vă recomandăm să varieze meniul, cu ajutorul complexului sunt mai multe tipuri de alimente care conțin o cantitate mare din acest aminokislotu.Spisok astfel de produse de mai sus.

Nevoia de arginină crește cu:• depressiyah-

• Sindromul de ustalosti- cronice

• boli pecheni-

• bolezni- calculi biliari

• boli pochek-

• reducerea immuniteta-

• cu o scădere în mușchi massy-

• grăsime abundente otlozheniyah-

• în caz de probleme cu kozhey-

• copilărie și după 35 de ani-

• boli cardiovasculare (risc atac de cord,angină pectorală, insuficiență cardiacă).

nevoie redusă de arginină:• la persoanele care suferă de intoleranță arginina-

• la pacienții care suferă de boli sistemice (lupus eritematos sistemic) -

• Nu novoobrazovaniy-

• o persoană sănătoasă cu vârste cuprinse între 16 și 35 de ani.

digestibilitate argininăPentru persoana care a primit cantitatea sa dorit a acestui aminoacid, acesta trebuie să mănânce pe deplin și să aibă un bun zdorovem.Blagodarya acest lucru, lipsa de arginină poate fi completat în organism singur. În caz contrar, oamenii vor depinde direct de arginină care vine din exterior.

Proprietăți utile ale argininei și efectul său asupra organismului:Dacă vorbim despre proprietățile benefice ale argininei, ele sunt, mai presus de toate, în normalizarea protsessov.Krome metabolică a acestui aminoacid nu este posibilă fără funcționarea normală a sistemului nervos si imunitar.

Tu ar trebui să evidențieze, de asemenea, implicarea sa în dezvoltarea de hormoni și fermentov.Blagodarya crește masa musculară în timp ce snizhaetsyasoderzhanie tesutul adipos in organism. În plus, se observă ochischeniepecheni de toxine și substanțe toxice.

În plus, se recomandă bărbaților mai în vârstă care suferă de erectilă disfunktsiey.Rekomenduetsya pentru prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare. Acesta are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge.

Interacțiunea cu alte elemente:Arginina interacționează cu alți aminoacizi, cum ar fi valina, fenilalanina și glutamin.Posle de compuși noi sunt formate, care au un efect benefic asupra stării generale de sănătate a organismului și care influențează speranța de viață și vizual recurs. In plus, arginina este bine combinat cu carbohidrați, care sunt îmbogățite de aminoacizi au un efect deosebit de benefic asupra organismului.

Semne ale lipsei de arginină în organism:• presiune de sensibilizare

• leziuni ale creierului -

• stareniem- prematură

• tulburări hormonale obmena-

• obezitate.

Semnele de exces de arginină în organism:• krapivnitsa-

• tremor konechnostey-

• iritabilitate, transformându-se în agresivitate.

Factorii care influențează conținutul arginină în organism:starea generală de sănătate, precum și utilizarea sistematică a produselor care conțin arginină, yavlyayutsya doi cei mai importanți factori care determină conținutul substanței în organism.

Argininei sanatate si frumusete

In prezent, arginina este utilizat pe scară largă ca ingredient alimentar pentru sportivi - si halterofili bodibilderov.Arginin reduce grăsime în organism, și, de asemenea ajută la construirea masei musculare, care dă aspectul de usturime, simetrie și krasotu.I un alt syurpiz pentru cei cărora le pasă de starea de piele: arginină ajută la îmbunătățirea stării sale. Există o curățare a pielii, îmbunătățește ten.