Ce sunt aminoacizii

Mulți oameni sunt implicați în sport sau încercarea de a pierde in greutate, ia în considerare un element-cheie de proteine ​​din dieta a alimentelor, care este in primul rand responsabil pentru cresterea masei musculare și recuperarea după epuizarea exerciții. Dar altele decât că este demn de amintit faptul că proteina cuprinde toate celulele din corp, iar structura noastră de proteine ​​în sine se bazează pe cei 20 de aminoacizi. Care sunt aminoacizii, să aflăm mai multe astăzi.

Este cunoscut faptul că 11 aminoacizi ai 20 menționat organismul nostru însuși capabil să primească, dar restul de 9 trebuie să vină împreună cu o masă sau cu aditivi speciali, care sunt utilizate de mulți sportivi și, în special, culturisti-culturistilor.

substanțe 9 bază de aminoacizi necesare organismului

• triptofan
• treonină
• leucină
• lizină
• izoleucina
• fenilalanină
• valină
• metionină
• histidina

Dacă observați doza corectă și stick la momentul exact al primirii acestor materiale, asigurați-vă că pentru a combina cu exercitii fizice si o dieta adecvata, puteți obține un rezultat mare - pentru a pierde in greutate, doar pentru a câștiga masei musculare și, astfel, să construiască un corp foarte tonifiat!

Studiile științifice au arătat că aportul de aminoacizi în combinație cu activitatea fizică ajută la arderea grasimilor abdominale, retine musculare și face persoana mai rezistente

Ce sunt aminoacizii

funcții majore ale acestor compuși organici sunt după cum urmează:

• Arderea grăsimii abdominale
• musculare depozitarea
• Endurance, imbunatatirea handicap

Printre cele mai comune tipuri de aminoacizi sunt adesea izolați Tirozină, L-carnitina, leucina, lizina, creatina, glutamina, beta-alanină, arginină, ornitină și BCAA. Ultimul este un complex de aminoacizi cu catenă ramificată valină, leucină și izoleucină. Din cauza BCAA previne distrugerea fibrelor musculare, datorită faptului că aminoacizii sunt livrate la mușchii de lucru. Toate celelalte complecși de aminoacizi comportă excelent funcțiile de mai sus și sunt componente importante pentru a construi musculare și pierde în greutate.

Ce alimente contin aminoacizi

În primul rând, este de pește, carne, ouă, și, de asemenea, iese în evidență soia. In ciuda a lua suplimente alimentare, ar trebui să adere întotdeauna la nutriție adecvată, care include produsele enumerate mai sus.

Și pentru sportivi și pentru persoanele care pierd în greutate util să se utilizeze produse alimentare și complexe care conțin aminoacizi, ca Puteți atinge o formă frumoasă și menține masa musculară de aceste substanțe.