Alanină

Componentele puterii;

conținut

Alimente-alanina bogate:
Alanin pentru sanatate si frumusete
Alte componente alimentare populare:

Pentru prima dată, lumea a auzit de alanină în 1888. Acesta a fost în cursul acestui an avstriyskiyucheny T.Veyl a lucrat la studiul structurii fibrelor de mătase kotoryevposledstvii deveni sursa principală de alanină.

alimente-alanina bogate:

sunca de porc

Turcia

cașcaval (rusă, etc.)

brânză albă

brânză de capră

ouă

soiuri de conținut scăzut de grăsime de pește marin

squids

supă de broască țestoasă

carne de porc aspic

pește în aspic

Caracteristicile generale ale alanineiAlanina - aminoacid alifatic, care este o parte din mai multe proteine și soedineniy.Alanin biologic activ aparține grupei de aminoacizi esențiali și este ușor de sintetizat din compuși chimici fără azot de azot asimilabil.

Odată ajuns în ficat, aminoacidul este transformat într- glucoză.Cu toate acestea, transformarea inversă este posibilă, dacă este necesar. Acest protsessnazyvaetsya gluconeogeneză și joacă un rol foarte important în energoobmenecheloveka.

Alamina în corpul uman există în două forme - alfa și beta. Alpha-alanina este un element structural de proteine, beta-alanină, este o parte a compușilor biologici, cum ar fi acidul pantotenic și multe altele.

Cerința de zi cu zi pentru alaninărata de zi cu zi Alanin de 3 grame pentru adulți și până la 2,5 grame de vozrasta.Chto în școală pentru copii mici, acestea ar trebui să ia nu mai mult de 1,7-1,8 g. alanină pe zi.

Aveți nevoie de creșteri ale alanin:• la efort ridicat. Alanina poate să scoată metaboliți (amoniac, etc.), Rezultând din punct de vedere fizic scump lung contravina

• Dacă schimbările legate de vârstă, manifestată scădere libido-

• sub immunitete- redusă

• atunci când apatie și depresie sostoyaniyah-

• cu tonuse- musculară redusă

• slăbirea creierului activitate-

• bolezni- piatră

• hipoglicemie.

Nevoia de a reduce alanină:sindromul oboselii cronice, de multe ori se face referire în literatura de specialitate ca CFS.

digestibilitate alaninăCu abilitatea de a alanină transformată în glucoză, care este un produs indispensabil al metabolismului energetic, alanina digerate rapid și complet.

Proprietăți utile alanină și influența naorganizm acesteia Deoarece alanina participă la vyrabotkeantitel, el luptă cu succes împotriva tuturor tipurilor de viruși, vklyuchayavirus herpes-utilizat pentru tratarea SIDA, este utilizat pentru tratarea altor tulburări și immunnyhzabolevany.

În legătură cu capacitatea de anti-deprimare, precum și capacitatea de a reduce anxietatea si iritabilitate, alanina joacă un rol important în practica psihologică și psihiatrică. Mai mult decât atât, alanina de primire sub formă de medicamente si suplimente alimentare oslablyaetgolovnye durere, până la dispariția completă a acestora.

Interacțiunea cu alte elemente:Ca și în orice aminoacid, alanina reacționează cu alți compuși biologic activi nostru organizma.Pri astfel format nou organism util pentru substanțe, cum ar fi glucoza, acid piruvic și fenilalanin.Krome plus, prin alanină, carnozina este format, coenzima A, anserina și pantotenic Acid.

Semnele de exces alaninăsindromul oboselii cronice, care în secolul nostru de viteze mari una dintre cele mai comune boli ale sistemului nervos, este principala caracteristică a excesului în alanină organism. Simptomele de CFS, care sunt semne de exces alanină:

• senzație de oboseală, care nu pătrunde după 24 de ore otdyha-

• pierderea memoriei și a capacității de a kontsentrirovatsya-

• Probleme cu snom-

• depressiya-

• bol- musculare

• dureri la nivelul articulațiilor.

Semne ale lipsei de alanină:• Creșterea utomlyaemost-

• gipoglikemiya-

• pietre la rinichi boală

• reducerea immunitet-

• nervozitate și depressii-

• Reducerea libido-

• reducerea appetit-

• boli virale frecvente.

Factorii care influențează conținutul organizmealanina În plus față de stres, pentru a suprima cantitatea de energie care a cauzat trebuetsyaogromnoe alanina deficienta este de asemeneavegetarianism.După alanină în cantități mari se găsesc în carne, bulion, ouă, lapte, brânză și alte produse de origine animală.

Alanin pentru sanatate si frumusete

păr Horosheesostoyanie, pielea și unghiile sunt de asemenea dependente de upotrebleniyaalanina suficiente. După alanina coordonează activitatea organelor interne și ukreplyaetzaschitnye organismului.

Alanina poate fi transformată în glucoză, dacă este necesar. Din cauza acestui fapt, oamenii consuma in mod regulat alanina, nu se simte foame intre mese. Această proprietate este un aminoacid a fost folosit cu succes de amatori diferite diete.