Top 10 produse pentru tineri și frumusețe

Prelungi tinerețea lor, pentru a menține sănătatea, să fie frumos și de dorit pentru bărbatul pe care îl iubea - acesta este visul oricărei femei. Dar, în timp, vom trece pragul musafirii nepoftiți apar riduri, par plictisitoare, fisuri pe buze, creștere în greutate, unghiile fragile și alte „farmece“ - acestea sunt primele semne pe care corpul tau a eșuat. Pentru a evita acest lucru, trebuie sa mananci alimente sanatoase pentru frumusete.

Firește, ele nu vor putea elimina toate ridurile, dar pur și simplu salvați de la apariția unora noi. Cu utilizarea regulată de produse pentru frumusețe și tineret va face figura ta mai tonifiat și subțire, și va da pielii o strălucire sănătoasă. Deci, noi vă prezentăm cele mai bune produse pentru sanatate si frumusete.

1. Primul element de pe listă este apă. Este aliatul tău fidel în lupta împotriva primele riduri, păr fragil și descuamarea pielii. Ai nevoie pentru a începe ziua este cu apa, se va simți proaspăt și un aspect proaspăt pe tot parcursul zilei.

2. produse lactate piele Frumusete sunt pur și simplu de neînlocuit. Iaurt, iaurt, lapte fermentat coapte contin bifidobacterii benefice, necesare pentru a menține echilibrul microflorei în organism. Consumul regulat de produse fermentate naturale (cu o perioadă minimă de retenție) a preveni apariția de noi riduri, deoarece acestea contin o proteina care promovează producția de colagen.

3. verdeață contin antioxidanti naturali, care sunt retrase din organism toate substanțele nocive care distrug celulele și duce la îmbătrânirea prematură. Cele mai utile vitamine conținute în verde ceapa, patrunjel, masline, spanac, busuioc, salată și măcriș.

4. Roșu și legume portocalii protejează pielea de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, pentru a preveni aparitia ridurilor, a imbunatati starea generala de sanatate. Beta-caroten bogat morcovi, caise, dovleac, roșii. Aceste produse de păr și frumusețea pielii este foarte importantă.

5. uleiuri vegetale - un pansament ideal pentru salate. Ele sunt bogate in antioxidanti si acizi grasi esentiali pentru organism. Din uleiurile vegetale sunt cele mai utile: măsline, ulei de semințe de in și floarea-soarelui.

6. nuci produs numit tinerețe veșnică. Toți membrii acestui grup, fără excepție, sunt o sursa puternica de antioxidant - seleniu in nucile sunt prezente și vitamina E. Înregistrarea pentru conținutul de seleniu sunt considerate Brazilia nuci, fistic si alune. În plus, nucile au coenzima Q10, necesare pentru reînnoirea celulelor pielii și a puterii lor.

7. Peste si fructe de mare - principalii furnizori de iod, plin de proteine ​​și ulei de pește în corpul nostru. pește marin este un izvor de prelungire a tineretii si frumusetii vitamine, acizi grași, oligoelemente. Somon, macrou, hering, sardine, ton - aceste produse vor da pielii o strălucire sănătoasă, să organizeze activitatea glandei tiroide, a salva de la primele riduri și de a îmbunătăți starea de păr.

8. Cereale și leguminoase Aceasta va contribui, de asemenea, să încetinească îmbătrânirea. Food-adsorbanți sunt considerate tărâțe, orez brun, grâu încolțite, pâine întregi de cereale, terciuri din cereale naturale.

9. fructe și boabe acide. Cireșe, căpșune, coacăze negre, afine, persimmons, afine - toate fructele acre si fructe de padure sunt bogate in antioxidanti, promoveaza metabolismul normal de grăsime. Ele protejează pielea de radicalii liberi, ajutand la formarea de colagen.

10. varză - o excelenta sursa de acid ascorbic (vitamina C). Doar o portie de varza contine rata de zi cu zi de vitamine antioxidante. Consumul de varza vă permit să se evite îmbătrânirea prematură și mai rămână frumos și atractiv.