Hamsie

produse;

conținut

Calorii hamsie
Informații nutriționale per 100 g:
Proprietăți utile de hamsie
Proprietăți periculoase de hamsie
A se vedea, de asemenea, proprietăți ale altor pești:

pește;

Hamsii - mare pește mic, hering similar cu o lungime de 20 cm, cu o pulpă ușor uleioase și spetsificheskimvkusom care seamănă cu sardine.

Locațiile de producție de anșoa acestea sunt consumate proaspete, bine-cunoscut în konservirovannomvide.

calorii hamsie

anșoa prime - alimente cu conținut ridicat de proteine soderzhaniemzhira scăzut. calorie sa - 131 kcal 100 g anșoa, ulei konservirovannomv - 210 kcal, și unt de hamsie 235 kcal. upotreblenieanchousov excesivă poate duce la excesul de greutate.

Informații nutriționale per 100 g:

Proteine, gr	Grăsimi, gr	Carbohidrati gr	Ash gr	Apă, gr	conținut caloric, kcal
20.5	6.3	-	1.3	71.5	131

Proprietăți utile de hamsie

In ciuda dimensiunilor sale mici, polzuetsyabolshim cererii. Aceasta este una dintre puținele delicatese de pește, care pot și ar trebui să mănânce întregi, împreună cu semințe, care este foarte util pentru țesutul osos. Puțini oameni știu că compoziția substanțelor biologic active blizkak anșoa ansoa, și este foarte util pentru sanatate (inclusiv pentru potență).

Ei prajite, afumate, sărate, ea umplute măsline,ei prepararea unei paste foarte gustoase în Italia. Acest rybaschitaetsya alimente excelente pentru copii și persoanele în vârstă, conține proteine valoroase nutritiv ridicat și nu myasu.Ona inferioară are un număr de proprietăți utile, datorită soderzhaniyupolinenasyschennyh acizilor grași. Reduce holesterinai previne bolile de inima. Vitaminyi conține minerale importante.

În afară de oamenii de știință vitaminaD găsite în uleiurile de pește kislotyomega-3 magice.

Omega-3 a produs cea mai mică mare vodoroslyami.Vodorosli mănâncă pești mici, ea, la rândul său, pești mai mari. Deci, lanțul de grăsimi valoroase noi dohodyatdo. Impactul lor asupra sănătății este foarte diversă. Oniprepyatstvuyut formarea trombilor, pentru a îmbunătăți lipidnyyprofil, frecvența cardiacă redusă, redusă angină chislopristupov și presiune hipertensiune ...

Omega-3 nu numai că poate preveni celulele zlokachestvennoepererozhdenie, dar, de asemenea, încetini procesul a început deja.

rezultat

100g conține:

scade colesterolul,
previne bolile de inima
crește virilitatea
Acesta previne formarea de trombi
îmbunătățește profilul lipidic,
restabilește ritmul cardiac,
prevenind transformarea malignă a celulelor

vitaminele A, B, D.
Carbohidrații 1-2 grame.
grăsime de 3-4 grame.
proteine 15 grame.
Omega3 20 grame.
potasiu 280 mgr.,
fosfor 200 mgr.,
calciu 150 mgr.,
fier 1-2 mgr.,

În înregistrarea pentru prezența sodiu