Vitamine pentru piele si par

Deficitul de substanțe biologic active afectează instantaneu aspectul nostru. Vitamine pentru îngrijirea părului și a pielii salva situația și pentru a reveni frumusețea pierdută.

Vitamina A (retinol)

La deficit al acestei vitamine simptome, cum ar fi uscarea și descuamarea pielii, abraziuni, acnee, agravarea structura părului și încetinirea ritmului de creștere a acestora, aparitia varfurilor despicate. Aceasta vitamina se gaseste in unt, carne de vită și ficat de porc, ulei de pește, gălbenuș de ou. Provitaminei A este prezentă în ceapă, morcovi, sfecla, suc de fructe, caise, caise uscate.

Vitamina B1 (tiamină)

Deficitul de vitamina B1 în dieta duce la acnee, și formarea de pungi sub ochi edem, precum și starea de deteriorare a parului. Principalele rezerve de tiamină găsite în produsele alimentare de origine vegetală :. În fasole, soia, spanac, mazăre, morcovi, varză, cartofi și alte surse de vitamina B1 pot fi produse de ficat, carne de vită, porc, rinichi, creier, și produse lactate.

Vitamina B2 (riboflavină)

La deficit de vitamina B2 manifesta simptome, cum ar fi fisuri în colțurile gurii și a buzelor, inflamarea pielii, perturbarea glandelor sebacee, fragilitatea parului. Evita astfel de probleme reușești, prin introducerea în dieta de drojdie, rinichi, ficat, migdale, ouă, bureții și alb ciuperci, broccoli, brânză de vaci, hrișcă, carne, diferite fruct și fructe de pădure.

Vitamina B5 (acid pantotenic)

Despre deficienta de vitamina B5 este evidențiată de astfel de simptome neplăcute, cum ar fi pielea uscată, căderea părului, apariția prematură a părului gri. Sursele acestui material sunt inima, rinichi, carne, pui, lapte, gălbenuș de ou, drojdie, mazăre, legume cu frunze, ovăz, usturoi.

Vitamina B6 (piridoxina)

Piridoxină, precum și multe vitamine pentru piele și păr care aparține grupa B, ameliorează uscăciune și păr rupere, precum și dermatită și piele inflamații. O sursă bună de piridoxină sunt carnea de vită, ardei gras, spanac, napi verde, cod, mustar, banane, varză, țelină.

Vitamina C (acidul ascorbic)

Deficitul de vitamina C, da un ten nesănătos, îmbătrânirea rapidă a pielii, pete de vârstă, deteriorarea stării de păr. Surse vegetale de vitamina C sunt fructele citrice, legume cu frunze verzi, varză de Bruxelles, broccoli, coacaze negre, căpșuni, ardei iute, ridichi, hrean, roșii, caise, mere, piersici, persimmons, mango, trandafir sălbatic. Acid ascorbic ierburi bogate: lucernă, mullein, eyebright, roccina, schinduf, coada calului, hamei, alge, urzica, menta, ovăz, ace de pin, patrunjel, coada șoricelului, patlagina, trifoi roșu, frunze de zmeura, frunze violet, măcriș. Aceasta vitamina este prezentă în roe de cod, iar ficatul și rinichii.

Vitamina E (tocoferol)

Deficitul de vitamina E da un ten rău și păr plictisitoare. În cazul în care aportul insuficient de vitamina A deshidratarea rapida a pielii atunci când este expusă la razele ultraviolete. Surse de vitamina E sunt semințe de floarea soarelui, migdale, porumb ulei, alune, sfeclă, spanac, părțile verzi ale plantelor, orez brun, răsaduri de cereale.

Vitamina H (biotina)

Despre aportul insuficient de biotină manifesta simptome cum ar fi pierderea parului, exfolieri și paloarea pielii. Această substanță este conținută în porcine și carne de vită de ficat, rinichi, inima, gălbenușuri de ou, carne de vită, carne de pui, lapte de vacă, hering. Surse vegetale de biotina: tomate, orez brun, soia, arahide, conopidă, cartofi, banane, pepene galben.

Vitamine necesare pielii și a părului, sunt disponibile industria farmacologică. Complexe populare, cum ar fi formula cupru-Pharma Ledis pentru par, piele si unghii, Vitalux, Vitrum centuriae Vitasharm, Matern, Oligovit, Revalid, Revivona, Salk Theravit, Supradin, VM. Enduro