Vitamine pentru pierderea parului

Starea de parul nostru este influențată de mai mulți factori, dar unul din rolurile principale ale oamenilor de știință vitamine retrase. Aceste substanțe sunt implicate în toate procesele care au loc în corpul nostru, și deficit afectează negativ atât sănătatea și frumusețea. Vitamine pentru pierderea parului - acest thread este dedicat articolul nostru.

Vitamina A (retinol) de la căderea părului

Retinol sprijină imunitatea locală este implicată în reglarea sintezei proteinelor si procesele metabolice, normalizeaza functiile membranelor celulare și subcelulare. Deficitul de vitamina A duce la deteriorarea stării osoase, dinți și păr.

Vitamina A este acumulat în corp, deoarece este o substanță solubilă în grăsime - este esențial să nu supra-consumului de preparate farmaceutice. Dar pentru a crește consumul de alimente bogate in aceasta vitamina, este posibil - este, în orice caz, să nu conducă la o ofertă excedentară. Deci, dorind să mențină frumusețea părului, să acorde o atenție la următoarele produse:
• ficat
• Creamy ulei
• gălbenușuri de ou
• Uleiul de pește
• Crema, lapte integral
• Legume de verde și galben

Vitamina B2 (riboflavina) căderea părului

Riboflavina contribuie la creșterea părului și le conferă un aspect sănătos. Deficitul de aceasta vitamina este exprimat în creșterea conținutului de grăsime de păr de la rădăcini și se subțiază la vârf.

Vitamina B2 intră în corpul nostru cu produse, cum ar fi:
• Lapte
• Ouă
• Pâine
• Carne
• ficat
• ciuperci
• Branza de vaci
• Drojdie
• Migdale

Vitamina B3 (niacina) de la căderea părului

Niacina este responsabil pentru pigmentarea parului. La deficit de vitamina B3 perturbat cresterea parului, exista albire devreme.

Niacina este prezentă în următorul grup de produse:
• Hrisca
• ananas
• Cerealele integrale
• drojdie de bere
• Rinichii, ficatul,
• Carne de vită
• Ciuperci
• Pâine de secară

Vitamina B6 (piridoxina) împotriva căderii părului

Piridoxinei previne uscarea si mancarime a scalpului. deficienta de vitamina duce la dezvoltarea de seboree.

Vitamina B6 este prezentă în următoarele produse:
• drojdie uscată
• Cerealele integrale
• Carne de pui
• Carne de porc
• ficat și rinichi
• Peste
• Legume
• Ouă
• soia
• Cartofi
• banane
• nuci
• Varza

Vitamina B9 (acid folic), căderea părului

Acidul folic stimuleaza cresterea parului si lipsa ei duce la o deteriorare a stării lor.

Vitamina B9 este prezent în produsele alimentare, cum ar fi:
• Legume cu frunze verzi
• Unele fructe citrice
• Leguminoasele
• Pâine din făină integrală
• Drojdie
• ficat
• Miere

Este demn de amintit faptul că, în prepararea produselor cu concentrația de acid folic scade. Fapt interesant: în unele țări producătorii de produse de panificație îmbogățite necesită boabe în această vitamină.

Vitamina B10 (acid para-aminobenzoic sau PABA) împotriva căderii părului

acid para-aminobenzoic suporta pigmentarea normală, previne părul gri devreme, imbunatateste cresterea parului. Cu un deficit de nutritie echilibrata a acestei vitamine nu se observă.

Dieta ar trebui să fie prezent:
• Produse lactate
• gălbenușuri de ou
• drojdie de bere
• orez brun
• Cartofi
• Peste
• Nuci

Vitamina E (tocoferol), căderea părului

Tocoferol are efecte benefice asupra nutriție foliculilor de păr, și, prin urmare, este responsabil pentru culoarea, puterea și starea de sănătate a părului. Deficitul de vitamina E duce la pierderea parului.

Dieta ar trebui să fie administrat de produse, cum ar fi:
• Roșiile
• Salata verde
• Mazăre
• Spanac
• Patrunjel
• Hips
• Uleiuri vegetale
• Unt
• germeni de grâu

Vitamina F (complex de acizi grași polinesaturați) de la căderea părului

Vitamina F combate matreata si pierderea parului. Pentru a menține un echilibru optim necesar să se utilizeze:
• soiuri de pește gras
• Ulei din grâu ovar
• Ulei din seminte de in
• ulei de camelină
• Ulei de floarea-soarelui
• Ulei de mustar
• Unt de arahide
• Ulei de soia
• Nuci și semințe
• Uleiul de pește

Vitamine pentru pierderea parului la domiciliu - un subiect fierbinte demn de studiu atent. Amintiți-vă că farmacie vitamine fără acordul unui medic pentru a lua nu este necesar, dar poate și ar trebui să îmbogățească dieta lor alimente benefice.