Cum de a pierde rapid in greutate fara dieta?

Planurile dieta scăzut de calorii transporta rapid in greutate, dar în cele mai multe cazuri pierdute kilograme restaurat repede. Cum de a pierde in greutate rapid

fara dieta? Este posibil pentru a obține un rezultat pozitiv, fără a se priva de favorit „bunătăți“?

psihologie

Experții spun - obiceiul de a supraalimentarea are bazelor psihologice. Programul de a mânca forme de om pe măsură ce cresc și adesea adoptă în mediul său imediat. Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a schimba în mod conștient starea de spirit și de a crea propriile restricții alimentare. Din păcate, de la „încăpățânat“ nu este ușor de a scăpa de program - de multe ori nu se poate face fără ajutorul unui psiholog. reprogramare autogenă ajuta la reducerea poftei de mâncare, reconstruiește corpul, astfel încât senzația de saturație a avut loc la timp și a durat o lungă perioadă de timp. De fapt, sesiuni de a rula un program de pierdere în greutate în condiții de siguranță. La un nivel de subconștient, oamenii se schimbă prioritățile - alimente bogate in calorii nu mai este atras și conținut scăzut de calorii produse du-te la prima poziție. Acest lucru duce la eliminarea excesului de greutate. Una dintre cele mai renumite din domeniul de pierdere în greutate este o metodă Semenova.

alimentația corectă

Oricare ar fi fost, dar fără respectarea regulilor de alimente este extrem de dificil de a pierde in greutate. Nu este necesar să rămânem la o anumita dieta - singurul lucru important să se ia în considerare regulile de bază:
• mese despicate (5-6 portii alimentare mici pe zi)
• Regimul potabila Correct (apa de băut înainte de mese și după 1-1,5 ore după)
• respingerea de alimente înainte de culcare (de preferat să mănânce cina 18.00-19.00)
• Cantitatea optima de calorii - pentru a efectua calcule pentru a ajuta formula speciala (nu este necesar pentru a reduce consumul de energie dietetice sub 1200 de calorii, astfel încât organismul nu este mutat în modul de economisire)

Trebuie să mănânci variate, fără a se priva de indulgențe plăcute, dar nu a dus de ele.

sportiv

Pentru a pierde în greutate și de a crea un corp frumos, acesta ar trebui să funcționeze. Cele mai bune rezultate oferă etapa de formare în cazul în care intervalul de sarcină grea este înlocuită cu etapa de asigurare a unei rate scăzute. În mod ideal, sistemul ar trebui să facă un interval de formare antrenor de fitness - el va lua în considerare gradul de aptitudini fizice, de vârstă și de alți factori importanți. Încărcați, bazat pe o schimbare de ritm, crește brusc secreția de hormon de creștere și „arderea grasimilor“ hormoni - norepinefrinei. exercitarea de aerobic Interval este recomandat pentru a aranja de 3 ori pe săptămână. Pot să completeze formarea lor putere. Ele ajuta la crearea masei musculare, si este cunoscut, este un biosistem viu care are nevoie de alimente (de exemplu, necesită cheltuieli de energie, chiar și în repaus). „Relansați“ 1 kg de masa musculara va accelera automat procesele metabolice in 2,5-3%.

Liposucție

Cum de a pierde in greutate rapid, fără a utiliza dieta? În cazul în care nu există metode psihologice de influență, nici sportul, nici un regim alimentar echilibrat, nu aduce rezultate pozitive, este posibil să se recurgă la metodele cele mai radicale de influență - liposuctie. Această tehnică este indispensabilă în cazul în care grăsimea este concentrată în anumite zone ale corpului (de exemplu, stomacul sau pantalon din zona). Astăzi, există diferite opțiuni pentru liposuctie. Anterior, țesutul adipos a fost eliminat fără adaos de medicament (pentru grăsime „uscat“ liposucție se îndepărtează printr-o canulă-ac folosind liposaktora). liposucție Modern tumescent mai puțin periculoase - în subcutanat soluția de grăsime administrată a cărei acțiune este îndreptată atât analgezia și distrugerea legăturii dintre celulele adipoase (acest lucru facilitează excreția). Există o altă metodă progresivă - liposuctie cu ultrasunete (acumulare de celule adipoase rupe cu ultrasunete, și apoi fie de ieșire sau mutați într-o anumită zonă). Atunci când redistribuirea grăsimii (o astfel de metodă se numește liposculpting) chirurg creează noua linie a corpului, și apoi fixarea acestora prin bandaje speciale (timpul necesar pentru regenerare).

opinii

Cum de a pierde rapid in greutate fara dieta? Review-uri spun că cele mai bune rezultate contribuie la realizarea interval de formare (trebuie însă să se ocupe în mod regulat). Liposuctia este bun în acest caz, în cazul în care grăsimea este concentrată în anumite zone (nu uitați despre costul ridicat și insecuritatea acestei proceduri).