Vitamine pentru creștere uman

Este greu de necesar să se reamintească - dezvoltarea corespunzătoare a organismului uman contribuie la substanțele biologic active care stimulează și procesele de sprijin ale funcțiilor vitale ale organelor și sistemelor. Ce vitamine sunt esențiale pentru creșterea umană? Cum pentru a compensa deficitul lor?

Vitamina A (retinol)

Vitamine pentru creștere uman este în primul rând retinol. Acest material îmbunătățește pielii, crește rezistența, asigură dezvoltarea celulelor epiteliale. Vitamina A are un efect direct asupra creșterii umane.

Adevărata vitamina A este prezentă în pește (ulei de pește), în grăsimea din lapte și gălbenușul de ou, dar, de asemenea, în ficat grăsime și alte organe. Provitamina A ne din plante produse - caroten mult în caise, cenușă de munte, trandafir sălbatic, cătină, macris, coacăz negru, piper, patrunjel, spanac, varză, morcovi, fenicul, blaturi de țelină, măcriș, ceapa verde.

Vitamina B1 (tiamină)

Vitamina B1 este benefic pentru sistemul nervos și al mușchilor, promovează creșterea, precum și o parte a enzimelor care regleaza functiile corpului importante (metabolismul proteinelor și carbohidraților și așa mai departe.).

Conține vitamina B1, în principal, în cereale, cereale, făină, griș, germeni de porumb, nuci, tărâțe, legume, alune, migdale, sfecla, caise, măceș, morcovi, varză, ridiche, ceapa, spanac, oua, cartofi, carne, lapte, drojdie.

Vitamina B2 (riboflavină)

riboflavină numita creștere de vitamine. Face parte din fiecare celula din partea corpului a enzimelor, influențează regenerarea celulara, regleaza procesele metabolice. Riboflavina este prezentă în ficat, ouă, lapte, drojdie, cereale și legume, spanac, caise, măceș, legume cu frunze, tomate, varză.

Vitamina B12 (ciancobalamina)

Cianocobalamina este unul dintre factorii de creștere. Această substanță normalizeaza formarea sângelui, implicată în sinteza aminoacizi, de a activa procesele de coagulare a sângelui, susține metabolismul. Cianocobalamina este prezentă în fructe de mare, ficat de vită, pește, carne, lapte, brânză. În plus, substanța este sintetizată la om.

Vitamina C (acidul ascorbic)

Vitamina C - Vitamina fara este imposibil de imaginat creșterea, dezvoltarea și funcționarea normală a organismului uman. Acidul ascorbic stimulează activitatea glandelor endocrine, creste de aparare ale organismului, promovează normală a sângelui și normalizează permeabilitatea capilară.

Această substanță este conținută în trandafir sălbatic, Dogwood, frasin de munte, coacăz negru, cătină, ardei roșu, fructe citrice, hrean, ceapa verde, marar, patrunjel, cartofi, Swede, varză.

Vitamina E (tocoferol)

Vitamina E este implicată în metabolismul, susține respirația tisulară afectează funcționarea sistemelor și organelor (creier, sânge, nervoase, musculare). Tocoferol este necesară pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare. Ele sunt bogate în legume nerafinate uleiuri, boabe si fasole mugurii, sparanghel, roșii, salată, mazăre, spanac, seminte macese, carne, grăsimi animale, ouă, lapte și ficat.

vitamine pentru creștere uman drogherie

Pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a organismului medicii recomanda utilizarea complexelor de vitamine, cum ar fi Revit, Geksavit, Undevit. Ele conțin un set complet de vitamine esențiale într-o doză mai aproape de nevoile fiziologice ale organismului uman.

Desigur, pentru vitaminele de creștere umane nu sunt limitate la intervalul descris mai sus. Mancati complexe și echilibrate de vitamine, de cumpărare numai după consultarea cu medicul dumneavoastră - spune el cea mai bună opțiune.