Dieta de proteine cu orez

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și aplicarea dietei de proteine cu orez
Meniu prima săptămână a dietei de proteine:
Proprietăți periculoase și dieta contraunghi de proteine cu orez
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Mesele de pe acest regim alimentar echilibrat, cu toate că mai multe skuchnoe.Chto Ei bine, câteva săptămâni poate supraviețui. Caracteristica principală a consumului zilnic de orez diety-, care în sursă de carbohidrați acest caz yavlyaetsyaosnovnym.

orez este baza multor kuhonmira, în special din Asia. Principalele sale avantaje - este vysokayapitatelnost și bună compatibilitate cu carne, pește și ovoschnymiblyudami. Rice nu este bogat numai în carbohidrați (72,5%), dar, de asemenea, proteine (6,5%), grăsimea conține foarte puțin.

Orezul multe minerale: potasiu, calciu, magneziu, fosfor, dar ele nu sunt în boabele albe constând din amidon, aB maro coajă. Prin urmare, este neochischennyyris maro util. Mai mult, acoperirea tarate cuprinde vitamina PP, caroten, tiamina, acid folic si fibre, precum si aminoacizi.

Pentru cei care orezul nu brun ca, este de ieșire - Fig proparennyy.Delo că în timpul abur de până la 80% din tărâțe de cochilia veschestvperehodit util într-un bob de orez. Se fierbe dieticheskiyris mai bine fără sare. Și nu există nici un ulei. Nu uita - Figura remedieri.

În Est se spune că orezul este secretul longevității. Dietologischitayut acesta un complement ideal pentru alimente bogate în proteine, deoarece zamenyaethleb. Orezul este remarcabil prin faptul că acesta conține organismul necesar să nu veschestvai contribuie la creșterea în greutate. Este bogat in proteine. Cel mai important, aceasta conține o cantitate suficientă de carbohidrați necesare dlyaszhiganiya celulelor adipoase.

Orez pentru un aliment dietetic ar trebui să fie fierte fără sare și ulei. orez 150g poate înlocui 1 cana de lapte.

Descrierea detaliată și aplicarea dietei de proteine cu orez

Meniu prima săptămână a dietei de proteine:

luni

mic dejunlapte 1 cana, 1 pâine prăjită mic

prânz: 150 g de orez, 100 g de legume crude salataiz

cină100 g de carne fiartă, 150 g de salata de legume crude, suc de mere 1 cana

marți

mic dejun100 g caș degresat. O ceașcă de ceai neindulcit sau chernogokofe

prânz: 150 g de carne fiartă, orez 100g

cină: 200 g de salata cu rosii proaspete, ceapa, umplute cu o rastitelnogomasla cantitate mică, 1 cană de suc de roșii.

miercuri

mic dejun100 g de carne fiartă. O ceașcă de ceai neindulcit

prânz: 150 g de pește fiert, 150 varza gsalata cu ceapă și mazăre verde.

cină: 150 g de orez, mere 1. Suc de 1 stakanyablochnogo

joi

mic dejun: 100 g carne de porc macră fierte. O ceașcă de ceai neîndulcit sau chernogokofe.

prânz: O farfurie de supă de legume bulion de carne nanezhirnom. O mică felie de pâine neagră.

cină100 g de carne fiartă, 150grisa.1 pahar de suc de mere.

vineri

mic dejun1 cana de lapte, 1 pâine prăjită.

prânz: 150 g de fiert varenyhkartofeliny pește 2, 100 g de salată morcovi rasi proaspete cu maioneza nebolshimkolichestvom.

cină100 g carne de oaie fiert, 150 g de salata de legume proaspete.

sâmbătă

mic dejun1 moale ou fiert. O ceașcă de ceai neindulcit. 2 cookie-uri proaspete.

prânz100 g de orez, otvarnogomyasa 100g.

cină: 200 g de fiert 100g salata de pește de fructe (mere, prune, pere, portocale). suc de Chashkaapelsinovogo.

duminică

mic dejun100 g cârnați dietetice, 1 pâine prăjită. O ceașcă de cafea neindulcita chayaili neagra.

prânz100 g de orez, 150g salataiz legume crude, condimentate ulei vegetație NYM.

cină: 200 g carne de oaie fiert, 100 g de varza salata cu ceapa si zelenymgoroshkom.

Proprietăți periculoase și dieta contraunghi de proteine cu orez

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!