Dieta de orez

Rice a fost folosit cu succes în hrana dietetice - se îndepărtează cu ușurință de la toxinele din corp. Pe această bază, a creat chiar și un produs util o dieta de orez, ci un întreg grup de metode eficiente de pierdere în greutate. Despre cele mai populare versiuni ale articolului nostru vă va spune.

Pe scurt despre beneficiile orezului

Utilizarea de orez este de netăgăduit - această veche de cereale conține proteine ​​și carbohidrați (acestea sunt digerate foarte lent). Fig oferă micro și macroelemente uman (aici includ potasiu, magneziu, fier, calciu, etc.). În plus, acesta conține o serie de vitamine importante (mai ales ele fac parte din grupul B).

Dieta de orez timp de 3 zile

Meniul de zi cu zi:
• Orez - 1 lingura. (Se fierbe, scurgerea apei în primul rând, și în terci de cereale finit nu adăugați sare, fără ulei)
• natural de mere sau suc de portocale (fara zahar) - 500-600 ml
• Apă minerală fără gaz - 1,5-2 l
• Mere soiuri de vișine - până la 3 unități. pe zi (le mânca cu un puternic sentiment de foame)

Aceasta dieta poate fi urmată până la 3 zile (maxim). Pierdere în Greutate - 0,5-1 kg pe zi.

Dieta de orez timp de 7 zile (săptămână)

Durata maximă a dietei - 7 zile. Pierderea in greutate este de obicei 0,4-0,8 kg pe zi.

meniu dietetic de orez pentru fiecare zi:
• mic dejun: Orez (100 g) și scăzut de grăsimi iaurt sau iaurt (200 ml) la miere (1 linguriță)
• Cina: orez (100 g), fiert carne slabă sau pește (100-150 g)
• Cina: orez (50 g) și legume (ele pot fi fierte la foc mic cu o cantitate mică de ulei vegetal)

A doua opțiune meniu:

zi
• Mic dejun: orez (60 g) cu suc de lămâie și o cantitate mică de coji de fructe și mere și ceai verde, fara zahar
• Cina: orez (60 g) cu oțet de fructe și ulei de măsline (1 linguriță ..) și salată de legume (150 g) și supa de legume
• Cina: orez fiert cu dovlecei si morcovi (150 g), supa de legume

ziua a doua
• Mic dejun: (. 1 pc) orez (60 g), cu o cantitate mică de coaja de portocala și smântână, și portocală
• Masa de prânz și cina (același meniu): orez (100 g) și supă de legume

trei zile
• Mic dejun: orez (60 g) cu scorțișoară, și ceai verde și mere
• Pranz: orez cu abur ciupercă (150 g), salata de castraveti cu adaos de măsline bulion ulei vegetal și
• Cina: aburit orez cu broccoli (150 g) și supa de legume

ziua a patra
• Micul dejun: orez (60 g) cu lapte și salată de fructe adăugați fulgi de orez
• Cina: orez fiert cu morcovi (150 g) și salată verde, ridiche și supa de legume
• Cina: orez (60 g), cu adăugarea unui vârf de cuțit de semințe de pătrunjel și floarea soarelui, precum și supa de legume

cinci zile
• Micul dejun: orez (60 g), cu stafide și migdale rasi (acesta din urmă nu mai mult de 1 linguriță)
• Cina: orez cu legume și o mulțime de verde aburit (porție - 150-200 g) și legume bulion
• Cina: orez (60 g) a fost îmbrăcat cu nucă pisată nuci (1 lingura), arpagic (2 linguri) si telina ras, spanac și supa de legume și

a șasea zi
• Mic dejun: orez salata (60 g), date (2 buc.), Nuc (2 buc.), Pere și smochine (1 buc.)
• Cina: orez (60 g) cu orice legume crude, mentă și ulei de măsline (1 lingura) si supa de legume
• Cina: orez (60 g) cu mere zdrobite, smântână și miere (1 linguriță), și stocul de legume (1-2 bucăți.)

a șaptea zi
• Micul dejun: orez (60 g), fructe zdrobite, umplut cu iaurt (100 ml), miere și suc de lămâie
• Cina: orez fiert cu fasole verde și roșii (150 g), și stocul de legume
• Cina: aburit orez cu dovlecei si masline (150 g), cu adaos de ulei de măsline nerafinat (1 lingura) si legume bulion

Rice dieta pentru a curata organismul

Figura permite o lungă perioadă de timp nu au simțit foame, din cauza proprietăților acestei cereale pentru a satura organismul. De asemenea, Fig reduce rata de zi cu zi a consumului de grăsimi și zahăr, păstrând energia vitală. Cerealele utile în măsură să excreta deșeuri, toate substanțele nocive și săruri. Prin urmare, dieta de orez pentru a curăța organismul este foarte util și necesar.

Aceasta dieta este potrivit pentru oameni de toate vârstele, nu există restricții privind utilizarea acestuia. Figura straturi stomac și este un produs util pentru persoanele care suferă de diferite boli ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, orezul este esențială pentru ficat, rinichi, îmbunătățește funcționarea inimii și a altor organe.

Opțiuni de curățare dieta cu orez:

1. Aceasta dieta dureaza timp de 3 zile. In fiecare zi trebuie sa mananci 1 cana de orez, pre-se fierbe fără sare și condimente. Farfuria rezultată trebuie să fie împărțit în părți egale și să le mănânce pe tot parcursul zilei de baut suc natural de mere sau de portocale. Mai mult de trei zile, pentru a menține o astfel de dieta nu poate. Se repetă procedura poate fi o lună.

2. Mai puțin de un regim alimentar rigid. Durata - 7 zile. Pe este necesară o zi de dieta pentru a fierbe o livră de orez fără sare vasul, puteți adăuga carne de conținut scăzut de grăsime, compot și fructe proaspete, legume, pește fiert. În timpul zilei, este imposibil de orez pentru a adăuga mai mult de 200 de grame de alte produse. Pot bea sucuri, apă minerală, ceai verde, dar fara zahar. Două săptămâni mai târziu, procedura poate fi repetată.

Cumpărarea de orez la dieta în magazin, să acorde o atenție la boabe nerafinate, deoarece acestea conțin cantități mari de vitamine necesare organismului.

rezultate

Dieta de orez pentru pierderea in greutate poate scăpa de câteva kilograme în plus

, și, de asemenea, ajută la eliminarea corpul de săruri și toxine. De-a lungul dieta trebuie sa bea apa minerala non-carbogazoase, sucuri naturale fără zahăr și ceai verde. Pentru prima dată după dieta ar trebui să limiteze consumul de carne și lapte.

Desigur, acest lucru nu este de toate opțiunile - dieta de orez este foarte slăbire „multe fețe“. Alegerea dieta potrivita pentru tine personal, nu uitați să vă protejați, consultați un medic.