Orez Dieta

Rice - o planta util, care este utilizat pentru prepararea meselor gustoase și nutritive. Pot folosi dieta de orez, cum să-l folosească, care este de a adera la schema?

Este posibil să se piardă în greutate pe orez?

Rice pentru cea mai mare parte constă din carbohidrati, astfel încât unele diete exclude complet utilizarea acestuia. Dacă nu practica tehnica liber de carbohidrat, semințele pot fi utile și incluse în meniul dieta. Carbohidratii sunt prezente în compoziția boabelor, este absorbit treptat de către organism, atât de mult timp neutralizarea poftei de mâncare - aceasta este ceea ce proprietate de cereale este foarte apreciat de către cei care doresc să piardă în greutate. O altă funcție importantă a orezului - excreție acumulărilor dăunătoare și a excesului de umiditate (Fig sorbent este). Este necesar să se ia în considerare prezența în orez elemente utile - acizi grași nesaturați, vitamina E și grupa B, de săruri minerale de calciu, magneziu, sodiu, potasiu, cupru, iod, fier. Există diferite soiuri de orez brun (maro), roșu, negru. Pentru o dieta este maro cea mai potrivită (orez brun). Este foarte popular și orezul de mare.

Cum de a pierde in greutate pe orez?

Cum de a pierde in greutate folosind orezul? Una dintre cele mai populare opțiuni de pierdere în greutate se bazează pe utilizarea nesărat macră cereale, preparate fără adăugarea de grăsime, și arome. De-a lungul zilei trebuie sa mananci mai multe portii de cereale, bea 1,5-2 litri de lichide necarbonatate (apa, ceai fara zahar). În plus, puteți intra în dieta unui suc natural de mere puțin. Cu un puternic sentiment de foame este permis să mănânce mere (1-2 buc. Pe zi). utilizare acceptabilă verdeață tocat - și ea va îmbogăți gustul și curăță intestinele. Durata unui astfel de evacuare - 1-3 zile. In fiecare zi ia 0,5-1 kg. Dieta se poate extinde până la 7-10 zile, dar în acest caz ar trebui să fie adăugate la rația zilnică de 150 de grame de alimente bogate în proteine, un pic de legume uleiuri pentru salate, legume non-amidonoase (castraveti, salata verde, varza, etc.). norma zilnică de legume - 300-500 g Puteți bea roșii și suc de mere, apă, ceai.

Beneficiile orezului brun

Brown sau orez brun - este boabe de cereale nelustruită. Prin păstrarea boabelor de coajă folosesc crește. Fibrele dietetice ajuta la curatarea intestinului de scaun stagnante. Acestea sunt eliminate din sânge și excesul de colesterol accelera arderea de grăsime.

Reteta Dieta terci

Este de remarcat având în vedere faptul că orezul brun de cereale, după preparare sunt mai stricte decât boabele lustruite. Înainte de gătit orez brun cu apă rece și se lasă atât pentru câteva ore. După aceea se spală Fig toarnă o nouă porție de apă, adusă la fierbere la foc mediu, fiert timp de 8-10 minute și se îndepărtează de pe placă. Apa a fost golit și spălat din nou Fig toarnă apă (1: 2). Rice se fierbe timp de 15 minute după fierbere, și apoi se încheie și se lasă pentru o vreme.

Beneficiile de orez indian

Indian (la mare, vii), orez sau orez ciupercă - un microorganism special folosit inca din cele mai vechi timpuri în medicina populară. Pe plan extern, produsul seamănă cu un orez moale. În scopul de a pierde in greutate cu ajutorul perfuziei. Compoziția băuturii include acid glucuronic și clorogenic, microorganisme drojdie, acid ascorbic, calciferol, taninuri, enzime, coenzima Q10, polizaharide, acizi organici bacterii de acid acetic.

reteta dietetice băutură

7-8 linguri orez indian, loc într-un borcan curat de doi litri, se adaugă un pumn de apă spălate fructe uscate, se adaugă soluție de zahăr. Băncile tifon gât folie și lăsați perfuzia la temperatura camerei, într-un loc umbrit. În medie, procesul de fermentație durează 2 zile. Bea bea de 3 ori pe zi, cu 30 minute înainte de mesele principale.

opinii

Rice poate fi și ar trebui să fie utilizate pentru pierderea in greutate - aceasta planta oferă fir cu plumb bună.