Dieta Institutul rus de Nutriție

Acasă;

conținut

O descriere detaliată a utilizării dieta și rusă institutul de nutriție
Prima optiune:
A doua opțiune:
Proprietăți periculoase și contraindicații dieta institutul rus de nutritie
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Institutul de experti in nutritie spun: dacă razrabotannuyuimi să respecte cu strictețe o dietă timp de trei săptămâni, puteți pierde în greutate de 8-10 kg. În eeosnove constă reducerea caloriilor la 1800-1200 kcal, care dostigaetsyaisklyucheniem sau limitare maximă de carbohidrați conținută în produsele coapte de zahăr și cartofi.

Mănâncă la Institutul rus de Nutritie diete nevoie de cinci sau șase nu a doua zi, la unul și același timp. Nu mai puțin de jumătate din cantitatea uleiului vegetal zhirovdolzhno permisă. Lapte si produse lactate, precum și de pește și carne ar trebui să fie slabă.

Consumul de apă pe zi - nu mai mult de 1,5 litri pentru fluidul conținut în produsele. (De exemplu: .. În fructe și fruktah- la 90% din lichidul din carne și pește - până la 80%, pâine - până la 40% Takchto calcula săruri simple pot avea mai mult de o linguriță pe zi, pentru a găti fără ea și se adaugă câteva sare deja gata preparate. Fără ogranicheniymozhno au salată, ridichi, castraveți, roșii, ierburi, fructe de pădure, fructe, conțin puțin amidon.

O descriere detaliată a utilizării dieta și rusă Institutul de Nutriție

Estimate meniuri dietetice Institute zi alimente Rusă

Prima optiune:

Pervyyzavtrak	Omletă din două ouă, salată de varză albă 46, o ceașcă de ceai cu molokom- degresat
Vtoroyzavtrak	cabana branza degresata (mai bine fără grăsimi), o ceașcă de ceai sau un pahar de bulion (suc) shipovnika-
prânz	De legume salata schiiz varza, pui fiert (fara piele) cu legume, fierte sau shipovnika- bulion 1stakan
gustare de după-amiază	Un pahar de conținut scăzut de grăsime din lapte, suc sau bulion solduri.
cină	100 gr. nezhirnoyryby fiert, tocană de legume, o ceașcă de ceai.
Peredsnom	O ceașcă de iaurt.

A doua opțiune:

Pervyyzavtrak	100 gr. carne otvarnogonezhirnogo cu mazăre verde, cupa chaya-
Vtoroyzavtrak	Brânză sau pechenoeyabloko-
prânz	Supa vegetarian, pește slab fiert cu salata de legume, rastitelnymmaslom condimentată, sticla kompota-
gustare de după-amiază	Cupa de shipovnika- bulion
cină	brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, chashkachaya-
Peredsnom	O ceașcă de iaurt.

Proprietăți periculoase și contraindicații dieta Institutul rus de Nutritie

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!

A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit