Dieta Gaylord Hauser

Gaylord Hauser Dieta este o dieta saraca in calorii de aproximativ 1000 de calorii pe zi.
În același timp, aceasta dieta organismul este obtinerea suficient de proteine ​​și vitamine.
Lipirea la o astfel de dieta poate fi timp de 1-2 săptămâni.

Gaylord Hauser a sugerat conceptul dietetice, care se bazează pe reducerea consumului de carbohidrati.

În plus față de dieta reală dieta există recomandări pentru a asigura o dieta sanatoasa:

ouăle sunt permise în orice formă, carne slabă și pește, brânzeturi dure, boabe de soia, brânză de vaci și iaurt,
salate se recomanda pentru a umple o lingura de ulei vegetal,
intre mese este permis să bea apă și ceai neindulcit.
Mai mult, ar trebui să ia „miracol“ produse anti-îmbătrânire: germeni de grâu, drojdie de bere, iaurt vii.

după o masă este important să se respecte regulile:

Chew de două ori mai mult timp ca de obicei.
Fii atent la ceea ce mananci si nu mâncați de dragul alimentelor.

Contraindicații pentru aceasta dieta sunt aceleași ca și pentru toți diete de proteine, în special pentru dieta Kremlinului.

Primul mic dejun:

100 g neîndulcite suc de fructe proaspete sau legume cu pulpa se dorește,
1 felie de brânză sau ouă,
o felie de conținut scăzut de grăsime carne fiartă,
o ceașcă de ceai sau cafea cu lapte fara zahar.

Pranz:

salata de legume
1 felie de brânză sau ouă,
1 felie de pâine de secară,
pahar de iaurt sau iaurt,
fructe proaspete neindulcit,
ceașcă de ceai sau bulion pe bază de plante șolduri.

Pranz: (17-18 ore):

salata de fructe si legume cu verdeață,
supă vegetariană opțional,
carne sau pește fel de mâncare,
1 felie de pâine de secară.
orice fructe neîndulcit.

1-2 ore înainte de culcare:

o cana de iaurt sau lapte cald pentru a bea lent, in inghitituri mici,
dacă suferiți de insomnie, puteți adăuga o linguriță de miere.

În plus:

• în timpul zilei poate bea 1-1,5 litri de apă minerală, apă promovează excreția produselor finale metabolice,
• este de dorit să ia o multivitamine.