Alimente dietetice într-un american

Problema obezității în America este acută, dar americanii nu sunt în căutarea metode prea dure de pierdere în greutate. Prin urmare, dieta, și alte metode diferă loialitatea față de pierderea în greutate. Acestea sunt moduri diferite de a avea un impact asupra organismului uman. În unele cazuri, suficiente doar participarea pasivă.

Cel mai simplu

Una dintre cele mai simple metode este considerat a fi modul american de Slender. Acesta a fost mult timp o tendință și popular nu numai în America, dar și în alte continente. nu nutriționiști, și programatori, precum si Institutul de recuperare și greutatea dezvoltatorilor sale favorizează.
Esența acestei metode constă în expunerea subconștientul uman. În termeni simpli - stau și să crească subțire. Expunerea se realizează prin cadru 25. Această metodă a exagerat de mult, pentru că știm cu toții că conștiința absorbit doar 24, în timp ce următorul este deja perceput subconstient.

Programului, prevăzute promisiunile care vizează dezvoltarea unui obicei uman de a mânca în mod corespunzător și pentru a elimina din hrana lor vieți nedorită, supraalimentare.

Metoda Slender - un program de calculator, astfel încât nici o activitate fizică sau timpul petrecut pe persoana nu mai este necesar - trebuie doar să porniți computerul și să activați programul de.
Programul de acțiune în fiecare caz individual. Dacă o persoană este setat la pierderea in greutate, mintea subconștientă accepta rapid acele mesaje pe care îl va trimite. Dar dacă este setat în negativ, atunci programul nu va ajuta.

cele mai extreme

Următoarea dieta este numit „roller coaster“. Un astfel de titlu a câștigat, deoarece principiul său de bază - pentru a modifica numărul de calorii. Corpul este întotdeauna în suspans și de așteptare, cât de multe calorii va îndestulat astazi. Dar, dacă nu acceptă practica alternanței în viitor, greutatea se întoarce repede.
Dieta este conceput pentru trei săptămâni. Principala cerere - pentru a elimina din dieta de alimente grase. Orice altceva poate fi consumat în cantitatea admisibilă de calorii:

• primele trei zile numărul maxim - 600 kcal;
• patrulea la saptea - 900 kcal;
• întreaga săptămână a doua poate fi de până la 1200 kcal;
• A treia săptămână repetă primul.

În doar trei săptămâni, în funcție de comentarii, puteți arunca până la 7 kg, în cazul în care conectați efort fizic chiar și minoră. În cazul în care activitățile intensive de muncă, numărul a scăzut la 9 kilograme creste pe saptamana.

cele mai tradiționale

Printre aceste diete fapt versiunea americană mai seamănă cu principiile tradiționale de nutriție. Cu toate acestea, unele aspecte ale sistemului și poate crea confuzie. Chiar și un set de produse din dieta este suficienta in calorii. Cu toate acestea, judecând după comentarii, acest sistem funcționează. Acesta este conceput pentru 13 zile. În acest timp, vă puteți parte cu 7-8 kg.

Particularitatea acestei metode americane că micul dejun de-a lungul celor aproape două săptămâni este aproape la fel. Componenta dominantă în ea efectuează cafea neagra. Complement la acestea pot fi biscuiți, 1 ou, un mar sau o portocala. Și acest lucru se repetă dieta de zi cu zi. Dar, prânz și cină variază în funcție de zi.

1. Pentru masa de prânz 200 g de carne de pui sau pește fiert cu o mulțime de verde, și cină - 100 g de carne de vită fiartă cu crutoane.
2. Prânzul constă din 200 g de tocană de spanac și aceeași cantitate de ficat. Pentru cină, aveți nevoie pentru a face o salata de legume, fierte ou fiert moale și să mănânce un sandwich sunca.
3. Se fierbe la prânz 200 g de carne de vită, și după ce mânca 1 1 mere și citrice. Sup nevoie de 2 oua fierte, 2 felii subțiri de șuncă și 2 roșii.
4. Se fierbe la prânz 200 g de carne de pui și legume salata face si cina - 50 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, salată de fructe, și 1 cană de iaurt.
5. Masa de prânz - morcovi 150g 150g de carne de vită. Cina consta din oua cu legume, si 1 mar (portocaliu).
6. La masa de prânz va fi de 200 de grame de pește fiert, salata de legume și pentru cină - 200 de grame de carne de vită cu pâine.
7. 200 de grame de orez fiert și aceeași cantitate de carne de vita pentru masa de prânz. La cina - 1 cană de iaurt, 2 chiftelele de pui și fructe.
8. Deoarece a opta zi, dieta de zi cu zi se repetă.

După cum puteți vedea, dieta americana este foarte loial. Acesta combină alimentele incongruente într-o singură masă, cina este foarte dens. Pentru a obține rezultate, trebuie sa bei multe lichide și nu mănâncă după 17.00-18.00.
În acest fel american pentru cei care nu își pot permite să refuze delicatese și stick la meniul un component.