Vitamina B12 - instrucțiuni de utilizare

Vitamina B12 este o substanță roșie strălucitoare solubilă în apă, cu o moleculă de cobalt în centru.

Datorită faptului că cantități suficiente de vitamina B12, care intră în corpul uman, au capacitatea de a preveni dezvoltarea de anemie, o substanță obținută un alt nume: vitamina antianemică.

b12 - o vitamina care stimuleaza procesele de creștere care influențează glicoliza, este implicată în sinteza acizilor nucleici, baze purină, joacă un rol esențial în metabolismul proteinelor, și mai specific, pentru a provoca utilizarea aminoacizilor. Substanța este de asemenea necesară pentru a menține procesul de formare a sângelui la nivelul adecvat. Vitamina 12 scade colesterolul din sânge, crește rezervele de glicogen din ficat este implicat în procesul de schimb promovează conversia uglevodov- caroten retinol.

Vitamina utilizată în formă liberă pentru metabolism proces individual de către bacteriile intestinale.

Normale flora microbiană a intestinului sintetizeaza o cantitate mică de vitamina B12, dar nu este absorbit în colon. Având în vedere acest lucru, pentru a asigura nevoile organismului, substanța trebuie să provină din alimente. Vitamina B12 este eficient în simbioză cu acid folic (vitamina B9).

Vitamina B12 sau ciancobalamina se găsește într-o formă sintetică disponibilă în următoarele forme:

• tablete de vitamina B12;
• fiole de vitamina B12.

Cerința de zi cu zi.

Persoana pe zi este necesară pentru a 0,003 mg de vitamina B12.

La prima vedere, se pare că o astfel de cantitate mică dintr-un compus poate afecta în mod dramatic metabolismul. Dar oamenii de stiinta au descoperit ca o lipsa partiala sau absenta totala a cianocobalamina duce la încălcări grave ale sănătății umane.

Pentru femeile gravide, rata de zi cu zi a materialului este crescut de 3 ori mai mare ca pentru sportivii care se confruntă cu exerciții grele. Un număr mare de cianocobalamina este necesar pentru persoanele în vârstă, pentru că odată cu vârsta asimilarea acestei substanțe din intestin devine problematică.

Funcții Vitamina B12:

• participă la formarea de aminoacizi, sinteza anumitor enzime;
• Acesta este implicat în proteine, grăsimi, carbohidrați metabolismul;
• important pentru dezvoltarea normală și creșterea copilului;
• Este implicată în maturarea celulelor roșii din sânge și în hematopoieză;
• Acesta a aplicat în diferite boli ale pielii, ale sistemului nervos, ficat;
• Se imbunatateste concentrarea, memoria;
• imbunatateste sistemul imunitar;
• crește de apărare al organismului;
• Acesta este utilizat pentru tratamentul și prevenirea aterosclerozei, precum și furnizarea unui efect anti-sclerotice;
• previne deficiente de vitamine din vegetarieni.

Lipsa de vitamina B12 în organism

Hipovitaminoza B12 este numita boala Addison-Birmera. Un simptom al acestei boli este dezvoltarea anemiei pernicioase. Boala este asociată cu malabsorbția procesului cianocobalamina datorită încetării complete sau reducerea gastromukoproteina secreție.

Hipovitaminoza însoțită de:

• leziuni ale sistemului nervos;
• sindromul oboselii cronice;
• procese hematopoieză depreciate;
• anemie;
• tulburări ale sistemului digestiv;
• tulburări funcționale ale sistemului nervos central.

Un exces de vitamina B12 în organism

Hipervitaminoză B12 poate duce la alergii, a crescut excitabilitate si a crescut de coagulare a sângelui. Starea de excesul de vitamina posibil atunci când se iau substanța sub forma de pastile.

Vitamina B12 - în care produsele conțin

Principalele surse: gălbenușul de ou, lapte, brânză de vaci, brânză, carne, rinichi, ficat.

Vitamina B12 în cosmetologie

Vitamina B12 este utilizat pe scară largă pentru tratamentul părului - sub formă de includere în masca sau ca un curs de injecții. În acest caz, vitamina B12 - un preț scăzut și un rezultat bun.

Trebuie amintit că problema pierderii părului implică o abordare cuprinzătoare a soluției sale. Inițial, pe care doriți să includă în dieta de alimente bogate in vitamina B12, și să revizuiască obiceiurile alimentare dezvoltate.