Dieta de Est hrănitoare

Aceasta dieta este o combinație unică de șapte zile dieta saraca in calorii si nutritie, care nu implică foame completă. Acest lucru se datorează faptului că este permis să consume aproximativ 1.700 de calorii pe zi.

Durata dietei durează doar șapte zile, dar în această perioadă scurtă de timp, ar trebui să renunțe la dulciuri și băuturi alcoolice. Nutritionistii recomanda cât mai mult posibil de a utiliza apă minerală, precum și a produselor - legume și fruct, la corpul primit suficient de minerale și vitamine.

Cele mai populare de pe dieta timp de o săptămână ar trebui să fie de orez, ajuta la curatarea corpului și care conține o cantitate suficientă de nutrienți.

Meniu, săptămâna est

1. Meniul Prima zi este destul de slaba, dar combinația potrivită de alimente pentru a evita senzatia de foame. Levee începe în condiții de siguranță salate proaspete. La masa de prânz da preferință la orez (doar un pic!) Și salată de legume, de data aceasta de la morcovi. Masa de seară poate consta din sclavi, aburit (nu mai mult de 150 grame) și pâine cu salată.

2. terci de orez Gatiti cu suc de mere lapte și băuturi. Acest lucru vă va da o taxa de vivacitate si energie pentru intreaga zi. La prânz mânca pește 200gramm și salată de fructe de lumină (evita banane și ananas). Vă puteți permite să suc de piersici sau portocale. Pentru cină deda carne macră (200gramm), salata verde cu suc de lamaie si portocala. Nu uita de apa minerala!

3. Fa o salata de fructe (200 g) și se spală cu suc proaspăt de portocale. În timpul zilei vă puteți permite să fasole fierte (250g) și salată de varză, asezonate cu suc de lămâie. Mănâncă o bucată de pâine, se spală în jos cu apă minerală. prăji noapte ciuperci (250 g), cu unul tuberculi de cartof și apă minerală, desigur.

4. În dimineața, bea mere proaspete, mânca un cuplu de fructe - o portocală sau un măr. Dupa-amiaza - Se fierbe conopida cu orez, mananca un mar si o felie de pâine. Se spală cu apă minerală. Mai multe tipuri de cartofi și 200 de grame de pește fiert cu pâine poate fi mâncat la cină.

5. Din nou, terci de orez lapte și apă minerală pe mic dejun. Și pentru masa de prânz și se amestecă de obicei de alge marine (200 g), pâine și apă. Pentru cină, o salată de morcovi și varză cu prăjituri de orez și apă minerală.

6. Din nou, începe ziua cu o salata de vitamina morcov, completate cu pâine. In timpul zilei se amestecă gustare de legume, se spală în jos cu suc de mere. Doar nu uita pâinea. A treia masă ar trebui să includă cereale de orez și salată. De asemenea, puteți trata-te la o jumatate de grapefruit.

7. Vitamina taxa pentru micul dejun în sine prune, caise și mere înseamnă. In schimb bea - apă minerală. La prânz rase mânca fructe și miere (150 grame) și apă. Seara vă puteți permite 150 de grame de pește și 200 de grame de alge marine, cu o bucată de pâine. Pentru a spăla jos stă ca întotdeauna apă minerală.