Dieta de ouă timp de 14 zile

În cazul în care versiunea săptămânală a dietei de ou sa dovedit a fi prea dificil pentru tine, ar trebui să se gândească la creșterea duratei de dieta de ou, dar într-o mai blând. Dieta de ou, conceput timp de 2 săptămâni, permisiunea de a utiliza mai multe legume. Dar aceasta nu neagă faptul că, la sfârșitul dietei sunteți sigur de a arunca de pe 3 până la 10 kilograme de excesul de greutate. Să ne gândim mai în detaliu versiunea de doua saptamani de dieta de ou și să ia o privire la meniu.

Mai ales dieta.

Dieta principală constă din toate aceleași două ingrediente care au fost o dietă săptămânală de ouă și citrice. Dar, spre deosebire de versiunea anterioară, în timp de 2 săptămâni dieta ou vă este permis să consume o cantitate semnificativă de fructe și legume, și bea, dar ceai cu apă minerală și chiar cafea. Restricții privind zahăr și zahăr înlocuitori rămân în vigoare.

El a schimbat, de asemenea, mesele de program. Acum, în loc de standard de mic dejun, prânz și cină, masa de după-amiază împărțit în micul dejun, prânz și cină. Cina este nu mai mult. Orice aliment după ora 19.00 este interzisă. Restricție nu se aplică decât dacă apa minerală, puteți bea în orice cantitate.

Tot masa și ar trebui să înceapă cu citrice, în cazul în care acestea sunt prezente în meniu.

Meniu pentru fiecare zi.

Imediat este de remarcat faptul că micul dejun în fiecare zi este aceeași. Deci, dacă alegeți să imprimați o diagramă de dieta ou timp de 2 săptămâni, apoi să ia imediat o singură notă de subsol, care va fi marcat cu micul dejun.

Micul dejun zilnic va consta din următoarele produse:

• Ouă. 2 bucati
• Grapefruit. 1 buc
• ceai

Fructele ar trebui să mănânci doar un singur tip la un moment dat. salate de fructe nu sunt permise.

Acum, să ia o privire la meniul principal.

Prima săptămână.

marţi:

Snack:

• fruct

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame

joi:

Snack:

• file de pui. 200 grame. Și poate fi carne afumată.

masa de prânz:

• Orange. 1 buc
• Ouă. 2 bucati
• salata de legume. Fara ulei, maioneza si pansamente. Puteți pune un pic de crema.

joi:

Snack:

• Tomate. 2 bucăți de mărime medie
• Brânză.

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame

marţi:

Snack:

• fruct

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• salata de legume

vineri:

Snack:

• Ouă. 2 bucati
• legume

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• salata de legume

sâmbătă:

Snack:

• fruct

masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• salata de legume

Duminica:

Snack:

• Orange. 1 buc
• legume fierte
• file de pui. 200 grame

masa de prânz:

• legume fierte.

A doua săptămână.

marţi:

Snack:

• salata de legume
• file de pui. 200 grame

masa de prânz:

• salata de legume
• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc

joi:

Snack:

• salata de legume
• file de pui. 200 grame

masa de prânz:

• salata de legume
• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc

joi:

Snack:

• Castravete. 1 buc
• file de pui. 200 grame

masa de prânz:

• salata de legume
• Ouă. 2 bucati
• Orange. 1 buc

marţi:

Snack:

• Tomate. 2 bucăți de mărime medie
• Brânză.
• Ouă. 2 bucati

masa de prânz:

• Ouă. 2 bucati

vineri:

Snack:

• Pește. Fiert sau aburit

masa de prânz:

• Ouă. 2 bucati

sâmbătă:

Snack și masa de prânz:

• Tomate. 2 bucăți de mărime medie
• file de pui. 200 grame
• Grapefruit. 1 buc

Duminica:

Snack și masa de prânz:

• file de pui. 200 grame
• Orange. 1 buc
• legume fierte
• Tomate. 1 bucată mijlocii

Perioada de dupa dieta.

Pentru a rezista pana la sfarsitul dietei, va fi capabil să verifice vizual eficacitatea. Dieta Repeat va fi capabil în câteva luni. Adăugați la dieta ta de zi cu zi de portocale, grapefruit și alimente cu un conținut ridicat de proteine. Bea multe lichide, dar nu abuzează de cafea și băuturi de cafea. Acesta vă va potrivi cu apă minerală mai bine. Încercați să reducă la minimum utilizarea de sare.

Amintiți-vă că, dacă nu respectați aceste reguli și de a reveni pe deplin la dieta obișnuită pentru tine, șansa de a reveni kilograme în plus este în creștere în mod dramatic.