Dieta cardiace

Pentru a preveni riscul de atac de cord si alte boli cardiovasculare, cardiologi recomanda a avut loc lunar un curs de dieta de șapte zile, capabil de a reduce stresul mușchiului inimii, reducerea ratei de săruri de sodiu în sânge, colesterolul semnificativ mai mic, care mai târziu ar fi benefic pentru starea organismului în ansamblu.

Dieta de inima este bun, de asemenea, pentru persoanele de conducere stil de viață nesănătos - abuzul de alcool, nicotină, un stil de viata sedentar. În plus, la trecerea regulată a cardiace oameni desigur dieta care sunt supraponderali, dispariția kilograme în plus, ceea ce nu poate decât să afecteze pozitiv asupra stării de sănătate în general.

Respectați dieta de mai sus-numit este într-o clipă. Este nevoie de doar o săptămână, timp de o lună să renunțe la o serie de produse și, dacă este necesar, schimba modalități obișnuite de gătit. Fried alimente va trebui să fie înlocuite cu fiartă sau coaptă, precum și reducerea consumului sare și zahăr.

Nutritionistii recomanda de a refuza orice alimente grase, carne cum ar fi carne de miel, carne de porc. În plus, ar trebui să fie excluse din dieta de pește gras și alimente care conțin cantități mari de sare. Aceste produse includ conserve din carne și pește afumat, diverse tipuri de cârnați, chips-uri, conserve, legume in special murate. Despre ei ar trebui să fie uitat, cel puțin pentru o săptămână. Banned fast-food, așa-numitele „taitei instant“, produse lactate grase, branza, maioneza, băuturi alcoolice și răcoritoare, chifle și produse de patiserie dulci, de asemenea, să rămână de lucru timp de șapte zile.

Permisă utilizarea de carne slaba (piept de pui, curcan, carne de vită macră) și pește de mare (cod, eglefin, cod sofran), lapte și produse lactate cu un conținut minim de grăsime de legume și fructe proaspete, fructe uscate, pâine integrală sau făină de secară. Băuturii preferate proaspăt sucuri de legume și fructe stoarse, diverse ceaiuri de plante, de exemplu, a crescut de fructe șold. Ocazional și în cantități mici, pot fi folosite în loc de inlocuitori de zahar.

meniu dietetic cardiac

În ciuda limitărilor aparente de alimente permise, meniu dietetic cardiac este destul de diversă.

pe mic dejun puteți utiliza o varietate de cereale (ovăz, porumb), fierte pe lapte degresat, cu adaos de bucăți de fructe proaspete, fructe uscate și semințe de floarea soarelui și semințe de susan. Toast cu gem de fructe, brânză, fulgi de cereale neindulcite și salată de fructe cu iaurt scăzut de grăsimi și diversifice meniul de dieta cardiace. De la băuturi în dimineața, puteți mânca sucuri de fructe sau ceaiuri de plante.

meniu de prânz constă în principal din supe de legume si chiftele de legume, diferite salate alb carne de pui cu adaos de boabe de porumb dulce, varză, semințe de floarea soarelui, salate din legume, cum ar fi linte cu boabe de cereale germinate, legume umplute, piure de cartofi. Nu este exclus, și sandwich-uri de făină de cereale integrale.

La cina, recomanda, de obicei, o varietate de quiche (pui, fasole), pește fiert sau la cuptor (pastrav, cod), paste cu sos de tomate, cu tăiței ciupercă, pasăre fiert (pui). Garnisiti pot fi hrănite legume proaspete precum și legume, verde aburit, orez brun fiert.

Inainte de a merge la culcare, este util să bea în fiecare zi sau un pahar de iaurt degresat sau iaurt, sau un ceai de plante sau un decoct de măceșul.